Mi diario!!!! wow!!!

**candebu** · 04/11/2007

Al haber leido tanto el foro paso a contar lo q han sido estos tres dias, de desorganizacion total, aclarando que EMPEZE el primero de noviembre..UN JUEVESS!!!...JAJA,..no empezo con mi tipico topico de "El lunes empiezo":

No me acuerdo tanto la organizacion de los otros dias, pero me acuerdo lo q comi hoy, creo q esta bastante mal:

Desayuno( a las 11:30, anoche sali a bailar jeje): 3 fetas de jamon crudo(avisen si esta mal esto q es una gran pregunta para mi si es que esta bien), con queso port salut (no el untable, el otro) derretido en microondas.

Entre el desayuno y el almuerzo abri la heladera y upsss no habia nada!!!
tuve que ir al SUPERMERCADO!!!... Toda una nueva interpretacion, antes leia calorias, y ahora proteinas e hC!!!...soy comica en el super, la gente debe creer q soy enferma!!!....es q lo soy jeje....Todabia no me habian agarrado ningun tipo de ganas de comer nada dulce ni miles de cosas q hay en el super....no como y nunka comi fideos y ahora estaba en las gondolas y ME DABAN GANAS DE COMER FIDEOSS!!!... eso es culpa de traumatizarme con los que NO TENGO que comer(lo prohibido es mas lindo jeje)...entre miles de cosass q hay en el super...queria comparar anana sandia, como nunkcaa!!! yo soy feliz de comer naranjas y mandarinas todo el dia y encontre MENTALEMNTE que tambien me van a gustar esas frutasss...que chiste...me reia sola en el super....compre de todo...me compre una provoleta alucinanteee....0 hC...fue lo mas!!!...llego ala caja y chhhannn!!! ME HABIA OLVIDADO LA BILLETERRAA!!!...Q DESBOLE Q SOY...asique me fui a casa busque deje el carrito con todo y volvi, no saben el pepelonon q pase jajaja

llegue y me hice el :

almuerzo: (2 o 3 de la tarde) ensalada de lechuga( tamanio plato sopero) con (aprendi a hacerla gracias al foro) MAYO CASERAAA..ESTA RIQUIISIMA!!!... y queso rrallado (x mi , obvio)

te: mate....me colgue, me olvide de comer, con SI DIET

noche: media provoleta y 3 fetas de jmon cocido

Y MAS TARDE: VOY A COMER MANIES VIENDO UNA PELI Q ALQUILE(MANIAN TENGO Q ESTUDIARRR baaajjjooonnn)( no me salgo, solo me mimo un poco de mas)

comidas extras: esa mayo le tengo todas las ganas de bajarrrmeelaa a cucharaditas jejejeje

agua: entre mate y agua comun como 4 litros
pepsi light: un vaso( en casa de una amiga, no le podia negar) y 3 vasos de srpite zero (en casa, amo la sprite zero)

y nada, TOME SOLLL!! JAJAJ....Y MUCHO ESTUDIOOO...

BUENO , esta es una nueva forma de q me conoscan creo, asique aqui estoy y diganme q creen q puedo mejorar(los otros dias jueves y viernes comi muchisimo atun, hasta q me fije hoy en el super EL PRECIOOO!!!)...ASIQUE ME VOY A CONTROLAR MAS JEJEJE!!!!

ultima pregunta: hay algun problema con tomar rapilax? es un picosulfato de sodio(laxante)

**SILVIAMAI** · 04/11/2007

hola cadebu, he leido tu menu y veo muuucho refrestico, que opinen los expertos pero me parece que no debes tomarlo aun.

ah bienvenida al grupo

besotes

**candebu** · 04/11/2007

silvia
:gracias por ayudarmeee y responder!!! , disculpame, pero que es refrestico????

jajja gracias!!!!

**candebu** · 04/11/2007

bueno, estoy en mi 4to dia de induccion, y no he sentido nada de ganas de comer nada de dulces( era reeee golosa jejeje)...quiero saber si es q eso significa algo, o si es x q estoy comiendo bastante capaz....me gustaria saber cuales son las cantidades q se PUEDEN comer de:

carne ; jamon crudo ; pollo ; pescados ; quesos!!!

graciass!!!!!
pd: no he bajado nada, no subi ni baje desde el 1er dia!!!

**sanael** · 04/11/2007

Hola, Candebu; ¿Te hiciste, los analisis?

