Vas muy bien. Te felicito por tus menús. Solo una observación. Para que no te aburras debes variar un poquito los menus. Come algo diferente por varios días y luego sigues comiendo lo que hasta ahora. Atkins te ofrece muchas posibilidades, pero si te gusta comer atún o si te es más fácil no hay problema.

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Muchisiiisimos animos!! te pego lo de la barrita de peso

Iniciado por Daniel

La barrita del peso:

1.- Entras a la página:
www.thetickerfactory.com

2.- Abajo hay varias opciones en color celeste, hacer click en "weight loss"

3.- Ahora aparecen varios diseños del caminito a seguir (vÃ*as, escaleras, hongutios,etc.), elegir el que más te guste haciendo click en el circulito de la izquierda. Luego apretar "NEXT".

4.- Ahora tienes que seleccionar el dibujito que se va a desplazar (conejito, trencito, etc.), igual que antes, haciendo click en el circulito de la izquierda. Luego apretá "NEXT".

5.- Seguramente la unidad de medida que vas a adoptar será en el sistema métrico (Kilogramos), así que donde dice "WEIGHT UNITS" seleccionar "KILOGRAMS" en lugar de "pounds" (libras).

6.- Ahora tienen dos opciones: Si querés anotar tu progreso desde el peso inicial (en mi caso 128 kg), hacer click en "WEIGHT". Si preferis anotar desde 0 hasta tu meta de kilos perdidos, dejar seleccionado "WEIGHT CHANGE".

7.- Donde dice "YOUR STARTING WEIGHT" , anotar tu peso inicial (en mi caso, 128 ), el número solamente.

8.- Donde dice "YOUR CURRENT WEIGHT", anotás tu peso actual (en mi caso, 116), el número solamente.

9.- Donde dice "YOUR TARGET WEIGHT", anotás el peso que querés alcanzar (en mi caso 78 ), el número solamente. Apretás "NEXT".

10.- Ahora estamos listos para copiar y pegar el enlace. Vas al cuadrito abajo de donde dice "bbCode" y selecciona para copiar la parte que empieza con [img] hasta donde dice [/img], con estos indicadores incluidos.

11.- Escribe tu mensaje en el foro y a continuación pegas lo que seleccionaste.
(te vas a panel de control, y en editar firma, pegas allí el "bbcode" anterior, asi siempre tienes la barrita"

12.- Ya está, podés enviar el mensaje o verlo primero con la opción "vista previa" y después lo envias.

Espero que te sea de utilidad y cualquier cosa avisame si no fui claro en alguna parte.

Saludos y a mover el indicador!!!

Daniel.

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Inicio Inducción 11-08-2008 Peso 66 kg
1ª Meta 62 kg (META CONSEGUIDA 14-09-08)
14-09-08 61.800Kg inicio PPP

Muchas gracias Bullmaand.
Vamos a ver si lo he entendido.




Parece que aquí ha salido. Ahora voy a intentarlo con lo de la firma.

Gracias de nuevo, Bullmaand.

Gracias basan y girasol909 por controlar los menús.

Girasol909 agradezco que te preocupes para que no caiga en el aburrimieto de los mismos alimentos. Te he hecho caso y hoy he comprado morro de tocino frito (en el menú de hoy, cuando lo escriba, lo verás) y lomo de cerdo ibérico (para mañana con el desayuno)


¡¡¡AHH!!! Casi se me olvida.

El vienes día 08 de agosto fui ha hacerme unas analíticas (llevaba una semana en inducción) y hoy he ido a buscar los resultados: han sido perfectos. No tengo nada malo (ni tiroides, ni colesterol, .......) Me ha dicho que estoy sana.

Bullmaand: ¡¡¡Ya sale la firma!!!! GRACIAS

Pues eso es todo. Hasta la noche.

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Menú inducción: Lunes 18.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
Una taza de lechuga, dos huevos fritos de codorniz y una pizca de atún.

Media mañana:
Un puñadito de morro de cerdo frito.

Comida:
Dos pimientos verdes asados y un trozo de salmón a la plancha.

Media tarde:
Un puñadito de morro de cerdo frito.

Cena:
Un pepino y salmón a la plancha.

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
No he tenido tiempo.

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APUNTE:
Me he comprado una báscula digital. El problema es que en ésta peso más que en la que tenía antes. Hoy 19.08.08 peso 85.7 Kg.
Me parece que voy a cambiar la barrita y pondré el peso que marca la báscula nueva (total que más da perder 20 Kg. que 20.7Kg.) Sólo son 700 gramos.


Menú inducción: Martes 19.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
Un pepino y lomo de cerdo a la plancha.

Media mañana:
Un puñadito de morro de cerdo frito.

Comida:
una taza de lechuga y pechuga de pollo a la plancha.

Media tarde:
Un puñadito de morro de cerdo frito.

Cena:
Un pimiento con muslo de pavo a la plancha.

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
He caminado 3 horas (el trabajo).

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Menú inducción: Miércoles 20.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
Un pimiento y lomo de cerdo (todo a la plancha).

Media mañana:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Comida:
Un pepino y cerdo a la plancha (me quedaba un poquito de lomo y media pieza de secreto).

Media tarde:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Cena:
Un pimiento y un pincho variado (elaborado por mi marido: un poquito de pollo, un poquito de pavo y otro poquito de cerdo todo hecho a la barbacoa) PARA CHUPARSE LOS DEDOS.

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
Caminar 3 horas.

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¡¡HOLA!!

La báscula no me ha dado muy buenas noticias. La vieja marca lo mismo que la semana pasada 85Kg. y la nueva 85.7Kg. En cambio las tiras marcan positivo muy fuerte.

Lo único que he introducido han sido los omegas y las vitaminas (¿Puede eso frenarme?)



Menú inducción: Jueves 21.08.08

Perla de aceite de lino.
Comprimido de Multicentrum Select 50+ (tiene 3.5mg de Hierro por comprimido)

Desayuno:
una taza de lechuga y medio pincho de pavo.

Media mañana:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Comida:
Tortilla de calabacín, pechuga de pollo y 4 sardinas.

Media tarde:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Cena:
Una taza de lechuga y sardinas al microondas.

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
Caminar 2 horas y media.

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Menú inducción: Viernes 22.08.08

De momento he dejado las vitaminas y los omegas (SÓLO ESTA SEMANA PARA VER SI ME INFLUYEN EN LA BAJADA)

Desayuno:
Un pimiento verde y pincho de cerdo.

Media mañana:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Comida:
Una taza de judías verdes y solomillo de cerdo frito. (Tres hojitas de albahaca italiana frita: quedan crujientes y están buenísimas).

Media tarde:
Un puñadito de cortezas de cerdo frito.

Cena:
Un pepino y pinchito de pavo.

Condimento: Aceite de oliva.
Más de 2 litros de agua.

EJERCICIO:
Caminar 2 horas y media.
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