Hola...
Antes que nada Mido 1.58 y peso 77 Kilos. Mi meta es llegar a los 55 Kg. Pero creo que la META para Febrero 29 Pudiera ser entre 70 y 72 Kgs.
Empeze ayer 9 de Febrero con Atkins ....

Mi endocrino me ha dicho que debo hacer la inducciòn lo más limpia posible... 0 frutas y 0 verduras y 100% alimentos provenientes de animales excepto lacteos.. Esas son las indicaciones generales.


Mi diario es.... ( Disculparán, pero escribo las cosas tal y como las dicen en mi país Colombia, no se si lo entenderàn, pero espero que si..... Yo a veces tengo problemas para entender lo que ustedes postean... pero bueno ahì aprenderé.... es parte del proceso supongo)
Febrero 9

Desayuno:
Carne Frita sin aderezos, Huevos Tibios (pasados por agua), Chocolate Dietetico.. Ingredientes: Cocoa (Licor de Cacao, Lecitina de Soya, Esencia de Vainilla, Sucralosa) Dice 0 carb y 0 azucares.

Almuerzo:
Pescado Frito (Bagre)
Agua

Entrecomidas:
*Pedazo de Carne de Hamburguesa... (Solo la carne)

*Chicharrones para microondas... Dice (Aceite Vegetal, Piel de Cerdo y Agua... además dice 0 carb y 0 azucares)
*Jamón de Cerdo de la marca que mi endocrino me recomendó aquì en Colombia que es sin almidón.
*Gaseosa de Dieta... 0 azucar y 0 carb (Eso dice)

AGUA: 3 Vasos medianos... (Creo que debo aumentar)

Febrero 10
Desayuno:
Caldo de Costilla de REs... coloque la costilla a cocinar en agua y no más.. Chorizo Frito

Entrecomidas:
Queso Gouda: (1 porcion pequeña)
Chicharrones para Microondas
Jamón de Cerdo .....
Asado de Cerdo.....

Almuerzo:
Pollo Sudado
Cocoa... como la que describìen feb 9

Cena:
Pollo sudado
2 Huevos Fritos
Gaseosa de dieta ( Cocacola light... no sé si aquì me equivoque por lo de la cafeina.. esta mi médico no me la recetó, mientras que la de ayer si.)

AGUA: 2 Vasos medianos

BIENVENIDOS SUS COMENTARIOS!!!!!!!!

__________________


Inicio de Inducción 81,5 Kgs Dic 29
Primera meta 75 Kgs

HOLA JOHANNA!

BIENVENIDA!!!!!!!


Mi endocrino me ha dicho que debo hacer la inducciòn lo más limpia posible... 0 frutas y 0 verduras y 100% alimentos provenientes de animales excepto lacteos.. Esas son las indicaciones generales.

TU ENDOCRINO NO TE ESTA RECETANDO ATKINS.....

0 FRUTAS EXCEPTO LA PALTA O AGUACATE (MEDIA AL DIA)
VERDURAS PERMITIDAS 3 TAZAS REPARTIDAS DURANTE EL DIA
LACTEOS: SE PUEDE CONSUMIR QUESO (HASTA 100-120 Grs AL DÍA Y CREMA O NATA, 2 CUCHARADAS AL DIA)


Febrero 9

Desayuno:
Carne Frita sin aderezos, Huevos Tibios (pasados por agua), Chocolate Dietetico.. Ingredientes: Cocoa (Licor de Cacao, Lecitina de Soya, Esencia de Vainilla, Sucralosa) Dice 0 carb y 0 azucares.
FALTA VERDURA Y ES PREFERIBLE QUE EL CHOCOLATE POR AHORA......NO SE SUPONE QUE EN INDUCCION DEJAS LAS ADICCIONES

Almuerzo:
Pescado Frito (Bagre)
Agua
FALTA VERDE

Entrecomidas:
*Pedazo de Carne de Hamburguesa... (Solo la carne)
CUIDADO SI SON ENVASADAS, SUELEN TENER ALMIDONES O AZUCAR O ALGO PROHIBIDO ESCONDIDO



