Hola.

Me he presentado en apartado de presentaciones.
Hoy es mi primer dia y de momento lo llevo bien.
Aqui va mi menu de hoy

Desayuno.Multicentrum y huevos revueltos con una lata de atún
Comida. Un filete de mero (pescado) aliñado con perejil y ajo con mayonesa casera y una taza de lechuga con aceite y sal
Media tarde. 2 lonchas de jamon serrano
Cena.Lonchas de tocino con espinacas fritas
Agua 2 litros y ejercicio caminar y bicicleta 30 minutos diarios

Espero haberlo hecho bien.
No me ha dado tiempo a comprar el omega,el lunes lo compro,y si necesito algun otro complemento me avisais espero que no se me haya pasado nada

Gracias y un saludo

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Peso inicial 90
Peso actual 72
Peso objetivo 60
Altura 1'57
Edad 36 años

[quote=Koko;218497]Hola.

Me he presentado en apartado de presentaciones.
Hoy es mi primer dia y de momento lo llevo bien.
Aqui va mi menu de hoy

Desayuno.Multicentrum y huevos revueltos con una lata de atún
Comida. Un filete de mero (pescado) aliñado con perejil y ajo con mayonesa casera y una taza de lechuga con aceite y sal
Media tarde. 2 lonchas de jamon serrano
Cena.Lonchas de tocino con espinacas fritas
Agua 2 litros y ejercicio caminar y bicicleta 30 minutos diarios

Espero haberlo hecho bien.
No me ha dado tiempo a comprar el omega,el lunes lo compro,y si necesito algún otro complemento me avisais espero que no se me haya pasado nada

Pasado nada !!! faltado ..... una tacita de verduras en el desayuno y te diría MENÚ IMPECABLE !!!

El multicentrun es +50 ? es sin hierro ???

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

a por ellos guapa q ya te faltan menos.
como lo llevas??
ahora ya no entro casi a enfemenino.... asi q por lo menos se de ti x aki.
besos



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inicio:23/07/08--------80.400kg
peso actual:----------77.300kg
1ª meta:--------------75kg

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