Hola nuevamente, mi nombre es Vivian, soy de Puerto Rico. Mido 5'2'' comenze Atkins al principio de mayo y pesaba 186 libras, he estado llendo y viniendo por aqui y con la dieta pero con fiestas de fin de curso escolar en mayo me volvi loca y segui consumiendo carbos. Pero lo importante es que aqui estoy nuevamente desde el viernes 20/junio/08 y hoy me acabo de pesar y estoy en 181 libras (no se en kilos)
Desayuno(me levante a las 10:30 a.m. pues estoy de vacaciones y comi a las 12:00 md): pernil al caldero (lo compre hecho, pero no tenia nada solo caldo) con un poco de lechuga y tomate
merienda: peque con un cappuccino con splenda(3:15 p.m.) tenia hambre y no tenia nada mas cerca pues estuve en la calle todo el dia
almuerzo: dos pedazos de aguacate (era pequeñito) con una cadera de pollo de una sopa que le compre a mi hijo (se le podian pasar los carbos y no lo sabia) 4:30 p.m.
merienda: una rodaja de queso suizo, una de queso cheddar (dicen 0 carbos) y unos 2 ó 3 pedacitos de chicharrón(7:00p.m.)
cena: un churrasco a la plancha con cebollas y ensalada ceasar sin crutones (9:30p.m.)
Todo fue comprado y no conseguia que comer parecia una loca preguntando, buscando y comprando
Tiritas: moderado

Salamandra acepto tu latigo pues se que hice mal...

Sigo de vacaciones y me levanto tarde
Desayuno: 2 huevos hechos en mock Danish (aptos para induccion)
merienda: Chicharrones con cristal light
almuerzo: carne al sarten con media taza de broccoli con mantequilla
merienda: 2 rodajas de queso suizo con descafeinado
cena:dos huevos fritos en mantequilla con dos pedacitos de aguacate pequeño con cristal light
merienda: descafeinado
tiritas: moradas

hola vivian !!
El latigo no es solo atributo mio , tengo varios "amigos" en el foro que utilizan en el sado masoquismo como suplemento de la dieta jaajajajaj

Desayuno: 2 huevos hechos en mock Danish (aptos para induccion)
Si es apto el Mock danish ( y por lo que cuentan riquísimo) pero lleva queso crema y seria bueno que dejaras los quesos y las cosas dulces para despues ( suele frenar a muchos )
Recuerda la formulita de desayuno
Grasas+Proteina+carbos
Te falto mas grasa y mas verduras ( te falto verduras !!)

merienda: Chicharrones con cristal light
El cristal Light , me pones los ingredientes ??
Recuerda lo que dice Atkins , que en induccion es el momento de que debes dejar las adicciones. Tu consumes demasiados dulces , tu dieta esta basada en dulces.
estu segunda comida en el dia y ya has tomado 2 porciones de cosas dulces ( no importa que sea sacarina o sucralosa, por si es Aspartamo)

almuerzo: carne al sarten con media taza de broccoli con mantequilla
ESto esta mejor !! mucho mejor
merienda: 2 rodajas de queso suizo con descafeinado
deja el queso para mas adelante y ...otra vez lo dulce en tu vida.
cena:dos huevos fritos en mantequilla con dos pedacitos de aguacate pequeño con cristal light.
El aguacate también a mucha gente frena , puedes dejarlo para el primer escalón de PPP.
Ya ni te digo lo del refresco
merienda: descafeinado

tiritas: moradas

se puede bajar sin marcar las tiras, se puede estar marcar cetosis sin bajar

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Despues que habia escrito todo se borro no se porque y no me dejaba escribir mas...
viernes
Despues del mediodia estuve en casa de mi cuñada en la piscina hasta las 11:00 p.m. o sea casi todo el dia y a la verdad que nos ejercitamos a mas no poder pero cometi un pequeño pecadito por tener hambre y no tener nada bueno a la mano
desayuno: 2 mock danish (no habia leido el foro salamandra) 12:00 m.d.
merienda: 2 slices de queso colby jack 2:00 p.m.
almuerzo: muslo y ala frito 4:30 p.m.
cena:9:30 p.m. una cadera pequeñisima frita (no habia mas) y un poco de ensalada de coditos
sabado (me levante esbarata y sin hambre)
desayuno: 2 slices de queso cheddar y descafeinado con splenda 11:30 a.m.
almuerzo:steak al sarten con cebolla y pimiento verde (para sazonarlo le agregue sofrito casero)
cena: un huevo frito en aceite, una lata de atun con mayo, cebolla, pimiento y un pedazo de aguacate pequeño

Se lo de los alimentos que a algunas personas le frenan la bajada pero decidi probar porque anteriormente a mi no me afectaba... No me resisti y hoy me pese y 175.2 libras. No se como poner la barrita del peso y hay cosas que no encuentro en el foro como donde se supone que escribo y le doy busqueda (no lo veo por ningun lado) Hoy hice 30 minutos de gazelle no se como se llama el ejercicio solo la maquina. Gracias por leer mi testamento. Saludos desde Puerto Rico

desayuno: revoltillo con jamon, cebolla y pimiento
merienda: una onza de queso colby jack
almuerzo y cena: pinchos (brochetas) caseros de salchicha italiana con cebolla y pimiento verde, cadera y muslo a la parilla

Por tanto celebrar desde anoche hasta la madrugada la victoria del equipo de baloncesto de mi pueblo Arecibo, Puerto Rico hoy estuve con dolor de cabeza fuerte y fiebre (me moje con el aguacero que hubo casi toda la noche y la celebracion fue al aire libre) pero dicen que sasna con gusto no pica, lo unico fue que no pude ir hoy al cumpleaños del nene de mi amiga .

Hola
Si estas en induccion limpia, te recomendaria lo siguiente... Si no lo estas, saltate todo y a continuar como vas

Solo unos pocos de apuntes. Espero que te sirvan.
Saludos

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Si verifique antes de comprarlos y dicen 0 carbos y en los ingredientes no mencionan nada raro o con -osa, el pimiento si era verde y lo de la cebolla no creo que me aguante la bajada de peso y ademas es que me encanta tanto que me refugio en eso para no pensar en todo lo otro que tengo que cocinar para mi marido e hijo...

No te molestes si siempre andamos con el cantito de ..deja la cebolla trulalala !!!

nuestra misión es recordartelo solamente . tu decisión es comerla o no.

Hay a gente a la que influye, pero hay a otras que no ...tu puedes ser de las que tienen suerte y no le frenan la bajada. .

Si cuando estés en la segunda semana y si la bascula o las medidas no se movieron ...déjala !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

[quote=la salamandra;216265]No te molestes si siempre andamos con el cantito de ..deja la cebolla trulalala !!!

No me molesta, no te preocupes que estare pendiente y es que tambien como mucho afuera y a casi todo lo permitido tiene cebolla. Ej. ensalada de bacalao (la cual comi ayer y hoy) Salamandra todavia no he visto a mi medico pues se me paso la cita con la cabeza loca que tengo pero la glucosa la sigo teniendo bajita entre 55-57 que me podrias recomendar pues estoy tratando y tomando mis vegetales, etc. Gracias!!!

otra cosa que suelen recomendar es que se coma mas seguido ( menos grande y mas seguido ) no dejar pasar mas 2 horas sin ingerir alimentos.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43