bueno, hoy mi primer dia de inducción, y como consecuencia mi primer menú. Haber qué me podeis decir:

DIA 1

D: canónigos con 1 huevo cocido; un vasito de café descafeinado con crema
MM: --
C: alcachofas y un entrecot de ternera
M: --
CN: canónigos con muy poco queso azul y un poco de atún. Y 2 filetillos de pescado.

y agua, mucha agua
¿cómo lo veis?

besos.

Saludos.

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

bueno, bueno, lo primero es darte la enhorabuena por esos veintipico kilazos que se dice pronto, ..., ojala dentro de 'poco' pueda estar yo diciendo lo mismo, ... aiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii que ganas! en fin, te comento

si, la verdad es que ayer por ser el primer desayuno, se me hizo muy raro, pero será cuestión de acostumbrarse.
aquí pongo mi segundo día:

D: cafe desc. con crema (ok tomo nota de lo que me hsa dicho antes)
MM: 2 trozos de queso (unos 70 gr) con un poquito de pan de atun
C: guisantes y 2 filetes de cerdo adobados
(es que como en los comedores del trabajo, y tengo que seleccionar de loa que ha, pues lo mas apropiado)
CN: tengo huevo duro, pimientos rojos, atún y canonigos.

¿cómo lo ves?

una duda, como cuento los hidratos de carbono de las verduras y/o ensaldas, porque claro yo contabilizo el queso, o la crema, ... ,etc, pero y de las verduras ¿? es para no pasarme.

PD: otra cosilla como pongo la firma o avatar ¿?

Muchas gracias, de esta madrileña.
Annie.

Muy buenas
Bienvenida por estos lares

Ya se paso Ariki asi que nada que comentar.
Tu menu para mañana me parece correcto, aunque los guisantes ... uhmmm.. pero bueno, si se trata de seleccionar... de todas formas echale un vistazo a la lista de verduras de tu libro o aqui en la seccion FAQ's y mira si puedes cambiarlos por otra cosa.

Los hidratos de carbono de las verduras... yo te diria que ni te molestes. Haciendo una induccion en condiciones es muy dificil, por no decir imposible, pasarte de los carbos permitidos (osea 20).
Espera 2-4 dias y comprueba con las tiras si ya estas en cetosis... ese es un indicador que te puede valer.
De todas formas, si te da por la cosa de contar carbos, por internet encontraras multitud de paginas que hacen esos calculos por ti... yo meteria una busqueda del estilo, por ejemplo, la lechuga .... 'lechuga hidratos de carbono'... y luego solo sera medir la que tu tomas...
Pero hazme caso y no te lies

Respecto a la firma y avatar, pasate (quizas lo hiciste pero no me dio tiempo a mirarlo) por el apartado PRESENTACIONES y formalizala... en un periodo corto (los admins tienen mucho trabajo ) ya te daran permisos y luego solo es ir a -Panel de Control- y ahi tienes todo.

Muchos animos para estos comienzos !!!

Saludos

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Aquí va mi menú de hoy, haber qué me decís (thank yo)

DIA 3
D: canónigos con 3 salchichas 'top argal' (las copié de Sue) y un poquito, muy poquito de descaf con crema (uisshhhh esto me cuesta)
MM:torreznos
C:ensalada César (sin trozos de pan)
CN: tango pensado pimientos verdes fritos con filete de pollo.

ya he comprado, Multicentrum Silver y omega3, empezaré a tomarlo mañana, ¿hay alguna hora en qué sea mejor tomarlos? ¿da lo mismo? por ejemplo al levantarse?.
Ando unos 10 minutos de forma rápida, de camino al trabajo, y otros 10 cuando vuelvo, y cuando llego a casa, unos buenos largos en la piscina.

Ciao.

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Annie
Madrid-España

Hola Ana.

Las vitaminas creo que es mejor que las tomes por la mañana nada mas levantarte y antes de desayunar. Los omegas despues de la comida.
Los guisantes dejalos mejor para el escalón de legumbres de ppp

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Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

DIA 4:

D: mini descafeinado. Canonigos. salchichas 'top argal' y huevo duro
MM: torreznos
C: pollo en pepitoria (como os he comentado en otra ocasión, como en los comedores del trabajo, asi que la salsa como no se como la hacen, pues la aparto)y ensalada de pimientos rojos y cebolla
M: un trocín de queso curado
CN: filetes de pollo con setas y puerros

besitos

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Annie
Madrid-España

Hola a tod@s, ya estamos de viernes, haber que tal mi menú de hoy,

DIA 5 (5/8/0

D: Canónigos y salchichas 'top argal', mini descafeinado

MM:descafeinado y cortezas

C: ensalada de espinacas, salmón ahumado apto, huevo duro, atún y tomate, y hamburguesas de ternera (hechas por mi).

M: --

CN: pimientos verdes fritos y 2 huevos fritos.

¿cómo lo veis?
Buena noche de viernes.

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Annie
Madrid-España

Muy buenas

Lo vamos viendo bien... aunque se cambiaras esas salchichas del desayuno por otra cosa, por lo menos los 15primeros dias... seria mejor

Ya veo que andas con tus vitaminas y tus omegas... asi que por ahora... si nos indicas algunos datos (si ya estan puestos en otro lado.. solo dinos donde)... tal y como la edad, peso, altura, metas... y cualquier otra cosa que creas que debas mencionar... pues estaremos mejor informados para aconsejarte


Saludos

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DIA 6 (6/8/200

ok, basan tomo nota para mañana de lo de las salchichas; la verdad es que sobre todo las tomaba porque me era mucho mas comodo a la hora del desayuno.

Aqui va la de hoy:
D: canonigos, y salchichas
MM: --
C: judias verdes y filete de pollo
M: torreznos
CN: hamburguesas (hechas por mi) y ensalada de canonigos, huevo duro, salmón y atún.

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Sobre mi, pues estuve por las presentaciones, pero no me acuerdo exactamente lo que puse, asi que, .., da igual;
Empecé la dieta con 104.400, mido 1.70, y mi meta está muy muy lejos, porque me fijé mi meta en 65 kg; quizá sea algo exagerada, pero espero llegar a esa cifra, o muy próxima a ella. Tengo 36 años, y muchas ganas de encontrarme tan bien de aspecto como hace unos años, en los que llegué a pesar 58 kg (creo que algo exagerado para mi estatura).

Una cosilla, desde ayer noto un sabor en la boca no sé, distinto, ..., no sabría explicarlo muy bien ¿puede ser por la dieta?

bueno besitos a tod@s.
(mañana mi ultimo dia antes de pesarme)

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Annie
Madrid-España