Tema: Mi Diario (brucita)

Hola Brucita.
Para empezar me parece muy poca cantidad de comida en el dia, y no mencionaste ningun vegetal, aparte que me parece (ya que no lo especificaste) que comes muy poca grasa en tus alimentos, y ya sabes que esto es fundamentel en la dieta.
te recomiendo que en tus proximos posts nos aclares un poquitin mejor como es la manera en que preparas tus comidas y la cantidad de grasa que consumes en forma de mayonesa, aceite o mantequilla.
saludos

Por Tu Contestacion, Pues Creo Que Tienes Razon,a Como Yo Comia Antes, Esto Es Muy Poca Comida, Pero Realmente No Me Da Absolutamente Nada De Hambre, Es Increible, Para Mi, Pero Tu Me Recomiendas Que Coma Mas, Aunque No Tenga Hambre?, No Todos Lods Dias Es Igual, Me Gusta Mucho Las Costilla De Res, Y Esas Tienen Mucha Grasita Deliciosa, Las Como Asadas, Y Como Lechuga Y Espinaca, Son Las Unicas Verduras Que Como, Aveces Coliflor, Y Mayonesa, Eso Si, Consumo Como Dos O Tres Cucharadas Con Ensalada De Atun.

No es necesario que comas si es que no tienes hambre, solo procura que esto no se convierta en una constante y te estes saltando comidas. Con un par de bocados basta para mantener la maquinaria funcionando.
No me quedo muy claro si la mayonesa la utilizas unicamente para la ensalada de atun o tambien para la ensalada de vegetales.
Lo que si es cierto es que este diario te va a servir mucho para que todos nosotros podamos buscar esos carbos escondidos que detienen tu bajada.
saludos

Pues, Ayer Comi En La MaÑana 3 Huevos Con Chorizo, Y En La Tarde Barbacoa Y Un Poco De Col, Y En La Noche Barbacoa Y Medio Aguacate, Con Agua Para Tomar Y Una Taza De Espinacas.
PERO HOY POR FIN LA BASCULA SE PORTO BIEN CONMIGO, ESTABA ATASCADA EN LOS 70.00 O 70.2 PERO HOY YA PESE 69.4, QUE ES MUCHO MEJOR, UNA GRAN MEJORIA PARA LA SEMANA QUE PASO. PORQUE LLEVABA CASI UN MES PESANDO 70.2

Hola Brucita, si tienes problemas con la candida, no puedes consumir cacahuates, ni las frutas berries. Quizas es eso lo que te frena la bajada, aparte claro de que no estas consumiendo la cantidad necesaria de vegetales.

saludos

Felicidades por haber bajado esos 800 gramos!!

saludos

[quote=brucita]Hola, Es La Primera Vez Que Empiezo El Diario, Creo Que Me ServirÀ Mucho, Porque Estoy Estancada Desde Hace Casi Un Mes, Si No Es Que Mas, Le Voy A Comentar, Inicie La Dieta A Principios De Marzo, La Primera Semana, Casi No Consumi Muchas Verduras, Comí Mucha Carne Asada Y Baje 4.5 Kilos,

digamos que relativamente bien, el problema es que si no metes verduras en tus comidas, tu insulina se vuelve inestable, baja y sube,
debes comer verduras y sobre todo al desayuno



Yo Feliz, Pero Desde Ahi, Me Quede Estancada, Seguramente Estoy Haciendo Algo Mal, Decidi Pasar A Ppp, La Semana Pasada Fue De Los Vegetales Y Le Incremente, Lechuga Y Espinaca A Mi Dieta, Ademas De Pollo Asado, Carne Asada Y Ensalada De Atun Con Mayonesa,
La verdad es que por este reglón es el que te contesto ( pues komelon y lili lo hecho de maravilla)
creo que no has entendido el espiritu de la PPP.
la PPP no es un confecionario donde lavamos los pecados,
muy al contrario es donde ponemos a prueba, nuestro cuerpo y nuestro metabolismo.

que debes hacer...

• 1º semana comer mas verduras , tiras salen moradas/ coloreadas o bajas de peso o bajas de medidas .....Bien !!! te vas un escalón mas arriba

pero que pasa si no bajas o no pintas las tiras o no bajas de medidas ????( alguna de estas mediciones que te indiquen que todo esta bien)
te vuelves a la etapa anterior , a la que si bajabas de peso , ( si estas en el primer escalón te volverías a inducción , si estas en el escalón de lo quesos te vuelves al escalón de las verduras

y así con todas los escalones , a la menor sospecha de que algo te frena,paras y vuelves a inducción.

la clave de PPP es buscar el NCHA ( nivel critico de carbo hidratos) hasta cuantos carbos soportas, y sigues bajando de peso igual.


bueno espero no haberte embrollado mas aun .

o sea lo que debes hacer es una inducción limpia limpia , con vegetales permitidos incluidos por 15 días y luego ir al primer escalón.



Pd: no se puede tomar coca ligth tampoco pues tiene cafeína y aspartame.

Pues Muchas Gracias Por Responder, Si He Ledio El Capitulo De La Candida En El Libro Y He Visto Acerca De Los Cacahuates, Llevo Como 3 Dias Sin Comerlos Y Fue Por Eso Que He Bajado De Peso, Gracias Por Tu Explicacion Salamandra, He Decidido Regresar A Induccion, Por Ejemplo Enla MaÑana Comi, 3 Hamburguesas Con Una Ensalada De Lechuga Y Espinacas, Al Medio Dia, Un Trozo De Fajita De Res, Con Espinacas Y Pues Me Falta La Cena, Gracias Por Sus Comentarios Que Me Ayudan Tanto, Llevo Mes Y Medio En Atkins,antes La Habia Hecho Pero Sin Informarme Correctamente, Pero En Esta Ocasion, Que Estoy Leyendo El Libro, Me Ha Hecho Entender Que Es Una Forma De Vida, Mas Que Una Dieta Rapida, Suena Facil Decirlo Cuando Ya Lo Entiendes Y Te Mentalizas, Gracias A Todos Por Sus Comentarios.

He Decidido Regresar A Induccion, Por Ejemplo Enla MaÑana Comi, 3 Hamburguesas Con Una Ensalada De Lechuga Y Espinacas,

bien !!!

Al Medio Dia, Un Trozo De Fajita De Res, Con Espinacas

bien !!!

Y Pues Me Falta La Cena,

la cena y algunas comiditas entre medio , si no comes bajas, debes incluir grasas que son las que ayudan y no tienen carbos.

Gracias Por Sus Comentarios Que Me Ayudan Tanto, Llevo Mes Y Medio En Atkins,antes La Habia Hecho Pero Sin Informarme Correctamente, Pero En Esta Ocasion, Que Estoy Leyendo El Libro, Me Ha Hecho Entender Que Es Una Forma De Vida, Mas Que Una Dieta Rapida, Suena Facil Decirlo Cuando Ya Lo Entiendes Y Te Mentalizas, Gracias A Todos Por Sus Comentarios.

así es!! como el matrimonio... hasta que la muerte nos separe ( o un buen abogado divorcista) ejejejejej