AGUA: 3 Vasos medianos... (Creo que debo aumentar)
SIIIIII AUMENTAR. DEBEN SER POR LO MENOS 2 LITRO DE AGUA AL DIA

Febrero 10
Desayuno:
Caldo de Costilla de REs... coloque la costilla a cocinar en agua y no más.. Chorizo Frito
DENUEVO LA VERDURA Y CUIDADO CON EL CHORIZO. EN REALIDAD CON TODO LO QUE SEA ENVASADO


Entrecomidas:
Queso Gouda: (1 porcion pequeña) MÁXIMO 100-120 grs AL DÍA, PERO YO QUE TU LO DEJARIA PARA DESPUES, AVECES EL QUESO FRENA LA BAJA DE PESO


Almuerzo:
Pollo Sudado
Cocoa... como la que describìen feb 9
DENUEVO LA VERDURA


Cena:
Pollo sudado
2 Huevos Fritos
Gaseosa de dieta ( Cocacola light... no sé si aquì me equivoque por lo de la cafeina.. esta mi médico no me la recetó, mientras que la de ayer si.)
DENUEVO LA VERDURA, ES MAS RECOMENDABLE LA COCA ZERO, NO SE SI EN TU PAIS ESTA, ESA ES SIN AZUCAR NI CAFEINA... PERO CONTIENE ASPARTAME Y TAMBIEN PUEDE FRENAR LA BAJA. DEBES OBSERVARTE


AGUA: 2 Vasos medianos
YA SABEMOS QUE HAY QUE AUMENTAR A POR LO MENOS 2 LITROS AL DIA

SUERTE!!!!

__________________

INICIO INDUCCIÓN: 20-12-2007 PESO: 72kg

INICIO PPP: 28-01-2008 PESO: 66 kg

02-02-2008 PESO: 65 kg

VUELTA A INDUCCION: 07-02-2008

07-02-2008 PESO: 66 kg

16-02-2008 PESO: 64 kg












"LAS GRANDES ALMAS TIENEN VOLUNTAD...

LAS DEBILES TAN SOLO DESEOS"

Tomas algun tipo de laxante en pastilla o algo parecido?
Al no consumir nada de fibra lo mas probable es que te estriñas y sea como sea lo que uno evacua tiene peso.

Cuanto tiempo te indicaron permanecer asi sin verduras por lo menos?

Mucho animo y te deseo mucha suerte!

Mike: Pastillas si... Tomo ahora metformina..... La verdad estreñimiento no he sentido al contrario.... cuando comía harinas si era desastrozo.... Sin verduras solo 30 dias...Máximo, dependiedo al ritmo al que baje..... Tambien tomo suplemento...

__________________


Inicio de Inducción 81,5 Kgs Dic 29
Primera meta 75 Kgs

Hola Johana, Bienvenida!! Aquí hacemos la dieta de Atkins que incluye tres tazas de ensalada al día en inducción. Lamentamos no estar de acuerdo con tu endocrino, pero no podemos apoyar una dieta sin verduras ni ensaladas. Y menos por 30 días!!!!!!!!! TIENES QUE COMER ENSALADAS Y VERDURAS!!!!!!!!!!!!!!!!!

__________________

Hoolaaaa... Pues dejame le pregunto a mi endocrino cuales son las razones por las cuales no puedo comer Verduras y frutas durante este tiempo. Ya me hicieron dudar.... Ya les contaré... De todas formas muchas gracias... Esta cantidad de mensajes asi sean de regaños.. hacen que uno no desfallezca... Hoy ha sido un dia durisimo en mi oficina.. Todos mis compañeros han llegado con un hambre infernal y han comido todo lo prohibido... Pero gracias a ustedes sigo INTACTA!!!! MIL GRACIAS

__________________


Inicio de Inducción 81,5 Kgs Dic 29
Primera meta 75 Kgs

Ánimo Johanna, que ya verás que lo conseguirás. Habla con tu endocrino y hablále de Atkins, a ver si entre todos salimos adelnte!

Muchos besos!!!

__________________
COMIENZO INDUCCIÓN 04/05/09

Es indispensable que consigas el libro también Johana

__________________