Tema: Diario de Cesar (tetar)

Hola a todos !!!

Bueno, yo recuerdo que intente poner mi diario... lo he buscado y nada, ya cheque mi panel de control y nomas no.

Hoy es mi dia numero 11 con Atkins, despues de mucho tiempo, como ya varios de ustedes saben, la verdad me siento de maravilla y pos con la ayuda de Dios y todos ustedes continuare hasta la meta...

Mi diario es algo monotono, estoy trabajando en una plataforma costa afuera en el golfo persico y pues esta poco variado (al menos mejor que cuando trabajo en el desierto )

Aqui va !!!

Desayuno

3 huevos (estrellados u omellet)
Agua
si hay salchichas me como 2 y si no otro huevo


Comida

Bistec (es lo que mas prefiero)
o
Pollo (esta mas o menos)

*** cuando hay pescado pido pollo u otra cosa, no me gusta el pescado


ahh!!! otras veces hay camarones

esto lo acompano con lechuga, pepino y unas rodajas de jitomate.


Cena

cuando la comida es bistec de res la cena es pollo

e igual lo acompano con lechuga pepino y jitomate...


Estoy bebiendo pura agua


Hoy lei una parte del libro que me hizo descubrir un error, debo evitar el aderezo mil islas, no sabia .

Bueno no es muy explicito pero asi esta la disponibilidad de comida aca

Saludos

Hola Cesar, aqui no pedimos milagros ni nada, así que debido a tu situación especial, deberás adaptarte lo mas posible a ella.
Ten en cuenta siempre esto:
desayu: proteinas+grasa+hidratos
almuer: proteinas+grasa
comidaroteinas+grasa+hidratos
merien: proteinas+grasa
cena....roteinas+grasa+hidratos

Come carnes, pollo, pescado ( esto es facil tirando la caña por la plataforma .... jejeje) y verduras pues las que haya teniendo cuidado con las de colores (tomate, cebolla, berenjena, ....) y consumiendo las verdes (lechuga, brocoli, pepino, etc...).

un saludo y ánimo. Ya te seguiremos los menús para ver como lo haces.

Hola Ariki!!!

Gracias por tu mensaje y disculpa que apenas conteste, es que como mueven de aca para alla la plataforma pues los ultimos dias estuve en un lugar donde no habia señal para celular (uso mi celular para conectar mi laptop a internet)

Los menús no han cambaido mucho, lo que hice fue eliminar el aderezo mil islas, seguirle con mayonesa y salsa tabasco, disminuir los jitomates a unas dos rebanadas en la comida y dos en la cena, pepinos y lechuga en moderacion. Con respecto a las proteinas y grasas todo bien... lamentablemente estoy en medio del mar y no soy un amante del pescado, pero cuando no hay otra cosa pos ni modo, me lo como.

Ah olvide poner en mi primer mensaje mi estatura y mi peso con el que inicie. Aqui van :

Estatura: 1.73 m
Peso Inicial : 136 kg (inicie el 20 de Julio de 200

Ya tengo mas de 14 dias en induccion pero no encontre ninguna bascula para pesarme. de todos modos debido a mi exceso de peso pienso quedarme unos dos meses en induccion como tu. Y aunque no me haya pesado aun, puedo decir que si siento la diferencia... lo cual me sigue motivando mucho.

Saludos

Muy buenas

Bienvenido a esto espero sea tu casa por una larga temporada.
Esa cara al lado de tu peso SOBRA!! pon mas bien una de estas :

para cuando veas que todo lo que estas haciendo va a tener su recompensa
saludo cariñoso para los kilos que se van a ir y no volveran
esta para cuando te pongas en bañador, porque aunque ahora no lo pienses... te volveras a poner un bañador y dejaras de quitarle la tienda de campaña a tus sobrinos

esta para cuando lleves un poco de tiempo y te preguntes... pero donde estan los kilos que se han ido? Si estoy en una plataforma y no saben nadar?
esta para cuando cometas algun error (ojala no, pero mejor tenerla en reserva)
esta para cuando vayas alcanzando tus metas.... todas ellas

esta para cuando tengas que decirnos que la plataforma se prendio fuego (ojala nunca... )

