Desayuno
Huevos revueltos con tocineta (revise que no tenia azucar anadida)
ensalada de pepino
cafe descafeinado
vitamina
Mucha agua durante toda la mañana

Merienda
Jamon Serrano

Comida
1/4 de pollo horneado (al carbon)
Ensalada de pepino (De la misma del desayuno)
Agua

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fecha inicio 19 Octubre 2007

Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

Esto pinta muy bien !!! veremos el resto del dia

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola arlyn... pasandote a visitar...

mmm muy bien... y q rico...!!!

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eeeeeeeeeeeeeeee Gracias por su visita

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fecha inicio 19 Octubre 2007

Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

Merienda:
Cafe descafeinado con splenda
2 onzas de queso Gouda
2 croquetas de pollo (bolitas de pechuga frita)

Cena:
Pan de atun (Hice el del foro y me quedo rico a mi mamà le encanto)
1/4 de pepino pequeño
3 croquetas de pollo
1 huevo frito
cafe descafeinado con Splenda

Nota: Me comi esas croquetas porque las hice ayer para llevarlas al trabajo de merienda y las olvide, asi que hoy las comi. Consumi los tres sobrecitos de Splenda.

corrijanme please si algo no esta bien.

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fecha inicio 19 Octubre 2007

Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

Hola Arlyn;
Ten mucho "ojo, con el jamon, siempre llevan azucar", seria muy extraño, que no fuera asi, se debe dejar, para mas adelante..¿ Como, hiciste esas croquetas?, Please.

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Sanael, tengo entendido que el jamon serrano no contiene azucar. Sino es asi, alguien que nos saque de dudas.

Las croquetas de pollo las hice de la siguiente manera:
pechuga de pollo (las pique finita, cosa que pudiera envolverlas)
las sazone
Hice bolitas, las pase por huevo y luego las frei

Gracias al huevo no se desbaratan, se ponen en un sarten a freir y listo. Son muy ricas!!

Primera vez que las hago sin pasarlas por pan rayado y quedaron muy bien, pense que se iban a desbaratar y para nada.

Son excelentes para merendar porque las puedes hacer chiquitas como bocadillos

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Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

Arlyn, que buenas tus croquetas, me cojo la receta, vale?

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01/11/07 INDUCCIÓN:Talla 52/97 KILOS.
PESO DESEADO:65 KILOS

07/11/07 --- 94 kilos


1ª META: 87 KILOS

Sip.. toda tuya SilviaMai

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fecha inicio 19 Octubre 2007

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Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

¡Muy bueno!, Arlyn, lo de las croquetas, yo tambien, las voy a probar, ya te contare.

Al jamon, en su proceso de curacion, es opcional, el azucar. Para vender mejor y mas el producto, satisfaciendo mas paladares; al poder estar demasiado salado, debido,a sus sustancias de cura, Sal, nitrato de Sodio, Ascorbato de Sodio, para acelerar su curacion y darle color, por tanto, para equilibrar el producto, y tener , mas aceptacion en el mercado,"menos salado", o, "algo mas dulce"..; se mezcla, la mitad de Azurcar, que de Sal.

Esto, no quiere decir, que todos los jamones, lleven Azucar, pero...; deben de anunciarlo en el etiquetado, Yo, cuando, he comprado algun jamon, no me garantizaron, que no llevase Azucar. Es una forma de vender mas...


Mucha Suerte.

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