Los refresquitos, son la Pepsi, el Sprite zero, normalmente llevan Aspartamo, nada recomendado; y si no, lo lleva, no debes de pasar, de 2 a 3, cucharaditas de edulcorante, pues frena, la bajada; y con la cantidad , que tu tomas, seguro, que, sobrepasas, lo permitido, intenta dejar tus adiciones....., el mate, tambien puede frenar, el adelgazamiento.

Buena suerte

**candebu** · 04/11/2007

gracias sanael por explicarmelo. Si tengo analisis, me los hice justo hace una semana por suerte....me daba re bajo el potasio, RE, como juego al hockey y aparte hago spinning es como q es un problemita, pero solucionable, jeje.
voy a dejar x un tiempo los "refrescos, jaja" y voy a limitarme al agua.
Lo del mate trato de no cambiar la yerba , tomar solo 3 lts, sin cambiar la yerba...tomo una q se llama "cheamigo" no se si estara permitida justo esa.
tambien estoy dejando desde hoy, el queso, creo q eso esta haciendo tbn q no baje de peso capaz...

PD: que cantidades se pueden comer de loq puse arriba???

gracias!!!

**candebu** · 05/11/2007

4to dia en INDUCCION:

DESAYUNO: no lo hice, me lavante a la 1, tome 3 vasos de agua

ALMUERZO: media pechuga de pollo + lechuga(cant de plato sopero) y huevo duro, condimentada la ensalada con 3 cdas de mayo casera y sal y vinagre + 1 lt de agua

MERIENDA : un puniado de mani + mate(sin edulcorante) + 1 lata de atun campagnola con mayo casera.

CENA: carne al horno (250 grs) (le puse caldito de carne) + ensalada de lechuga(de dos tipos, la enrepollada y la mantecosa) con sal , un poqutio de vinagre, y mucha mucha mayo casera + 1 huevo y una clara en la ensalada

bueno ahi puse todo, espero que me indiquen si es que esta bien!

muchas gracias!!!

capaz coma mas tarde gelatina light royal, por que no comi casi carbos hoy asique creo q esta bien q coma.

**girasol909** · 05/11/2007

Hola Candebu

Creo que no has leido la lista de alimentos permitidos en induccion. Tampoco has leido el foro de preguntas frecuentes. Ni el libro? En induccion no puedes comer frutos secos. NO MANI, NI SEMILLAS. Hay que comer tres comidas con tres ensaladas y acompañarlas con grasas que pueden ser mayonesa, aceite de oliva, girasol, mantequilla, aguacate, etc. NO es recomendable comer gelatina light porque la mayoria de ellas contiene aspartame. El queso solo puedes comer entre 90 a 110gm al dia y teniendo cuidado porque puede frenar tu bajada. Los refrescos no son aconsejados por que contienen aspartame. A muchos les da antojo de cosas dulces.

Carnes, aves, pescados puedes comer hasta quedar satisfecha. El edulcorante es hasta 3 sobrecitos diarios. Ojo con el mate creo que tambien afecta la bajada de peso. Aqui puedes usar el buscador que hay varios hilos sobre el tema.

En general.

Malo no haber desayunado.

Almuerzo bien

merienda -- NOOOOOOOO manies ,
bien por el atun

Bien la cena

ojo con el mate

Tienes que leer.

Debes organizar tus compras para que siempre tengas comida de la permitida.

El menu de hoy fue mejor que el anterior. Es solo cuestion de hacer par de ajustes para que los mejores.

**candebu** · 06/11/2007

hola girasol!!!! muchisimas gracias x contestarme, yo lei q si estan permitidos en el foro, y creo q en el libro tbn, decia "muy esporadicamnete" y tambien hablaba de media palta algo asi me acuerdo.

igual YA LO ELIMINE!! SIGO CONSEJOS AL PIE DE LA LETRA, X Q ESTOY EN MI 5TO DIA Y NO HE BAJADO NI SUBIDO NADAAA!!!
ME VA A AGARRAR LA DEPRE, PERO JAMAS BAJAR LOS BRAZOSS...!!!

**la salamandra** · 06/11/2007

Candebu la yerba que menos glucosa ( azúcar) tiene es la cachamate de cachamay , trata de cambiar por que frena un montón.
otra cosa tu dices que no tomas carbos , las verduras tiene carbos , solo que de los buenos, trata de guiarte por las medidas de tazas para saber bien que cantidad de carbos comes eso te va a ser muy útil cuando entes a PPP.