Hola a todos!!!

HOy comenze el periodo de induccion,les cuento mi desayuno!!

Desayuno:
2 huevos revueltos (sin aceite porque me hace mal la fritura)
1 taza de te verde (se puede????)
una botella de agua.

Almuerzo:
Omellette con un poco de queso,jamon,chorizillo,hojas de cebollin,un poco de champiñones.
Ensalada de tomate (1 taza) y lechuga (1 taza)

Cena:
cafe descafeinado,con dos torrejitas del pan de noemi y 1 taza de apio (debi haber comido una taza del primer grupo de ensalada,bueno mañana lo hare mejor).

hola ximena !! pasaremos a mirar tu menú

primero pondre la ultima frase de tu post aqui .

Creo que morire de hambre!!!!!

siento decirte que si te mueres de hambre no estas haciendo Atkins !!

uno de los porqués uno hace esta dieta es por que no se pasa hambre , algo hiciste mal, pues cuando tienes hambre en estas dieta ....SE COME !!!!

debes comer hasta quedar satisfecha, no llena. Eso al comienzo no sabrás la diferencia ...al pasar los días alguien te deberá decir que no te olvides comer ( a mi me pasaba muy seguido ) porque las grasas son saciantes.


HOy comenze el periodo de induccion,les cuento mi desayuno!!

Desayuno:
2 huevos revueltos (sin aceite porque me hace mal la fritura)
no los comas fritos, pero deben contener grasas porque las grasas no engordan , le puedes agregar aceite de oliva ( contiene omega 6 ) o una rica mayonesa casera.

1 taza de te verde (se puede????)
El te verde ( como el cafe y el te normal ) tiene cafeína, eso estimula el páncreas y te da hambre y ansias de dulce sobre todo.


te faltaron verduras , debes consumir 3 tazas por dia repartidas en el desayuno, almuerzo y cena .

una botella de agua.

acostubramos poner todo el menú del día junto , se hace mas fácil la respuesta , o sino te tendriamos que contestar 3 o 5 veces por día

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Muchisimas gracias!!! creo que el te verde me debe haber dado hambre!!!
Escribire mi menu al final del dia,para que no pase lo que dices.