en el libro viene que lo mejor para hacer esta dieta como cualquier otra es ocntar con el apoyo de alguien y eso es lo q estoy buscando... apoyo! siempre digo q empiezo mñn y al final mñn termino fallando... sólo espero q esta vez sea verdad xq llevo 3 años perdidos con sobrepeso, ansiedad por la comida y deprimida... ultimamente ni salgo d casa xq siento vergÜenza, m qdo en casa, asi q termino comiendo y circulo vicioso... cada vez peso más...

espero encontrar en atkins una solucion...

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Bienvenid@

Vamos a empezar duro jejejeje... esto NO es una dieta... es una forma de alimentarse y de conocer mejor nuestro cuerpo (este es el slogan oficial )...

Ya en serio. Hola. Nos alegramos que estes por aqui y te puedo asegurar que aunque no hayas comprado loteria... te acaba de tocar!!!
Si decides, y espero que por tu bien lo hagas, continuar por aqui, no te vas a arrepentir. Quieres apoyo? Te daremos cajas y cajas llenas de apoyos para que te los dosifiques como mejor veas.
No empieces mañana... eso es un error... empieza HOY!!!!
Y dejate de bobadas de quedarte en casa y demas.... piensa que cuando lleves un poco de tiempo en algun sitio tendras que lucirte no?? Pues ya puedes ir pensando donde...

Cuando mañana te pongas con esto... que seguro que te pones.... comentanos algunas cosas tales como : peso, medidas, estatura, metas, ejercicio que haces, o que no haces , que multivitaminas vas a tomar, omegas y cualquier otro dato que encuentre relevante.
Pon aqui tus menus todos los dias.. les vamos echando un vistazo y poco a poco seguro que los dejamos perfectos para hacer que luzcas maravillosa.. ya lo veras.
Parece que has leido el libro por tus comentarios... entonces tendras una idea de como va esto supongo. De todas formas pasate por la seccion de FAQ's de este foro y revisa todo eso. Lee, lee y cuando acabes... lee... absorbe informacion. Cuanta mas tengas, mejor haras las cosas. Seguro, seguro.

Cualquier duda ya sabes donde estamos y ten por seguro que vamos a estar por aqui solo para hacerte la vida mucho mas facil y hacer que te encuentre muchisimo mejor. Dentro de nada te empezaras a preguntar porque pasabas tanto tiempo en casa con lo bien que se esta por ahi

Ah! que no se me olvide....
Por supuesto que Atkins es la solucion... pero la verdadera solucion a tus problemas ERES TU MISMA !! no lo olvides. Lo que no te propongas tu y lo que no lleves a cabo, jamas se realizara... asi que sin mas preambulos... empieza a pensar en el menu de mañana ya mismo y hazte un favor enorme mejorando tu vida!!

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pues os dejo mi menu d hoy y asi lo criticais y veis los fallos... :P

d: jamón serrano, infusión
mm: vaso de agua de sabores font vella
c: ensalada de tomate, setas
c: ensalada de lechuga con pechuga de pollo



por lo demás, lo que me preguntabais ayer:

1.75 cm
PESO ACTUAL: 82 Kg
META FINAL: 55 Kg

las medidas aun no me las tome, xo en cuanto las tenga (q será en breve) las pongo...

y ahi voy, duro con el primer día!!!

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Vamos vamos ... rapidito haber si te da tiempo a rectificarlo

Desayuno : jamon serrano (cortado de la pata directamente? envasado?) AÑADE VERDURASSS!!!! ImPrescindibles para mantener la insulina estable el resto del dia....

MM : puedes tomar esa bebida (lleva edulcorantes permitidos) pero no abuses. Usala tan solo para cuando te aburras un poco del agua y en poca cantidad, ok?

C: ensalada de tomate, setas Deja el tomate para mas adelante. A mucha gente le detiene la bajada de peso. Mejor esperamos a los 15primeros dias y luego ya lo metemos y vemos como reacciones. Te falta PROTEINA (añade a la ensalada algo de carne: pollo, ternera, cerdo,... lo que quieras) y tambien te falta GRASA (frie la carne, añadele mayonesa, un buen chorrito de aceite de oliva.... a tu gusto) y estara completa tu comida y bien hecha

C : ensalada de lechuga con pechuga de pollo Excelente!!! te recuerdo, que si, que ya se que lo sabes pero por aqui somos muy pesados , que la cantidad de verduras es mas o menos el equivalente a una taza grande (tazon) y que la carne y todo esto no te molestes en hacerla a la plancha. Friela que ahora con este estilo de vida, la grasa es tu aliada.

