Hoy Desayuné 1 huevo con dos rebanadas de jamón de pavo y cebolla
tomé agua

Comí Pollo en Achiote
lechuga y calabacitas

todavía no ceno...

tengo duda si el achiote hará daño....

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Hola... y tu eres??? aparte de Claudia.. claro

Estaria bien que nos hicieras una breve presentacion por saber con quien tratamos: tu peso, tus metas... tu estatura... de donde eres (pais tan solo por si hay gente de por alli para aconsejarte mejor)... tomas multivitaminas? tomas omegas? haces ejercicio? leiste el libro? etccccc datos datos datossssssssssss

Por lo demas
a) el huevo bien
b) el jamon de pavo.. miraste si tiene -osas, feculas, almidones, etccc??
c) la cebolla dejala para despues de los primeros 15dias
d) donde estan las verduras????!!!! FUNDAMENTALES!!!! NO TE LAS SALTES!!!

La comida bien.. aunque como no se lo que es el Achiote... pendiente de verificar.

Y para cenar espero que hagas una buena mezcla de grasas+carbos+proteinas que es lo basico.

Por lo demas muchos animos ahora que comienzas tu andadura y ya nos iras contando.

Ah! Bienvenida!!

Saludos

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El achiote no lo conocia hasta ahora, miré en la wiki pero no te puedo decir si es buena o mala.
Intenta comer mas verduras de la primera lista pues la cebolla y las calabazas son de la segunda y de las que mas HCs tienen.
Ahora que estás empezando intenta hacer una induccion lo más limpia posible para que empiezes a bajar y no te desanimes enseguida.
un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

Bueno, primero que nada me disculpo por lo conciso de mi post...lo que pasa es que antier hice un post bastante extenso acerca de mi y todo y al momento de quererlo publicar se bloqueó y borró así que ayer no me arriesgué tanto...en fin...
Ahí les va...
Soy Claudia, mexicana, tengo 30 años (recién cumplidos en abril)
Mi situación es muy particular ya que hace 3 años me puse la banda gástrica (lap band) (pesaba 87kg) y si me fue bien al principio, bajé bastante, después me estanqué, después baje un poco más (hasta 67kg) pero en esa epoca no podía comer nada, todo vomitaba, finalmente me abrieron un poco la banda y volvi a subir y luego me la cerraron otra vez pero ya no bajé y me he mantenido en los 70's. Mido 1.57 e inicié el lunes con 78.5kg

--- continúa en siguiente post

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una disculpa este servidor o no se que sea no me deja subir posts largos...
ando algo estreñida, pero creo que eso debe ir en otro foro?

Hoy desayuné carne molida
comi pastel de carne con ensalada
y tengo boda
me portaré bien i promise

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