AHORA SI LISTA PARA INICIAR


INICIO 02/06/2008
PESO INICIAL 115 KG
ESTATURA 173
PESO OBJETIVO I 95 KG
PESO OBJETIVO II 85 KG
PESO OBJETIVO III 75 KG

03/06/2008 115
05/06/2008 110

DESAYUNO: 2 HUEVOS, 1 RAMITA DE PEREJIL, 7 CUADRITOS DE CEBOLLA
ALMUERZO: POLLO / CARNE, 1 TAZA DE LECHUGA, MAYONESA
CENA : POLLO / CARNE, 1 TAZA DE LECHUGA, MAYONESA

3 A 4 LITROS DE AGUA DIARIOS
1 HORA DE EJERCICIO 1/2 HORA CAMINO 1/2 HORA ORBITRECK

Te faltan vitaminas y suplementos omega 3.6.9, por lo demas creo que esta bien

__________________

11/06/2008 INICIO SEGUNDA SEMANA INDUCCION

DESAYUNO : 2 HUEVOS, RAMITA DE PEREJIL
ALMUERZO : POLLO / LECHUGA O COLIFLOR MAYONESA
CENA : POLLO / CON MAYONESA

4 LITROS DE AGUA
1 HORA EJERCICIO

Muy buenas.
Si me permites...

No llegas al minimo de verduras y sabes que tienen que ser tres tazas, una con cada comida principal. Por lo demas, bien por el ejercicio y aunque se que lo recomiendan mucho, me parece a mi que 4litros de agua diarios es un poco exagerado.
Me supongo que sabes que tambien el exceso de agua puede ser perjudicial.

Espero que te sirvan mis opiniones

Saludos

__________________

MIL GRACIAS POR LOS CONSEJOS, TENGO UNA DUDA LA RPIMERA SEMANA COLOCABA CEBOLLA EN LA MAÑANA Y ME SUGIRIERON QUE NO PODIA, DE LA LISTA QUE TENGO NO EXISTE NADA QUE CONOZCA DE ESAS VERDURAS, UNA COMPAÑERA DEL FORO ME RECOMENDO EL CONSUMO DE LAS VERDES, ESPINACA, COLIFLOR, LECHUGA, BERRO, SERA QUE LAS INCORPORO EN LA MAÑANA. EN CUANTO AL AGUA NO ES OBLIGADA QUE LA TOMO, SI EFECTIVAMENTE ES PERJUDICIAL CONFIRMAME PLASE.... PARA BAJARLA.

YA GUARDE LA FIRMA MIL GRACIAS

__________________

Hola.
Creo que la eleccion de palabras no es la adecuada.
Lo de la cebolla no es que 'no puedas'... es 'recomendable' que no la tomes dado que despues de una encuesta hecha entre la gente del foro, fue uno de los alimentos que durante la induccion frenaba e incluso detenia la bajada de peso.
Por eso te dijeron que mejor dejarla de lado por ahora, dado que tienes muchas verduras, tal y como dices, para poder elegir.

Con respecto al agua, creo que hay un hilo por aqui tratando el tema en profundidad (aunque ahora no lo encuentro).
Nuevamente, la palabra 'perjudicial' no es muy propicia. Te recomiendo que lo busques en el foro y lo leas para hacerte una idea un poco mas clara sobre el asunto.

Ya vi lo de la firma

Saludos

__________________

Sobre el agua te dejo dos artículos muy interesantes:

- Por qué beber mucha agua puede matar - 20minutos.es

- Sobre beber agua en exceso… « Acuarela de palabras

CONCLUSION: como todo en la vida se debe tomar en su justa medida. Sin agua te deshidratas y mueres y en exceso te dá un bajón de sodio-potasio etc.. y tambien palmas. Debes tomar la que tu cuerpo te pida y si no te pide, pues la mínima para expulsar los cuerpos cetónicos, grasas, toxinas etc.... de tu cuerpo. Un minimo, minimo, minimo serian 5 o 6 vasos diarios. eso mínimo.. Pero ya sabes cada uno mismo con su mecanismo. Un saludo

__________________


11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

Una Vez Mas, Te Doy Las Gracias Por Tus Recomendaciones.......pero No Comprendo Tus Sugerencias Sobre El Uso De Las Palabras, Creo Que Eso No Esta En Discusion?? Todo Lo Que Impide Llegar A Un Objetivo Es Algo Que Perjudica El Proceso....espero No Entablar Una Discusion Al Respecto, Estoy Clara En El Termino....gracias.

__________________

Ariki Super Interesante Los Dos Articulos, Tengo Una Duda De Todo Lo Que He Leido Sugieren Tomar 3 Litros De Agua Diarios, Mas Un Vaso Adicional Por Cada Kg A Perder...me Quedare Consumiendo Los 3 Litros...mil Gracias Un Abrazo!!!!!

INGESTA DE HOY:

2 HUEVOS RAMITA DE PEREJIL
POLLO LA HORNO / LECHUGA / MAYONESA
POLLO AL HORNO / LECHUGA / PEPINO / 2 LONJAS DE JAMON3 GR / MAYONESA
3 LITROS DE AGUA

__________________