Pues eso.. poco aporte a tus menus pero por lo menos que sepas que andamos por aqui y te vigilamos.... jejejejeje

Respecto a la mahonesa y al tabasco, intenta descubrir los ingredientes o tal, dado que suelen echarle siempre algo malo y quizas tambien te convendria dejarlo de lado.. pero primero intenta investigar los ingredientes, para salir de dudas, ok?
Respecto al pescao, haces bien comiendolo dado que por tu situacion no creo que dispongas de omega 3,6,9 por ahi, verdad? Pues intenta suplirlo comiendolo.

Nada mas que muchos animos desde aqui y esperamos tus noticias

Saludos

Que tal Basan !

Gracias por responder y por los animos... tendre muy en cuenta lo de las caritas y Dios quiera que vaya por el buen camino hasta el final... ah! y que nunca use la carita del incendio

Con respecto a la salsa tabasco siempre y donde sea es la misma y pos en el libro dice que no hay problema con ella, de la mayonesa si voy a checar, pero la verdad me gustaria mantenerlas porque con eso medio se compone el sabor, la comida no siempre es rica aca, ya con la lechuga y los pepinos con un toque de mayonesa y tabasco se alegra y se mejora mi comida.

Y bueno, ya saben no soy un amante del pescado, cuando preparan camarones a esos si no les hago el feo, los prefiero en lugar del pescado pero no se si esos tengan los omegas que necesito, igual por lo que dice el libro como el pescado.

Bueno esta vez lei el libro completo... lo que no lei en su totalidad fueron las recetas, de verlas queria ir al super y meterme a la cocina, cosa que no tengo aca. La vez pasada lei el libro a como iba con la dieta y aun hay mensajes para la gente en induccion cerca del final. Eso me sorprendio esta vez.

Aca seguiremos en el camino...

Saludos

Ya puse mi barra pero no he movido mi peso porque no me he pesado, apenas encuentre una bascula (me gustaria usar la misma donde me pese al principio) les hare saber

Hola a todos !

Pues, Bendito Dios, hoy me bajaron de la plataforma... tal vez por un par de dias... y bueno, como aca esta la bascula... me toco pesarme

De acuerdo con la bascula resulta que peso 5 kg menos, Gracias a Dios!!!, y bueno espero que asi con Fe, voluntad y ganas continuemos... la meta esta lejos... pero un dia llegaremos.

Cuidense mucho y estamos en contacto... por fin movi el indicador de mi barra de peso en mi firma

Un abrazo y saludos !

Felicitaciones Tetar!! Muy bien! 5 Kilos menos y los que faltan. Adelante, sigue por buen camino, eres un campeón, con lo difícil que se te hace, pero no imposible!!

Enhorabuena!!

Al final tus esfuerzos dieron fruto y aun todo lo que te queda por cosechar.
Continua asi y no decaigas que desde aqui te mandamos muchos animos.

Saludos

Azabache & Basan

Muchisimas gracias por sus mensajes, en verdad son parte de la motivacion que tengo y necesito para continuar... por el momento me mantengo en tierra trabajando en mi base y pues aca voy a comer en los restaurantes donde me den carne y verduras... y en casa como atun o tomo una ensalada cesar de pollo del restaurant para el desayuno... o de la forma que se me presente pero aqui seguimos por el buen camino.

Ya me compre los suplementos, vitaminas y picolinato de cromo... pues dejemos que se complete una semana desde la ultima vez que me pese y Dios quiera que siga decreciendo la lectura en la bascula.

Muchos saludos desde Arabia y Gracias por todo de nuevo.

Hola de nuevo.
Esperando estaremos por tus cifras.
Mientras tanto

Muchos animos!!

Saludos