Hola me llamo Lucia y hoy e empezado atkins tengo 29 años y un desagradable peso de 104kg y mido 1.65 ya e perdido la cuenta de la cantidad de dietas que e echo y por desgracia ninguna a llegado a su fin.
me gustaria que me dierais ideas para hacer menus pues lo que estan en el libro hay alimentos que nunca e escuchado. os escribo lo que e comido hoy y decirme si lo estoy haciendo bien o mal vale? solo espero vuestro consejo y haber si esta es la definitiva un saludo y gracias.

hola de nuevo Lucia !!! seas bienvenida oficialmente

En el libro vas a encontrar varios alimentos que no son los que los latinos y los españoles comen con normalidad , porque es un libro hecho para el mercado americano.
Pero lo mejor es ir a los alimentos permitidos que el trae y confeccionar un buen menú , allí lo publicas y nosotros con gusto te lo miramos y te damos nuestra opinión.
Yo he aprendido muchísimas cosas en este foro , aprendí a comer cosas que no tenia idea que eran comestibles, así como formas de prepararlas en forma diferentes

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

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altura:1.78
peso 76.5



cintura: 80cm-75cm
cadera:100cm-94cm

hola a todo/as

ya os pongo mi menu de hoy no se, me siento mas segura si me dais vuestra opinion.
espero no ser pesada con esto de los menus.
desayuno:
ensalada de atun con pimientos y bacon.
comida:
coliflor hervida con merluza y gambas.
cena:
costillas de cordero con ensalada.

no e comido entre horas porque:

NO TENIA HAMBRE....