No olvides de tomar unos multivitaminicos que no lleven hierro y los omegas (si puedes unos que lleven omega 3,6 y 9 mucho mejor)
Tomate tu agua y si puedes hacer ejercicio, mejor que mejor.

MUCHOS ANIMOS !!!

Que ya veras que bien te encuentras ahora que te has puesto en marcha.

Muy bien por la barrita de peso y lo demas, asi te animas mucho los dias que tengas que ir bajando y bajando los numeros hasta tu meta aunque te aconsejo que en lugar de pegarla cada vez en el post.. te vayas a PANEL DE CONTROL - EDITAR FIRMA - y la pegas alli... asi te sale siempre sin necesidad de pegarla cada vez.

Saludos

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Hola Imdv

Bienvenida Y Como Dice Basab Estas En El Mejor Sitio Del Mundo Para Camiar Tu Estilo De Vida ,yo Hace Mas De 4 Meses Me Sentia Tan Agoviada Y Depre Como Dices Que Te Sientes Tu ...Y Ahora , Veo La Luz Al Final Del Tunel Y Se Que Puedo Volver A Ser Como A Mi Me Gustaba Ser, Asi Que Animo Y A Por Tus Metas

Por Cierto Hecha Un Vistazo A Los Diarios De Los Demas Asi Encontraras Ideas De Que Cocinarte

Muchos Besos

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DIA DE INICIO 28/03/2008









segunda meta , a por ella!!!!
YA 35 KILOTES!!!!!!!

haré los cambios esos q me decis... tomate fuera... :P

por cierto, la barrita ya la tengo en firma lo q pasa es q la rallita q separa se pego con el cuadro de induccion y parece q forme parte del mensaje, no sé si m he explicado bien... :P

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segundo día de inducción:
d: lomo embuchado, gelatina sin azucar
mm: jamón serrano
c: ternera con lechuga
mt: sorbete de limón sin azucar (hacendadO)
c: bacalo con espinacas


.... una duda q tengo el T! de trina q es sin azucares y pone 0 hdC se puede tomar en inducción, de vez en cuando no cm sustituto del agua ni nada...

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Hola
Vamos a revisar esto un poquillo :

De todas formas, un error comun es centrarse en la cantidad de carbos de los alimentos y no fijarse en los ingredientes. Eso es una cosa a corregir. Los ingredientes de los productos son los que nos van a dar los problemas... asi que a leer mas etiquetas.

Muchos animos y poco a poco limando estos desajustes.

Saludos

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no m aclaro.... la gelatina sin azucar y el sorbete sin azucar del mercadona, lo saque de este foro cm q si q se podia tomar en inducción...

el lomo y el jamón, yo lo he mirado y remirado y no pone nada d q lleve azucar, viene q tiene 0.6 hdC cada 100 gr...

la gelatina sin azucar 1 cada vasito... xo vamos, q aui hay variosnpost q pone q si...

no m aclaro, a quien le hago caso...

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Hola.
No quiero yo liarte de mala manera.
Lo que te digo, por ejemplo con el tema del sorbete, es que revises los ingredientes. Yo no se si en otro apartados del foro te dicen que si se puede o no se puede (no tengo todos los datos de todos los productos en la cabeza, ojala!!!) lo unico que te recomiendo es que ese tipo de productos (un helado, en pleno verano, con 35º y que sea apto!! te juro que el lunes me paso por alli solo para comprarme una caja ) son un poco escasos, por eso suelen llevar siempre el estigma de que no son aptos.
Si en otro apartado, otro forero te ha puesto que los ha mirado y son aptos, amen, ok?
Yo suelo tan solo recomendar el revisar los ingredientes como te he dicho con el jamon y el lomo... porque aunque pongan que tienen 0carbos... eso no es lo importante, dado que en induccion es dificil pasarse de los 20carbos normales.
De todas formas, el tema de que tomes o no tomes las cosas, es solo en estos primeros 15dias ya que se recomienda una induccion lo mas limpia posible para 'resetear' tu cuerpo. Como veras por aqui, en el libro tambien te dejan tomar queso, cebolla, nata... pero por aqui te decimos que procures no hacerlo los 15primeros dias.. por eso de hacerlo bien bien... luego ya los meteras para ir probando y evitar reacciones adversas al comienzo. Con el tema gelatina pasa lo mismo. Claro que se podra tomar, pero si aconsejo dejarla, es solo temporal hasta que pasen los 15dias de rigor.
Quizas no me explique bien por lo explicito de mis palabras y te induje a error, sorry.. culpa mia. Espero habertelo aclarado y no liarte la cabeza.

Saludos

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