Me pese el lunes y no baje nada

Este es mi menu,

Martes 23 de julio

Desayuno.

2 huevos revueltos con jamon
agua simple

Tentempie
Salchichas con medio limon

a lo largio de la mañana tome 1 lt de jamaica sin azucar.

Comida.
Sopa de verduras
Calabaza y brocolo
1 torita de carne (carne molida con quedo amarillo encima) como una hamburguesa pero sin pan.
agua de jamaica

Cena
4 salchichas con 1 limon
agua de jamaica.

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Doradin

[quote=Doradin;218292]Me pese el lunes y no baje nada

doradin antes de pasar a tu menu por favor me cuentas algo mas de ti como ser tu peso, estatura , peso meta , de donde eres y a donde vas ( no , eso ultimo no jejejejeejej) y miente un poquito y pon tu edad

Este es mi menu,

Martes 23 de julio

Desayuno.

2 huevos revueltos con jamon
jamón me huele a carbos encubiertos , deja las cosas procesadas para mas tarde ( ojala nunca) estos suelen llevar harina sino azucar.
Aqui falto lo mas importante del dia VERDURAS !!!
agua simple

Tentempie
Salchichas con medio limon
Desconfía de los embutidos suelen tener carbos ocultos.
el limon es una fruta , tiene fructosa solo puedes tomar 2 cucharas de el

a lo largio de la mañana tome 1 lt de jamaica sin azucar.

Comida.
Sopa de verduras
que lleva tu sopa de verdura ?? ya sabes que a mucha gente frena la bajada el tomate , la cebolla .
Calabaza y brocolo
La calabaza es de un alto índice glucemico ...dejarla para los escalones de PPP donde van las verduras almidonosas.
1 torita de carne (carne molida con quedo amarillo encima) como una hamburguesa pero sin pan.
El queso al igual que la nata tienden a frenar la bajada ...dejarlo para el escalon de lacteos de PPP
agua de jamaica

Cena
4 salchichas con 1 limon
Ya sabes chau todo lo que es procesado y el limon solo 2 cucharas
agua de jamaica.

si corriges todo esto podras hacer andar la máquina de nuevo !!!!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Salamandra,

podrias enviarme algunmenu que ya tengas elaborado de que debo de comer en una semanala d einicio por fa

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Doradin

Doradin darte un menu elaborado seria anti - atkins!!! uno de los atractivos de esta dieta es que tu puedes comer lo que a ti te guste y no "100 gramos de manzana ..,pero pelada " mientras este en el listado de inducción!!

Te cuento como es la forma mas facil de hacerlo ...vete a diarios y busca allí algún menú que te apetezca ..ve si fue corregido ...y come eso .

Hay un diario que se llama de "vuelta al tajo que es de Olga la bruja y Raquel ( yo me base en el para mi dieta) ellas comen de una forma muy real !!Pero hay cientos !! trata de que sea de mujer , pues los hombres se dan algunos gustitos mas que nosotras !!

Una vez que veas lo que te gusta y que esta permitido , publicalo , yo ( o otros veinte foristas !!) te lo corregimos asi no cometes errores

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43