Hola, soy nueva, aunque ya llevo más de 15 días solo he bajado medio kilo..estaré haciendo algo mal??
bueno aqui les van mis menus, para que puedan ser corregidos..
Graciasssssssssssssssssssss
Martes:
D: tortilla de chorizo
Co: pollo frito mas 1 taza de calabacín
Me: cortezas de cerdo+gaseosa
Ce: filetes de ternera con algo de champiñones(muy poco)+perejil

hola teajicotea!! paso a echarle ojo a tu menu !!

La verdad es que hay gente que baja rapido y otras lento , depende del organismo y de la cantidad de kilos por perder

Martes:
D: tortilla de chorizo
Upsss aqui hay, en una sola linea hay dos problemitas !!
Uno es que no consumiste tu primera taza de vegetales y el segundo es que la mayoría ( la inmensa mayoría !!) trae carbos ocultos !!! deja de consumirlo y trata de comer alimentos mas naturales.
Lee las etiquetas de lo ingredientes que traen
Co: pollo frito mas 1 taza de calabacín
El calabacín es uno de los vegetales con índice glucemico alto , dejalo para el escalon de PPP donde comes verduras almidomosas
Me: cortezas de cerdo+gaseosa
que tipo de gaseosa ...si es light no debe tener aspatame pues a muchos frena la bajada y a la larga desarrolla resistencia insulinica , sin contar si es coca tiene cafeína que te desestabiliza la insulina.
Ce: filetes de ternera con algo de champiñones(muy poco)+perejil
no te olvides de comer la taza entera de verduras en cada comida principal

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Gracias Salamandra:
En realidad me cuesta mucho, pero muchooooooooooo bajar 1 gramo y no por comilona ni indisciplinada; pero la esperanza es lo ultimo que se pierde..gracias

D: 1 tortilla 1 huevo con un poquitico de semillas de lino+infusion de menta
Co: cortezas de cerdo+2huevos fritos+4rebanadas de berenjena frita.
Ce: 1 taza de brocoli en pure con mantequilla+ pulpo+sardinas en aceite de oliva

La gaseosa es blanca y sin azucar, no tiene aspartamo a no ser que esté encuboerto con algun nombre de E-23 o algo parecido...?

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[quote=teajicotea;218358]Gracias Salamandra:
En realidad me cuesta mucho, pero muchooooooooooo bajar 1 gramo y no por comilona ni indisciplinada; pero la esperanza es lo ultimo que se pierde..gracias

D: 1 tortilla 1 huevo con un poquitico de semillas de lino+infusion de menta
de nuevo te falto verduras
Co: cortezas de cerdo+2huevos fritos+4rebanadas de berenjena frita.
Trata de al comienzo ( los primeros días hasta que tu "motor " arranque de nuevo ) de comer mas verduras de la lista 1 que de la dos ..tipo espinacas , lechugas ( hay varios tipos)
Ce: 1 taza de brocoli en pure con mantequilla+ pulpo+sardinas en aceite de oliva
Lo mismo con el brocoli , si lo comes no lo hagas puré , pues no se le puede restar la fibra y consumes solo los carbos

La gaseosa es blanca y sin azucar, no tiene aspartamo a no ser que esté encuboerto con algun nombre de E-23 o algo parecido...?
como se llama ??? por favor pon me los ingredientes

iremos buscando al culpable de tu no bajada ...y a fusilarlo !!!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

He subido 1,5 kg!!!! en dos días!!!! y hace como 15 que estoy en inducción.
Lo malo que he hecho ha sido tomar alcohol este fin de semana y lo otro que se me ocurre es que he tomado mucha pero muchaa agua...pero como es posible!!!!!
HELP!!!!!

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gracias salamandra por tus respuestas...
la gaseosa lo que tiene es ciclamato sodico, no tiene aspartamo....
como sería una induccion superlimpia???

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