Hola:

Mañana hará 14 días que inicié Atkins y mi valoración es muy positiva.
Mido 1.72 cm tengo 29 años y pesaba 91Kg. (META 65 Kg)

Inicié Atkins por casualidad. Fui una tarde a comprar ropa y cuando fui consciente de que necesitaba una talla 48 me aterroricé. Me puse de muy mal humor y salí sin comprar nada. Ese mismo día, paseando por la ciudad pasé por delante de una librería y entre a mirar. No quería comprar nada pero me apetecía entrar. Mirando encontré un libro de interpretación de los sueños (el cual siempre había querido tener pero nunca había comprado), lo mire por encima y me lo llevé y allí, justo al lado, había un libro que ponía "La nueva revolución dietética del Dr. Atkins" empecé a leer y, como estaba tan desanimada por lo de los pantalones, lo compré. Esa misma noche empecé a leer y en el día siguiente terminé de leer hasta inducción. Al día siguiente empecé con Atkins, entré en el Google y enconté esta página (que me es de gran ayuda). Espero llegar a mi meta y luego poder mantenerme porque mi mayor problema es mantenerme. No tengo problemas para adelgazar, hace dos años ya perdí 30 Kg con otra dieta pero como siempre, por problemas emotivos, pues recuperé 26 Kg.
Espero que esta vez sea distinto y no los vuelva a subir jamás.

Me he organizado las metas según el armario:
Inducción;
-ROPA QUE ME PUEDO PONER
Pasaré a PPP cuando me quede bien esta ropa:
-ROPA QUE ME CABE PERO NO PUEDO SALIR A LA CALLE SIN HACER EL RIDÍCULO (entra pero apreta)
Pasaré a mantenimiento previo cuando me quepa pero me aprete un poco:
-ROPA QUE TODAVÍA NO ME CABE (pero me cabrá)
Cuando me quede bien pasaré a mantenimiento.

No me gusta tomarme medidas con la cinta y prefiero hacerlo con la ropa (que imagino que también es válido).

Por último mencionar que soy una cocinera pésima ya que no me gusta cocinar.

AYER:
Una perla de aceite de lino (tiene almidón de tapioca)

Desayuno:
Un pepino y atún de lata sin nada malo (aceite de oliva)

Media mañana:
Hevo de codorníz hervido

Comida:
Una taza de calabacín frito y pollo al horno

Media tarde:
Una pizca de atún de lata (sin nada malo)

Cena:
3 hojas de lechuga romana y costilla de cerdo y un poco de pincho de carne magra de cerdo. (aceite de oliva)


Más de 2 litros de agua.
Ejercicio:
Iniciación con patines en línea (con caida de **** incluida). Os aseguro que si la risa adelgazara yo ayer hubiera perdido muchos kilos. Juegos varios en el parque con mi hijo.


HOY:
Perla de aceite de lino
Comprimido de Multicentrum Select 50+

Desayuno:
2 hojas de lechuga romana y medio pepino, atún (sin nada malo) con aceite de oliva

Media mañana:
Huevo de codorníz hervido con una pizca de mayonesa casera

Comida:
Una taza de calabacín a la plancha y alitas de pollo fritas en aceite de oliva.

Media tarde:
Huevo de codorníz con una pizca de mayonesa casera.

Cena:
Una taza de lechuga y gamgas a la plancha.


Más de 2 litros de agua.
Ejercicio:
Caminar 6 Km.

¿A quantos gramos equivale una taza más o menos?

Erestu... bienvenida

Muy bueno tu resumen, tanto del encontronazo con el libro como de todo lo demas.
Lo de las mediciones con la ropa, pues es otro metodo igual o mejor que el de la cinta. Cada uno somos cada uno

Acerca de tus menus, pues me parecen todos muy correctos y no te preocupes de remarcar que el atun de lata no tiene nada malo.. jejejeje.. lo sabemos. Por aqui se come mucho y es muy socorrido

Lo unico que me descoloca un poco es el aceite de lino que indicas que tiene almidon de tapioca. Me supongo que este aceite son los omegas. Los almidones no son bien recibidos por aqui, pero me supongo que con la cantidad que traera cada perla, no vayas a tener problemas.

