Hola a todos!!!! Soy Flower y tengo 20 años y desde siemnpre os he estado leyendo, pero por una razon o por otra he tenido que dejar la dieta. Ahora me he prometido a mi misma no dejarla. Hoy es mi segundo dia de induccion y lo llevo bastane bien, si apenas hambre y ni ansiedad, que creo que ya es algo.

Para empezar voy a poner el menu de ayer:

Lunes 27-08

Desayuno: 2 lonchas de jamos serrano y un te verde.
Almuerzo: 4 lonchas de pechuga de pavo con aceite de oliva.
Comida: Bonito, bastante, a la plancha con una mini ensalada de berenjena y pimiento con ajo y aceite. Una lata de mejillones en escabeche.
Merienda: 3 lonchas de jamon serrano, 4 lonchas de pecguga de pavo con aceite y dos lonchas de queso de cabra.
Cena: Entrecot de tenera con mini ensalada de lechuga, tomate, atún y aceite.

y mucha agua!!!.

Además hago todos los dias una hora y media de spinning y nado media hora al dia en la playa.

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Inducción: 27/09 - 66Kg

Hola flower... Bienvenida...

y q tengas mucha suerte...

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Me parece excelente tu menu , pero coteja lo de los mejillones tienen 8, 5 carbos 170 gramos o sea es mucho, ya que te va a limitar tus verduras.
Tu jamon serrano le leiste la etiqueta, no tiene carbos escondidos???

Exelente el ejercicio!!!!!!!!!!

Fuerza Para mañana, porque ahora si lo vas a lograr ,

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Bueno despues de una semana he ido ha haber los resultados... y no han sido muy a legres, solo he perdido 300 gramos, no se porque sera, creo que lo he hecho todo bien. Creo que voy ha hacre la fase de induccion durante dos semanas más, y aparte voy a intentar comer menos queso, que creo que es lo me esta estancando... por ahora todo bastante bien creo que el hambre lo tengo controlado, pero la perdida de peso.....no se...

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Inducción: 27/09 - 66Kg

Flower mira 300 es mejor que nada !!!!!

Ahora me gustaría que postees mas menús, solo veo uno. Y a ese le encontré varios carbos escondidos.. Lo rectificaste?????

Has lo mas limpia que puedas la inducción, saca el queso , y las cosas enlatadas, embolsadas, enfrascadas y veras la diferencia.

Acuérdate que inducción no es para toda la vida y luego podrás incorporar todo eso.

Tu puedes

Pd: también tu pechuga (no la tuya, la del pavo) miraste si no tenia carbos si es procesada.

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Otra semana mas y con mas ganas que con la anterior!!!!

Me encuentro fisicamente bien y con fuerzas para afrontar los proximos 12 dias que me quedan en induccion .

Mi menu de ayer, a peticion de salamandra:

Desayuno: Jamon serrano.
Comida: Ensalada de lechuga, esparragos, aceitunas, atun y piminetos asados. Entrecot de ternera. Infusion.
Cena: Ensalada como la de la comida y1 filete y medio de salmon con 1 calamar a la plancha.

Entre comidas no suelo comer nada porque no me apetece...no sera malo no?

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Inducción: 27/09 - 66Kg

Flower:

Deja tus aceitunas para un poquito mas adelante. y controla si no te pasas de carbos con el espárragos que tiene 3,4 carbos cada 6 (no dice 6 que).
El pimiento morrón tiene 3.3 ( media taza no apretada o sea nada)

Que infusión ??? hay tes como la manzanilla que te das cuenta que tienen glucosa natural por el sabor dulzón.


Ya viste si tu jamón no tiene carbos encubiertos????

Según dicen que es mejor hacer mas comidas, yo personalmente no las puedo hacer, no tengo ganas de comer y no encuentro entre que y que meterlas.
dicen en el foro que eso de hacer pocas comidas te frena.

Que pesada ando , no??? no te dejo comer nada. Quien me nombro policia de carbos a mi , quien ????? ya no me meto mas.

Pd: cuanto pesas y a cuanto quieres llegar??? , por que de eso depende de cuan "dura" debas ser con tu dieta.

ahora en serio, ... ya no me meto mas

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Tercer dia de induccion reelimpia!!!!
La verdad llevo como dos dias super debil, mareada y con pocas fuerzas, espero que no sea nada mala y que se me pase pronto.

Ay Salamandra!!!!! El jamon que tomo no tiene azucar ni nada acabado en osa. Además no me molesta que me corrigas, aunque deberiamos crear un cuerpo de policia antiCarbs!!!! Donde tu serias la tenienta!!!!!JEJEJE.

Por cierto mido 1.66 y quiero quedarme en 58-57 aunque con 59 me conformaria.

Ayer tuve una prueba de fuego, tenia invitados en casa y la cena que habia solo era a base de patatas, ensaladillas rusas, frutos secos...y de postre HELADO!!!!!! Pero no probe nada!!!!!! Me hice una ensalada y me comi un filte de carne y una infusion y me fui a la cama más contenta con migo misma!!!!!

Por ciero, la infusion no lleva nada solo las hierbas.

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Inducción: 27/09 - 66Kg

Bienvenida chica!! Y te felicito por haber superado esa tentacion!

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

eres mi Heroina...Helado.. superar el helado... wow..

felicidades...!!!!!!

y pues mira q muy cierto al final del dia uno se siente tan bien con uno mismo...asi se hace..!!!!!!!!!

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