mi diario..¿me revisan mi menu?

**fran_ciska_123** · 06/03/2008

Hola a todos por fin mañana comienzo mi dieta...estoy en esto ya que he intentado tener hijos pero me descubrieon resistenci ala insulina y ovario poliquisticos, para poder lograrlo junto con el tratamiento adecuado debo cuidar mi peso y estar en forma......para ello empeze a buscar y encontre esta dieta, he estado estudiandola y leyendo el libro.....se que tengo un camino dificil en mi busqueda, pero debo hacer lo posible para lograrlo ypara ello debo empezar a cuidarme, bajar de peso y también sentirme bien conmigo misma...es por ello que hoy fui a donde mi doctor y le comente que pretendia hacer esta dieta....le conte del foro también y le parecio fenomenal! e dio el paso y me dijo que el estaba de acuerdo con esta dieta u¡y que ha visto resultados! asique manos a la obra!

Como recien estoy eepzando le spido ayuda ocn mi menu....aqui prepare el que me correpsonde para mañana....asique espero que me puedan guiar en este camino...también empezare con los ejercicios!

Gracias a todos y vamos que se puede!! lo lograremos!

cariños fran!

MENU DIA 1

DESAYUNO

2 mini tortillas, preparadas con;

2 huevos: 1.2
1 tasa de té : 0.5
1 sacarina : 1

ALMUERZO

1 tasa de lechuga : 0.9
2 tomate : 5.8
2 salchicha ternera : 1.6
1 cucharada de jugo de limón: 1.3

MEDIA TARDE

1 tasa de lechuga: 0.9

CENA

1 tasas de col repollo : 3.8
1 huevo duro : 0.6
1 tasa de lechuga: 0.9
1 salchicha ternera: 0.8

TOTAL CH: 19.3

AGUA: 3 LITROS DURANTE EL DÍA

EJERCICIO: 20 MINUTOS DE ELIPTICA

PESO INICAL: DIA 1: 67,5 KG

**fran_ciska_123** · 06/03/2008

Otra Consulta-...¿porque No Se Me Ven Mis Firmas?

**kookie** · 08/03/2008

Hola Fran!
Felicidades y te deseo mucho éxito, en la dieta y con tu bebé que deseo llegue muy pronto.
Te sugiero que escribas lo que ya te comiste, no lo que te vas a comer, porque en algunas ocasiones planeamos un menú y nos comemos otro, ya que las circunstancias pueden variar y así te aseguro que tendrás un mejor y mayor control.
¡Ánimo!

**la salamandra** · 08/03/2008

fran tu sabes que hay en el libro un apartado que habla de los ovarios poliquisticos y del uso de ciertos medicamentos para ayudar con ellos y a la vez elimina la resistencia metabólica

cariños fran!

MENU DIA 1

DESAYUNO

2 mini tortillas, preparadas con;

2 huevos: 1.2 ( mini tortillas por que ??) maxi-tortillas quiero ver !!! el desayuno es la comida mas importante del dia.
1 tasa de té : 0.5 el té tiene cafeína ( theina en estricto rigor) y te desestabiliza la insulina , no lo tomes , pues te dará ansias de dulce y hambre a eso de las 3 de la tarde .
1 sacarina : 1 que no sea aspartame, contabilizas uno porque es Splenda???

inducción es el momento de dejar las adicciones , trata de dejar lo dulce aunque sea en té

no tienes verduras

apenas proteínas y grasas mmmmm no me gusta tu desayuno

ALMUERZO

1 tasa de lechuga : 0.9
2 tomate : 5.8
No te recomiendo que comas tomate las dos primeras semanas

2 salchicha ternera : 1.6
de donde viene los carbos de tu salchicha ???, seguro de almidones modificados , no la consumas , acuérdate que en inducción lo menos de lo que salga de latas, bolsas, caja, botellas o sea lo elaborado fuera !!!!

1 cucharada de jugo de limón: 1.3
en donde tu limón ???
come algo mas sustancioso , pollo , cerdo, vaca, pescado , y que contenga lago mas de grasas y aceite (las grasas no engordan )

MEDIA TARDE

1 tasa de lechuga: 0.9
que dieta haces tu ??? come , si no se come no se baja ,

huevo
atun
pollo

no necesitas algo grande pero si algo con proteínas y grasas
CENA

1 tasas de col repollo : 3.8
1 huevo duro : 0.6
1 tasa de lechuga: 0.9
1 salchicha ternera: 0.8
deja la salchicha y agrega algo de carne o pollo o pescado o cerdo o o o o o fíjate en otros diarios los menús que ponen

TOTAL CH: 19.3

AGUA: 3 LITROS DURANTE EL DÍA

EJERCICIO: 20 MINUTOS DE ELIPTICA

PESO INICAL: DIA 1: 67,5 KG

cuantos mides ???

No estoy de acuerdo con kookie , muy al contrario , es muy bueno planificar el menú, pero sabes que tu menús no es la biblia y si de repente algo sale de tus planes improvisar no esta mal ,
En lo que si estoy de acuerdo con kookie es que luego debes postear tus menús "verdaderos" allí te podremos ayudar si algo esta mal .

Yo también padecía el mismo mal , hace dos días me entregaron las ecografias y sabes que??? ya no hay nada ..... upsss donde se habrán ido los miles de quistes que tenia ????