Tema: Diario de Monica

Hola.
Solo tiempo para una y te ha tocado a ti
Bienvenida, preguntarte si has leido el libro... si tienes las vitaminas... etc etcc... ya diras
Estas en induccion limpia? eres una que ha vuelto como parece que pasa mucho ultimamente o nueva nueva?
Anda que no pregunta ni na' jajajaja
Vamos al asunto.....

Iniciado por monica_encantada

Dia 23: 69 Kg.te aconsejo una barrita de peso para poder ver con mas rapidez de donde sales y donde vas

Bueno,pues hoy el primer dia,esta mañana me he pesado antes de empezar y estaba en 69 K,creo que lo he echo todo bien,cada vez estoy mas convencida de que los hidratos de carbono son los causantes de la gordura. En fin,dejo aqui mi menu para mañana:

Desayuno: tortilla dulce que es sastamente' 'tortilla dulce'? con sacarina y un trozito de chocolate valor sin azucar ya puedes ir cambiando esto por algo 'verde' y que no sea el te.. Te faltan verduras!!!!!! ,un te verde la teina altera los niveles de insulina en sangre. Por ahora te toca dejarlo ,por la mañana necesito sentir sabor dulce. pues me parece que vamos a tener un problema
Por supuesto cuento los ch del chocolate. el asunto no es exactamente el conteo de carbos, si no de que tipo de carbos son. En induccion limpia (generalmente los 15primeros dias) el chocolate, por mucho 'sin azucar' sea, no se debe tomar.
Te recomendaria que te pasaras por el post de alimentos permitidos para que te hicieras una idea de como van las cosas (o aclararte ciertos puntos si ya las tienes claras).
La combiancion que se deberia hacer en las comidas principales es de carbos+grasas+proteinas... Las verduras en estas comidas son primordiales para mantener tu insulina estable y ademas de que su fibra hace que evites el estreñimiento....

Media mañana: lata de atun y canonigos. bien !!

Comida: pues mañana voy a hacer pechugas en salsa de cuatro quesos y escalibada de verduras. pregunta : escalibrada? (gracias por contestarme estas cosas. Muchas de vuestras expresiones se me hacen raras) ... queso : tiene el handicap de que a mucha gente le hace bajar el ritmo de perdida de peso, incluso llegando a hacer que se pare. Te recomendaria que : 1) o bien lo elimines hasta pasados los 15primeros dias o, 2) lo tomes pero le tengas un ojo echado por si ves que tu peso se estanca y lo demas lo estas haciendo bien.

Media tarde: un poco de jamon serrano otro ojo para este producto por la sal que lleva debido a que puede provocar retencion de liquidos. Si ese no es tu problema, pues adelante, pero ASEGURATE que en sus ingredientes no contiene nada acabado en -osa o azucares o almidones... ya sabes, ese tipo de cosas malsanas.. revisa la etiqueta

Y por la noche,la verdad por la noche no suelo tener mucha hambre: igual algun huevo relleno de atun con mahonesa casera. VERDURAS!!!! VERDURASSSSS!!!!!!!!!!!!!!!! VERDURASSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!

3 Comidas al dia = 3 tazas de verduras (combina como quieras : 3 de la primera lista o 2 de la primera lista y 1 de la segunda)... pero COME VERDURASSSS!!!

Si algo esta mal comentadmelo contado queda ,gracias.

Bueno, ahi te queda eso. Todas las dudas que tengas por aqui estamos.
Muchos animos que esto solo ha hecho que comenzar y el camino va a estar lleno de alegrias... te lo aseguro.

ANIMOOOO!!!

Saludos

Gracias por tus aclaraciones,pero ya me he comido el chocolate,poquito muy poquito pero he comido,donde bajo la barrita? esta mañana pesaba 68,800 kg,estoy en induccion limpia y es la primera vez que posteo en este foro.
La tortilla dulce es solo huevos con sacarina en vez de sal. En cuanto al queso yo vengo de la dieta montignac no he notado que me estanque el peso,mas bien me estanca no hacer ejercicio y en ello estoy haciendo todos los dias a ver si logro perder lo que me queda,la verdad el sabor de dulce es algo necesario en mi,pero mira he encontrado un recetario que es valido para atkins,puedes revisarlo tiene montones de recetas con sus carbos puestos,te adjunto el link:

Por AZABACHE: Lo siento, lo puedes enviar por mensajes privados al que te lo pida, no poner el enlace en el foro abierto. gracias.

p.d.: para los que vayan a comenzar a pedirlo; este es el mismo recetario que se ha estado enviando en el ´thread´ erroneamente llamado ´super recetario Atkins´

Si,por la noche no suelo tener hambre,me he acostumbrado a comer la ultima comida a las 19 horas mas o menos,luego ya paso bien hasta el dia siguiente.

Iniciado por monica_encantada

donde bajo la barrita? esta mañana pesaba 68,800 kg,estoy en induccion limpia y es la primera vez que posteo en este foro.

Primero, vas al foro de ´Platicas Off-Topic´, allí encontrarás el primer ´adherido´ ´Como poner la barrita de peso´, sigue las instrucciones, Girasol909 las da en detalles. Luego vas al ´Panel de Control del Usuario´y buscas ´editar firma´, y la pegas allí.

Si,no me lo podia creer 67,800,pero es lo que marcaba la bascula.Bueno aqui va mi menu para mañana:
Desayuno: Tortilla dulce,cocacola lihgt descafeinada.MM:unos chicharrones.ComidA: Revuelto de huevos con chorizo apto,una loncha de lomo y champiñones salteados. MT:queso. Cena: escalibada de verduras.

que bien!!
Imagina como te va a ir cuando empieces a hacer la induccion limpia !!

esto es la escalibada para la gente como yo que no lo sabe

Escalibada