Hola todos… mil gracias por tomarse el tiempo de leer mi historia y muchas mas gracias por TODOS los comentarios que me puedan ayudar.

Bueno reinicio hoy después de varios intentos y es que no hay derecho, cada vez que cedo me va peor… de gramito en gramito ya van un montón…. Aca va mi diario, y espero todas sus observaciones … ya no es cuestion de estética sino de salud caramba!!!

Día 1

Desayuno: 1 tasa de te decaf / 2 ch de linaza molida en 1 vaso de agua

Almuerzo: 2 pernilitos de pollo cocinados con cebollas, curry, nuez moscada y sal / 1 tasa de brócoli / 2 vasos de agua

Merienda: chicharrones secos / te de frutas decaf (se podrá?)

Cena: 1 ruedita de pescado / ½ pepino crudo en rueditas / 2 ch de linaza en 1 vaso de agua

Complementos: 1 tabl omega 3-6-9 / 1 multivitamínico / 2 ch de linaza / 8 vasos de agua adicionales

Gracias a todos y un abrazo!!

Sandra

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Sandra JV
Primera Meta: 73 Kg - Meta final: 55 kg
Inicio: Julio 4/08 : 78.8

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Día 1

Desayuno: 1 tasa de te decaf / 2 ch de linaza molida en 1 vaso de agua

vaya desayuno Atkins!!!! no tienes miedo que te ataque el higado tanta proteina y tanta grasa !!!
heyyyy niña !!! a comer !!! debes comenzar poniendole "gasolina" al carro si quieres que te lleve no ???
come algo de proteina+grasa+carbo ( de los buenos , de los que vienen en las verduras y ensaladas)

Almuerzo: 2 pernilitos de pollo cocinados con cebollas, curry, nuez moscada y sal / 1 tasa de brócoli / 2 vasos de agua
se puso mejor!!
Merienda: chicharrones secos / te de frutas decaf (se podrá?)
no es el problema que sea con sabor a fruta tu te , sino el te que tiene teina y eso hace que tu insulina se desestabilice

Cena: 1 ruedita de pescado / ½ pepino crudo en rueditas / 2 ch de linaza en 1 vaso de agua
tu sabes que te tomaste el equivalente a una semana de linaza ??? solo 2 cucharadas por dia SI ES NECESARIO , si estas extreñida .
porque solo una ruedita de pescado??? puedes comer eso no te engorda.
mide tu pepino en tazas es mejor,

Complementos: 1 tabl omega 3-6-9 / 1 multivitamínico / 2 ch de linaza / 8 vasos de agua adicionales
no tomes nunca los las vitaminas con las fibras, pues estas impiden la total absorcion de las vitaminas y minerales

resumen ejecutivo:

• desayuna con mas proteinas y grasas
• no tomes tanto lino ( linaza) a menos que estes estreñida , y si lo estas solo 2 cucharadas diarias
• come un poco mas de proteinas y grasas en general
• no tomes las vitaminas con el lino

Sandra[/quote]

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola de nuevo, muchas gracias por los consejos, los que voy a seguir al pie de la letra.
Por tanto, no más café, ni queso, ni nata y poco tomate (porque me gusta mucho) en estos primeros 14 días.
Para el desayuno, me voy a hacer huevos revueltos con ensalada y verdura (de la lista de permitidos).
Para almuerzo y cena, carnes con ensalada y verduras.
Pero de snaks, no se, qué puede ser?
Afortunadamente no he sentido tanto la falta de CH y es algo que me sorprende un poco porque antes de empezar esta dieta pensé que no iba a poder dejar las harinas (mi gran adicción) y dulces, pero no han sido tan terribles estos primeros días, así que creo que voy a poder seguir.
A partir de ahora, entonces, voy a entrar al foro de Diarios para ir haciendo el mío.
Muchas gracias otra vez.

Altura: 1,70 cm
Peso: 84 kilos
Primera meta: 75 kilos
Segunda meta:70 kilos
Meta final: 65 kilos