Aclaranos unas cosas si puedes. Cuando dices que iniciaste Atkins fue que estos ultimos 15dias has estado leyendo el libro o haciendo ya menus? Me supongo que sea lo del libro, dado que solo tenemso 2menus tuyos.

Te animaria a que te colocaras una barrita para ver tus progresos y de paso verlos nosotros tambien.
Las vitaminas me supongo que te aseguraste que no tenian hierro.

Recordarte, en base al comentario que haces de tu otra 'dieta', que por aqui no consideramos que esto sea una dieta de coger y dejar... si no mas bien una forma de alimentarse de por vida que nos enseña mucho sobre los alimentos y sobre lo que ahora mismo hay en nuestra sociedad y de como funciona.

Aparte de esto solo desearte muchos animos. Que seguro que esa meta que hoy ves tan lejana en nada la veras mucho mas cerca y recomendarte que postees (si puedes, claro) tus menus todos los dias, aunque por lo que veo has 'piyado' muy bien como va esto... asi que no veo oportunidades para usar el latigo

Poco a poco mas consejos, mas resolucion de dudas y mas cosas.

Saludos

PD : jurr.. se me olvidaba lo de la taza... si es que me lio me lio y se me va lo importante.
Por estos lares, el tamaño de la dichosa taza es de estos tazones de desayuno grandes para cereales, creo que vienen a ser unos 250cc.. aunque ahora mismo no estoy del todo seguro.
De todas formas come la que necesites para sentirte satisfecha... ni seas un pajarito, ni un hipopotamo... algo entre medias

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Muchas gracias basan, por todo.

Te explico:
Llevo haciendo Atkins 15 días (he perdidio 6Kg) pero previamente me leí el libro (hasta inducción). Ahora reanudaré la lectura aunque todavía no tengo previsto pasar a PPP pero así tendré más información.

Lo de colgar los menús......pues..........a partir de hoy intentaré ponerlos.

Referente a las vitaminas, me traen de cabeza, no he encontrado ningunas sin hierro (estas son las que menos tienen)

La barrita de progresos no sé como ponerla. (soyyo es torpe)

Lo de "dieta" ha sido un lapsus (sácame el látigo) ya que hasta yo, cuando comento lo que estoy haciendo, siempre digo que estoy aprendiendo a comer porque hasta ahora no sabía.


¡¡¡GRACIAS DE NUEVO!!!

Este es mi menú de hoy:

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
3 hojas de lechuga con atún.

Media mañana:
Huevo de codorníz hervido.

Comida:
Una taza de judías verdes con mayonesa casera y 2 alitas de pollo fritas y una hamburguesa casera de carne de potro.

Media tarde:
Unsa pizca de atún y dos huevos de codorníz.

Cena:
Un pimiento verde, medio pincho de pollo y otro medio de cerdo (hechos en casa)

Más de 2 litros de agua.
EJERCICIO:
Caminar 2 Km.

Menú inducción: Sábado 16.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
Una taza de lechuga y medio pincho de pollo con aceite de oliva.

Media mañana:
Dos huevos de codorníz.

Comida: (He comdo fuera)
Una taza y media entre lechuga y pepino y costillas de cordero (muchas)

Media tarde:
Nada (Porque hemos terminado de comer muy tarde)

Cena:
Media taza de lechuga y una pizca de atún.(Me lo he comido porque hay que cenar pero casi he necesitado un embudo)

Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
Un paseito para bajar la comida.

Nada que objetar... vas muy bien con tus menus...
Tengo ganas de ver los primeros resultados... ya nos contaras

Saludos

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Hola de nuevo:

Sólo apuntar que ayer, antes de irme a dormir, me sentía el estómago demaseado lleno y como soy bastante contraria a tomar medicamentos tengo por casa laxantes que son plantas. Tomé una infusión de Sen (cassia angustifolia: es una planta medicinal que sirve com laxante pero hay que ir con cuidado porque no le sienta bién a todo el mundo)

- Este mediodía he mirado la cetosis y sigue dando morado fuerte.

Menú inducción: Domingo 17.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
Una taza de lechuga y atún

Media mañana:
Un huevo de codorniz.

Comida:
8 gambas a la plancha, una taza de coliflor y caballa a la plancha.


Media tarde:
Una pizca de atún

Cena:
Una taza de lechuga y merluza plancha

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
Hoy es domingo.

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