Tema: Mi menu de induccion Paty gaxiloa

Viernes 16 de noviembre 2007
Mi primer dia

Desayuno
Dos huevos fritos en mantequilla
una rebanada de aguacate
Medio pepino
Agua

A media mañana
3 trozos de chicharron, una taza de gelatina la gloria de uva y agua.

Comida
Ensalada de pollo
(Con dos hoja de lechuga, un chile verde tatemado limpio desvenado en trozos,un cuarto de aguacate,dos tiras de tocino fritas y picadas, una cucharada de crema como aderezo, y una pierna desmenuzada de pollo frita en una cucharadita de mantequilla).
Agua

A media tarde
Tres rollitos de salmon con mezcla de queso philadelphia y espinaca,
le unte la mezcla de queso y espinaca, les puse un trozito de pepino y una cucharadita de aguacate a cada rollo.
Agua

Cena
Ya no tenia hambre asi que solo cene 4 chicharrones de cerdo barcel y agua.

Menu de mi segundo dia. sabado17 de noviembre 2007

Desayuno
Un huevo con chicharron y carnitas en salsa verde.
Dos hojas de lechuga con mayonesa.
Agua

A media mañana
Un puñito de nueces de la india.
se que no estan permitidas pero me quitan el hambre y no detubieron mi perdida de peso.

Comida
Pescado empanizado( lo pase por huevo y chicharron barcel molido, y lo frei)
Ensalada de Lechuga con pimiento, aguacate y una cucharada de crema.

A media tarde
Un rollito de salmon con queso philadelphia y aguacate.

Cena
Nopalitos a la mexicana
Arrachera
Guacamole( aguacate con crema , molido , con chile cebolla y tomate.
Agua

DIA tres de mi menu, domingo 18 de noviembre 2007

Desayuno
Dos huevos con jamon de pierna san rafael.
una rebanadta de aguacate.

A media mañana
Gelatina de limon la gloria hecha con crema y queso philadelphia,
solo una taza me contube de abuzar. riquisima.

Comida
Chilorio chata
Nopalitos a la mexicana
Aguacate

A media tarde
Media bolsa de chicharrones barcel, estaba viendo una pelicula casi me los acabo. Con salsa valentina, dicen 0 carbs.

Cena
Ensalada de atun con mayonesa un pedacito de apio y dos hojas de lechuga. Le agregue un chile verde largo tatemado limpio picadito asi sabe mejor.

Mi menu del dia 4

Desayuno
2 huevos con chorizo
1/4 de pepino
Agua

A media mañana
Un puñito de nueces australianas( macadamia)

Comida
Ensalada de pollo con mayonesa, tocino, crema, aguacate, 2 hojas de lechuga romana, queso parmesano.
Agua

A media tarde
Gelatina de limon lihgt hecha con queso philadelphia

Cena
Salmon guisado en mantequilla
2 trozos de chicharron
Agua

Mi menu de induccion dia 5. Martes 20 de noviembre 2007.

Desayuno
Un huevo con chicharron.
Agua
Solo eso sali a la carrera.,apurada.

Nada A media mañana, pues volvi hasta la comida.

Comida
Ensalada de atun con mayonesa.

A media tarde una paleta 1carb blue bunny

Cena.
Un cafe descafeinado con una cucharadita de crema membres mark de 1 carb
y un sobrecito de splenda otro cab.
y un brownie de 5 carb.
pero en lo que si me pase. jjj, compre unos brownies light, en el sams pues aqui lo acaban de abrir y no me guante el antojo, dice sin azucar y sin harina tienen 7 gramos de carbos de los cuales fibra dietetica 1.7 gramos, son de linaza de la marca Taifeld`s.
Pero ya no se me han antojado, los compre para tenerlos en caso de antojo extremo asi no rompo la dieta. me preocupe al comermelo, pero de ayer a hoy baje otro kg y estoy feliz. Peque mucho con el brawnie y la paleta, prometo portarme bien.

Desayuno
Un huevo cocido
Repollo picadito con mayonesa

A media mañana
Gelatina con queso philadelphia

Comida
Rollitos de salmon, para que se acabe.
Agua

A media tarde
Medio aguacate relleno de atun con mayonesa.

Cena
Ensalada de camaron, con mayonesa , crema , lechuga y aguacate.
Agua.


Esto es lo que e estado comiendo y estoy tomando centrum silver dos capsulas en la mañana, haciendo ejercicio todos los dias.
Ojala le den un vistazo, se los agradesco mucho , necesito saber si voy bien o debo cambiar algo, mi peso dice que va bien pues he bajado 4 kg en 6 dias.

Saludos a todos.

Hola Paty, me da gusto que hayas bajado ya 4kgs, sin embargo hay varios detalles que debes cambiar.
*dices que ya sabes que no se deben comer frutos secos en induccion, asi que honra tu conocimiento y deja de comerlos.
*procura distribuir mejor tus vegetales, veo pocos y mal distribuidos durante el dia.
*vete olvidando de las paletas lowcarb blue bunny y tus brownies, ya que no son alimentos permitidos durante induccion.
*no le di una doble leida a tus menus para corroborar, pero me dejaron la impresion que abusas del queso, la crema, y los edulcolorantes (3 sobrecitos al dia)
saludos

Gracias Komelon, un saludo.

Si son detalles, por eso puse el menu para que me ayuden a cambiar lo que no este bien, para mejorar, el splenda casi no lo uso solo con el cafe, y solo he tomado cafe un dia, la gelatina si es inprecindible para mi pues me quita el antojo de lo dulce, el queso crema cuando lo mensiono es una cucharadita, pues como es grasa con pequeñitas porciones me lleno, incluso casi siempre como sin hambre.

M encantan los cacahuates , las nueces las use para quitarme la tentacion, pero hoy ya no se me han antojado, los antojos han disminuido mucho.
Y tratare de hacer la induccion lo mas limpia posible.

La verdad estoy muy contenta con lo que he bajado, todavia me faltan 11kg,
pero el que me este funcionando me motiva a hacer las cosas cada dia mejor.

Hola pati : Bienvenida!!!!!

Hola Sanael

Gracias