Diario Mazorki

Mazorki · #1 01-abr-2008

Hola a todos, pues por fin ya termine la primera semana de inducción y aquí les va como me fue, baje:
- Peso: 1.9 kg
- % Grasa Corporal: 2.61%
- Pecho: 8 cm
- Cintura: 3 cm
- Cadera: 3 cm
- Ejercicio: 20 mit de elíptica y 15 mit de zumba, de lunes a viernes, cada dia le aumento 1 mit a la elíptica.
Estoy muy contenta!!, aunque me hubiera gustado enflacar mas ya que en una ocasión un nutriólogo me dio una dieta muy parecida a Atkins, pero solo comi verduras verdes, nada de carbohidratos y baje 4 kilos en esa semana, asi que aquí les pongo mis menus para que me hagan sus comentarios.
LUNES
Bocadillo (Antes de hacer ejercicio):
1 reb de jamon con queso
Desayuno:
2 huevos con mantequilla y 1 tza de champiñones
Comida:
Ensalada de lechuga, queso brie y proscuitto con aderezo y 2 cdas de queso parmesano, milanesa de carne empanizada con chicharrones , Gelatina sin azúcar y 3 aceitunas
Cena:
1 milanesa con queso y jamon
MARTES
B:
1 reb de jamon con queso
D:
2 huevos con salmon ahumado y queso crema, ½ tza de champiñones
C:
2 tzas de lechuga con aderezo cesar, pollo y queso parmesano, gelatina y agua de Jamaica
C:
Pure de coliflor (1 tza de coliflor, queso y crema)
MIERCOLES
B:
1 reb de jamon con queso
D:
1 huevo con ½ tza de espinacas y queso crema, te de manzanilla con splenda
C:
Caldo de pollo con ½ tza de chayote, ½ tza de pimiento, pollo, chorizo español, queso manchego y 1 cda de limón
C:
2 New Yorks con salsa hecha de tomate, cebolla, ajo, chile de árbol y aceite de oliva
JUEVES
B:
1 reb de jamon con queso
D:
1 huevo con salmon ahumado y queso crema
C:
1 tza de pepino con aderezo, pure de coliflor (igual que el otro), pollo con parmesano y 1 vaso de squirt ligth (endulzado con splenda)
C:
1 tza de lechuga con aderezo y 2 milanesas fritas con sala igual que la anterior
VIERNES
B:
1 reb de jamon con queso
D:
1 huevo con ½ tza de espinacas y queso crema
C:
Picadillo con ½ tza de champiñones y tomate, squirt light
C:
Fiesta, comi botana de chicharrones con salsa y queso con salami, squirt light
SABADO
D:
2 huevos con queso brie y salsa de chile
C:
1 bife de chorizo (carne) co salsa de chile
C:
2 tzas de lechuga con aderezo, pollo y queso parmesano, agua de fresa sin azúcar
DOMINGO
D:
2 huevos con salmon ahumado y queso crema
C:
1 tza de lechuga con aderezo, 2 carnes de hamburguesas con queso, squirt ligth
C:
1 tza de pepino con aderezo, jamon y queso

La verdad no me dio ningún antojo de carbohidratos, en general me fue bien, solo de dio retortijones el dia que tome agua de Jamaica, pero lo que si de plano esta fatal y estoy histérica es el estreñimiento!! (auxilio!!!), el viernes me empece a tomar Metamucil que es lo único que tenia, pero ya voy a comprar salvado y linaza y todo lo que me encuentre (no no es cierto), y tampoco me tome esta semana las vitaminas (muy mal!!!!!) pero la verdad me estaba esperando a que fuera mañana el 1er martes del mes para tener descuento en GNC asi que mañana las comprare y empezare de inmediato.
Bueno espero sus comentarios, muchas gracias!

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