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Tema: Mi Menu Diario!!!!

  1. #1
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    Question Mi Menu Diario!!!!

    HOY ME HE DECIDIO A ESCRIBIR MI DIARIO; NO TENGO EXPERIENCIA EN EL TEMA DEL MENU ASI QUE OS LO ESCRIBO; EN ESPERA DE VUESTROS COMENTARIOS: GRACIAS POR VUESTRA AYUDA:


    LUNESDesayunote verdetortilla de huevoscon margarina y50 gr. Pepino1. Tab. Multivit.1. Tabl. Omega 31. Tabl. CalciomeriendaAGUA (1 1/2 litro)L carnitinalmuerzoensalada de lechuga y filete de pollo a la plancha (con aceite de oliva )Omega 3meriendatomate/mozarellaAgua (1 litro)cenaAlitas de pollo al horno, taza de brócoli con mayonesa casera

    MARTESDesayunote frutasquesotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzo1 Bistec de Res,ensalada de pepino y tomate Omega 3meriendaconsome de pollocenasardinas con espinaca

    MIERCOLESDesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoCaldo de pollo y chuletas con un poquito de ensaladaOmega 3meriendatomate con mozarellacenaSopa minestrone

    JUEVESDesayunote frutasquesotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzocarne asada, ensalade de verdura (pimenton,cebolla, brocoli, aceite soya)Omega 3meriendaconsome pollocenapepino (1/2 pepino) atun con mayonesa

    VIERNESDesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoAlitas de pollo al horno, taza de brócoli con mayonesa caseraOmega 3meriendatomate/mozarellacenaatun con mayonesa,lechuga y pepino

    SABADODesayunote frutaquesotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoPescado a la mantequilla y ajo ensalada de lechuga y tomate

    Omega 3meriendaconsome pollocena1 taza Ensalada de pollo( pechuga de pollo desmenuzada con mayonesa)

    DOMINGODesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzopescado con brocoliOmega 3meriendatomate/mozarellacenaEnsalada de lechuga,tomate,pepino, y pollo,



    UN FUERTE ABRAZO A TODOS


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  3. #2
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    hola Didi

    veremos como andas por aqui , me permites husmear tu diario???
    un pedidito de esta vieja salamandra que ya no ve tan bien , escribe un mas espaciado y marcando lugares entre tus comidas ( solo para leer mejor)


    LUNES
    Desayuno te verde tortilla de huevos con margarina y50 gr. Pepino1. Tab. Multivit.1. Tabl. Omega 31. Tabl. Calcio
    Frielas con manteca o aceite de oliva , la margarina esta hecha de grasas hidogenadas MUY PERJUDICIALES!!
    Acuerdate que el te tien igualmente cafeina , estimula tu pancreas y hace saltar tu insulina .



    merienda
    AGUA (1 1/2 litro)L carnitinalmuerzoensalada de lechuga y filete de pollo a la plancha (con aceite de oliva )Omega
    Bien !!!
    meriendatomate/mozarellaAgua (1 litro)

    Por que no dejas el tomate y el queso para la siguiente etapa (PPP) a muchas personas detiene la dieta.

    cenaAlitas de pollo al horno, taza de brócoli con mayonesa casera


    MARTESDesayunote frutas quesotableta. Multivitam.
    El queso como te dije es mejor que nolo consumas y el te tiene teina ( cafeina baaaa!!) y si no comes verduras en el desayuno tu insulina va estar muy desajustada.

    merienda
    AGUAL carnitin
    no necesitas comerte un chanco entero con una manzana en la boca, solo debes picar algo , perlas de pollo, uno trocitos de pollo con mayo , cortezas de cerdo, debes engañar a tu cuerpo, el debe creer que no le faltara comida. Yo normalmente como solo un bocado.


    almuerzo
    1 Bistec de Res,ensalada de pepino y tomate Omega 3

    el tomate al igual que la cebolla a muchos frenan, guardalo para un poquito mas adelante.( lleba la induccion limpia limpia 15 dias y luego te vas de apoquito tirando a la PPP)


    merienda
    consome de pollo
    las verduras es preferibles comerlas crudas o enteras , pues si solo le quits el jugo como en el caso del consome , te estas tragando los carbos que contienenny no les puedes restar la fibra

    cena
    sardinas con espinaca

    MIERCOLESDesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoCaldo de pollo y chuletas con un poquito de ensaladaOmega 3meriendatomate con mozarellacenaSopa minestrone

    JUEVESDesayunote frutasquesotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzocarne asada, ensalade de verdura (pimenton,cebolla, brocoli, aceite soya)Omega 3meriendaconsome pollocenapepino (1/2 pepino) atun con mayonesa

    VIERNESDesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoAlitas de pollo al horno, taza de brócoli con mayonesa caseraOmega 3meriendatomate/mozarellacenaatun con mayonesa,lechuga y pepino

    SABADODesayunote frutaquesotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzoPescado a la mantequilla y ajo ensalada de lechuga y tomate

    Omega 3meriendaconsome pollocena1 taza Ensalada de pollo( pechuga de pollo desmenuzada con mayonesa)

    DOMINGODesayunote verdehuevo durotableta. Multivitam.meriendaAGUAL carnitinalmuerzopescado con brocoliOmega 3meriendatomate/mozarellacenaEnsalada de lechuga,tomate,pepino, y pollo,

    esto no lo reviso mas porque en gral ya te dije todo lo que a mi parecer podrias reveer

    que te sea util










    Dios mio dame paciencia....pero damela YAAA!!!!
    Señor hazme un ser humano virtuoso.....pero aun no !!!!!!





  4. #3
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    Salamandra: nuevamente mil gracias por tu apoyo y ayuda. Voy a ponerme juiciosa a readaptar el menu..........vamos a ver como me va......

    gracias mil....





    Diana

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  5. #4
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    Hola Didi.., bienvenida..., ya llego apoyo. ¿Que edicion, del libro, usas?

  6. #5
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    Hola Sanael.....gracias por la bienvenida. tengo la edición que aun no se ha editado.....jejeje. porque no tengo el libro, ya salamandra me dio un tip para poder conseguirlo por Amazon, ya que aca unicamente lo consigo en alemán y bueno, esteee.................tu comprenderás, mi alemán no es que sea.....tan buenoooooooooooooooo..... voy a buscarlo hoy para ver cuando llega.

    nuevamente gracias por tu apoyo.

    abrazos, Diana





    Diana

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