Buenas a todos! finalmente empecé hoy inducción..con unas cuantas dudas pero bueno..a ver si con este diario me puden ir ayudando y guiando un poquito
Mi peso actual es 60,200 Kg y mi estatura 1,57 cm.Mi peso deseado es 53.
EMpecé hoy día martes 19 de febrero;ahí va mi diario de hoy:

DESAYUNO: una rodaja de queso
2 rodajas de tomate
2 fetas de jamón de pavo (pone que tiene 0,5 g de CH

COMIDA: 2 perlas de omega 3 DHA+EPA
un sobre de Redoxón (vit. C) (fui a la farmacia y me dijeron que todos los multivitaminicos tienen hierro asi que por lo menos tomo la C)(tiene sabor naranja,espero que ese no sea un problema)

2 chuletas de lomo y una taza de repollitos de brusellas (col) con aceite de oliva

MERIENDA: unos pocos chicharrones de cerdo (no puede comer otra cosa en el trabajo;en realidad no me dijan ni comer ,lo hago a escondidas)

CENA: Gambas al ajillo fritas en mantequilla
ensalada de lechuga y tomate con aceite de oliva (una taza)

ESTA BIEN???

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HOLA,les cuento mi menú de hoy miercoles 20.

DEsayuno: 1 tortilla de 1 huevo con un poquito de queso rallado, puerro(un trosito de 3 cm o 4) y bacon

COMIDA: 2 perlas de omega 3
Redoxon ( no pone nada de azucares añadidos. Exipientes:bicarbonato sodico,carbonato sodico anhidro,cloruro sodico,aspartamo y otros exipientes.)(algún español me puede decir que vitaminas puedo comprar aqui que no contengan hierro??)

- 2 hamburquezas con queso
-1 tomate con aceite de oliva y oregano
- 1 trosito minimo de pan de atún (para probarlo porque lo hice para llevar mañana al trabajo porque me toca comer ahi)

MERIENDA: chicharrones de cerdo (denuevo el trabajo!!!)

CENA (lo escribo ya porque ya se lo que voy a comer): Carne al horno mechada con panceta con morrón y cebolla y una taza de ensalada de lechuga y tomate (poco tomate porque comí uno en la comida)

COMO VOY???

HOLA ,les cuento que hoy estoy un poco desanimada y con ganas de dejar la dieta por varias razones.Todavia estoy super confundida y cada vez que leo el foro cada vez me confundo más y por ahora lo que me tenia contenta o mas tranquila era que podia escribir mi diario pero claro,no me reponden todos los dias y no tengo ni idea si lo que voy comiendo está bien o son dias perdidos.Aparte he leido que se te cae el pelo,que te pude salir candida...UFFF! (perdón ,necesito animos).Esto de armarme los menus cada dia me es dificil...porque aparte de las verduras y de las ensaladas hay pocas cosas que me gustan ...verduras un poco mas pero de ensalada solo me gusta el tomate y la lechuga.
Bueno..dejo de atomisarlos con mis preocupaciones (es que necesitaba deshagorame) y les cuento lo que comí hoy jueves 21-

DESAYUNO : 1 huevo
puerro (3 cm de tallo)
bacon
1 feta jamón crudo
1 tomate (me tuve que depertar media hora antes para que me diera el tiempo)

COMIDA: (hoy tocaba comer en el trabajo y no tengo donde calentar ni nevera ni nada asi que esto fue lo unico que se me ocurrió)
1 sandwich de pan de atún untado con manteca con 2 rodajas de queso ,3 de jamón de pavo,un tomate y 2 hojas de lechuga)

MERIENDA : Chicharrones de cerdo (es que no se me ocurre otra cosa que eso o una tortilla pero no se si puedo comer tanto huevo ,el pan de atun ya tiene 3 mas el de la tortilla de la mañana)

CENA (todavia no he cenado pero se me ocurre que puedo cenar...)

pavo hecho a la sarten con aceite de oliva con media taza de repollo (col) frito todo junto y media taza de calabacin (zapallito)(zuchinni)

NI IDEA SI ESTARÉ HACIENDO LAS COSAS BIEN!!!!espero que si

No te deseperes debes hacer por lo menos la dieta dos semanas de induccion y veras q' hasta tu estado de animo cambia,,te sentiras mejor..
pesate y midete una vez por semana,,a veces no bajamos kilos si no centimetros ,,debes comer 3 tazas de ensalada en las 3 comidas principales,, en las meriendas puedes comer unas alitas de pollo sin empanizar con ningun tipo de harina,,toma mucha agua...
le echare un vistazo a tus menus ,,,yo no soy ninguna experta pero si en algo te puedo ayudar ,,lo hare..
**saludos y animos**

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Denissed , no te abrume lo que leas aquí , mas bien míralo del otro lado , cada cuerpo reacciona a la dieta de forma distinta y lo que hacemos aquí es tratar de dar soluciones diferentes, a casos.

A algunas personas con Atkins consumen mucha vitamina A , si toman suplementos que lo contengan encima , puede producirte caída del cabello , pero en el caso como el de Thairas ( ver su diario ) o el mio Atkins me deja un cabello espectacular lustroso y no se me cae.

Lo de las cándidas perdona pero has leído MUY MAL!!!! tu tienes cándidas , si!!! ahora, en este momento , es un bichito que esta en tus intestinos y son malitos pero tiene otra bacteria que las mantiene a raya y todo bien en tu pancita. Pero hay algun desequilibrio que maten a las bacteria buenas ( antibiótico, estrés,) LAS CANDIDAS CRECEN Y SE REPRODUCEN Y SI COMEN CARBOS LO HACEN EN FORMA DESMESURADA. Por eso en un inicio -cuando tenemos síntomas de cándidas- lo que hacemos es hacer la dieta Atkins para matar de hambre la cándida y luego tomar los fungicidas naturales.

espero que te quede un poquito mas claro y te haga perder miedo a la dieta

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola Dennised.
Podrias postear los ingredientes de ese jamon de pavo que comes?, es que quiero saber de donde proviene ese medio gramo de CH.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

hola.muchas gracias por las respuestas,yo iré poniendo cada dia lo que como a ver si lo hago bien...con respecto a lo del jamón de pavo en los ingredientes pone: jamón de pavo (66,5 %,agua.sal,estabilizadores (E-407, E-450,E-410),antioxidantes(E-331, E-301),dextrosa,especias,aroma,conservador (E-250 y colorante E-120)
A ver que les parece (para mi todo eso es chino,no entiendo nada!).Luego pone por cada 100 g : valor energetico 91 kcal
proteinas 15,5 g
hidratos de carbono 0,5 g
grasas 3 g

SALUDOS A TODOS Y HASTA MAÑANA!!!

Ah! lo de la candida es que estaba preocupada porque yo hace años (muchos) que sufro de eso crónico (vaginitis para llamarle de alguna manera);lo he combatido pasando por cientos de ginecologos pero siempre vuelve.Gracias a Dios hace tiempo que no aparece pero me aterra que esta dieta lo haga volver...espero que no...ahora si..hasta mañana

Ten Cuidado Con La Dextrosa Ya Q' No Es Permitida...ojoj!!!.
Todo Lo Q' Termina En "osa"son Azucares Disfrazados...
Espero Te Sirva De Algo

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