Iniciado por otibaez

Querido Diario...como cuando yo era pequeña y escribía todos los días mis penas y alegría, así iré contando este romance con la idea de mi nueva figura y mi nueva salud.
Vamos por parte, mido 1.60 cm y el peso inicial fue de 81 kilos y tengo 43 años, trabajo de secretaria (sentada todo el día) tengo tres hijos hombres 15, 11, 3, vivo sola con ellos. Que meta te tienes planteada?
Mis recursos son limitados para hacer esta dieta por lo que creo que es todo un experimento, ver si con los recursos que tengo logro comer de esta forma y no morir en el intento.
Soy de Chile,,,de pronto los nombres de las verduras no soy igual a los de aquí por lo que a veces me pierdo un poco

Haa otro dato soy bueeenisima para comer

VEAMOS
día 1
desayuno tortilla de 3 huevos café con sacarina
El cafe tienes que ser a partir de ahora DESCAFEINADO. La cafeina te desestabiliza la insulina y eso no es lo que necesitas.
Yo añadiria verduras por la mañana para desayunar

Almuerzo sopa de pollo, 2 tazas de ensalada de lechuga con mayonesa cacera y pollo muuuucho café aún no sabía que no podía tomar café
Cena sopa de pollo tortilla de huevo y una tasa de te
Tampoco te pases con la ensalada. Lo recomendable es una taza (unos 250cc mas/menos) por comida.
Muy bien por esa mayonesa casera
Y por el cafe. Ahora ya lo sabes
El te tambien lo meteriamos en el mismo saco que el cafe. Si te gustan las infusiones, busca alguna que no contenga teina

Día 2
Desayuno tortilla de 3 huevos café con sacarina
Cafe - verduras +
merienda 2 huevos duros
Almuerzo sopa de pollo con pollo
verduras +++
Merienda 100 gramos de queso, un poco de jalea diet
El queso mejor dejalo para cuando pases la primera fase esta de 15dias y la jalea diet, no se cuales son sus ingredientes, pero te sugiero que los mires, que seguro que tampoco la puedes tomar
Cena tortilla de huevo y una taza ensalada de lechuga con mayonesa casera
Sugerencia : tienes una granja de gallinas? jajajajaja
Tampoco abuses de los huevos, que en 2dias llevo contabilizados.... pufff.. unos cuantos

Día 3
Desayuno tortilla de huevo y sólo un café
Cafe --- Verduras +++
Merienda 1 huevo duro
Lo dicho, me supongo que a esto te referias con 'recursos limitados'.. pero seguro que en lugar de huevos podras picar otras cosas entre horas. Solo es cuestion de echarle imaginacion
almuerzo ensalada de lechuga con champiñones y 1 chuleta de cerdo frita
Bien!!
merienda 2 huevos duros
cena Pollo asado con 1 taza ensalada de lechuga 1 taza de te con sacarina
Excepto por el te.. una buena cena!!
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Iniciado por otibaez

VEAMOS
día 1
desayuno tortilla de 3 huevos café con sacarina. Te falta verdura, podrias probar a incorporar los vegetales (calabacín, champiñones, pimientos, etc) a esa tortilla y dejarla en un par de huevos. Café descafeinado.
Almuerzo sopa de pollo, 2 tazas de ensalada de lechuga con mayonesa cacera y pollo. En cada comida debes comer sólo 1 taza de verduras, la idea es repartir los vegetales en las tres principales comidas para estabilizar la glucosa.
muuuucho café aún no sabía que no podía tomar café. Descafeinado y reduciendo...
Cena sopa de pollo tortilla de huevo y una tasa de te. Aquí hubiera estado de perlas la taza de ensalada que te sobraba en la comida. El té tampoco puesto que tiene teína que tiene efectos similares a la cafeína.
Día 2
Desayuno tortilla de 3 huevos café con sacarina. Lo mismo que dije para el desayuno del día uno: añadir verdura, quitar un huevo y café descafeinado.
merienda 2 huevos duros
Almuerzo sopa de pollo con pollo. Verdura y grasa, a menos que cocinaras el pollo con un poco de aceite de oliva
Merienda 100 gramos de queso, un poco de jalea diet. Mucho queso -además suele estancar-, jalea diet no se puede.
Cena tortilla de huevo y una taza ensalada de lechuga con mayonesa casera. Perfecto

Día 3
Desayuno tortilla de huevo y sólo un café. Idem día 1 y 2.
Merienda 1 huevo duro. Hay otras cosas además de huevos, conservas de pescado, por ejemplo.
almuerzo ensalada de lechuga con champiñones y 1 chuleta de cerdo frita, Bien
merienda 2 huevos duros. Pues eso, que demasiados huevos, pollo frío u otras carnes ya cocinadas.
cena Pollo asado con 1 taza ensalada de lechuga 1 taza de te con sacarina. Bien, excepto el té.