hola, ya que voy a comenzar de nuevo y con toda la ayuda que he recibido, creo que sería bueno llevar mi diario, así ir viendo como lo
voy haciendo!
hoy 27 agosto comencé, pero sin vitaminas, mañana mismo las consigo!

Almuerzo: un bife (bistec) con dos pizzetas de calabaza (2 rodajas de calabaza con 2 fetas de queso y dos rodajas de queso derretido)
2 fetas queso
Merienda: 2 fetas de pastron (fiambre hecho de carne cocida con especias)
Cena: ensalada de lechuga y espinaca crudas
con una lata de atún en aceite y un huevo

de beber: jugo clight (que al menos dice hidratops de carbono 0)

mañana sigo

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Inicio Inducción: 16 Jul 2007
2do. inicio Inducción: 27 Agosto 2007
1,65 m. / inicio Atkins: 16jul2007: 82 kg. (meta 62-60 kg.)
16Julio2007_________82 kg.
27Agosto2007_______80 kg.
3Setiembre2007__79,500 kg.
10Setiembre2007_79,500 kg.
17Setiembre2007_78,500 kg.

Weno, como estas? De muchos ánimos eh? Me alegra muchisimo... bueno, recuerda no pasarte de queso verdad 110 gramos como máximo... y otra cosita el pastrón lo hacen en casa? O es algo que ya compras listo para cocer, jejeje la verdad no sé... bueno... y recuerda que esos juguitos clight tienen como 0,6 por porción y un sobrecito trae 4 porciones, para que lo contabilices en tu cuenta máxima de carbs... bueno besitos y mucho éxitoo a seguir!!!

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

Hola! estos días no escribí porque me costó llevar adelante la dieta, por una u otra razón. Si bien me encuadré en los permitidos, me costó bastante. También creo que una quiere entenderlo todo rapidísimo, y hay que buscar y encontrar los alimentos, y después seleccionar aquellos que se sean de nuestro agrado, así resultar más fácil. También creo que pude
haberme sentido medio mal, revuelta, por lo que ahora me doy cuenta puede ser la abstinencia de hidratos, porque lo que es hoy ya no tuve deseo de ninguno!!!!!!! o quizás entréen cetosis. quizás todo junto!!!!
Y para la fruta, queme encanta, voy a hacerme un engaña pichanga con agua con limón de vez en cuando.

Creo que hoy es el primer día de dieta pura pura

D
revuelto de huevos con provenzal
A
costillas de cerdo con brocoli con mayonesa (1taza)
M
queso dulce 90 grs
C
entraña (carne)
ensalada de lechuga y espinaca crudas

3 vasos de clight
y dos días que tomo las vitaminas centrum

La balanza todavía no se mueve, yo creo que es porque ya estoy en la fecha de la menstruación (el primero de set debería venir) , veremos, estoy algo ansiosa con ese tema.

Ayuda mucho saber que están ahí y que les voy a contar como sigo

Gracias

besos

Marianne

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16Julio2007_________82 kg.
27Agosto2007_______80 kg.
3Setiembre2007__79,500 kg.
10Setiembre2007_79,500 kg.
17Setiembre2007_78,500 kg.

Marianne comenzaste con el pie derecho, pues esta animosa y eso es lo importante, ahora debemos "pulir" un poquito.
Hay una sutileza en libro, según dicen los mas entendidos en el foro, son como malas interpretaciones o errores de traducción, que seria importante recalcar.

El queso si se puede comer, como te dijo Lori y en esa cantidad es la que aparece en el libro, pero no se porque regla de tres, muchísima gente dice que le frena y que en inducción es mejor olvidarse un poquito de el ,( acordate que la inducción no dura mucho). y me pone muyyyy nerviosa eso de queso dulce, dulce con que?????lo preparaste tu con Sucralosa???

Cuando hablas de entrañas , son las famosas picañas?? , una parte de de la baca como el cuello ???porque si son las churas ( hígado, riñón ect.) no son aptos para la inducción.

El clight que tengo aquí dice carbos 0 pero a continuación dice....maltodrextrina OOHHHHHH y para colmo .....channnchannchannnnn tiene Aspartame. ( algo voy a reconocer que entre los "tiñe tripas" , así llamamos en mi casa a los jugos en polvo, este es el mas rico)

AQUÍ PODES ENCONTRAR LOS OTROS NOMBRES DE LA AZÚCAR

Otros nombres para el azúcar

LA MAYONESA , ES CASERA???

Te diste cuenta lo preguntonas que somos en este foro ??? jejejejejej tenenos paciencia, no somos tan malas

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

pues mi querida salamandra, lo del queso dulce fue un total fallido!!
JAJAJAJAJAAAAA
quice decir queso azul

entraña, acá se le dice al diafragma, un corte fenomenal, te lo recomiendo! es carne roja, músculo. y acá en argentina, el precio,
super acompaña la elección!

la mayonesa no es casera, voy a preparar, ya que me puedo dar
el gusto y me encanta

con respecto al queso..... ayayayayyyy, me encanta, y era uno de
los mayores atractivos de esta dieta para mi!!!!!
a ver que te parece si en lugar de 100, paso a 50 grs?

igual decime vos, porque la experiencia mas alla de la teoria es de
SUMA importanciaaaaaa

te pregunto, y las tiritas? cuales usas? yo ya empecé el tour de conseguirlas, para ver en que estado va el organismo


mi dia de hoy
D: un pedacito de muzarella y 3 fetas de salame
A: bife con revuelto de huevos
M: unpedacito de muzarella (no me habias pasado el dato!!!!! aproveche!!!!)
C: ensalada de lechuga y espinaca y entraña

a la noche medan ganas de dulce asi que tomo el jugo y como gelatina


graciassssssssssss

besos besos besos

Marianne

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27Agosto2007_______80 kg.
3Setiembre2007__79,500 kg.
10Setiembre2007_79,500 kg.
17Setiembre2007_78,500 kg.

en esta pagina están las tiritas que yo uso


InducciÓn Atkins En Venezuela

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busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Si no lo conseguir en las farmacia ( ya conté como 30 veces) pero mi marido fue a Buenos Aires. y recorrió todas las farmacias del centro y todas le decían que le conseguían pero al día siguiente) La otra solución que me dio un amigo del foro que recurra a la asociación de Diabeticos, alli suelen tenerlo y a menor precio

Mira lo del queso es cuestión de suerte , hay gente que na de nada. y hay otras que directamente la frena.
Lo que si debes desterrar es el jugo tiene azúcar (miente en la información) y posiblemente la gelatina también

Si quieres dejar el dulce prueba con picolinato de cromo +.l glutamina es algo maravilloso

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busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Hola, como un tropezón no es caída , y como la semana pasada no he
hecho las cosas demasiado bien, quiero volver a anotar mi diario
para ver si me pueden ayudar!
suspendí el queso, que me pierde
y empecé a contar los hidratos de los edulcorantes y las bebidas
dulces light (aguas saborizadas).

Martes
D: 5 fetas salame
A: pollo con ensalada de espinaca cruda con un huevo duro (dos tazas)
M: dos huevos duros (estaba en un curso y no podía acceder
a otra cosa) café descafeinado (dos edulcorantes)
C: albondigas (Carne, cebolla y huevo) con pure calabaza (1 taza)

durante el día 3 vasos de jugo clight
1 taza abundante de gelatina light

tomé las vitaminas, centrum

decidí suspender el fiambre comprado, y hacer alguna carne con especias
que los reemplace.

graciassssssssssssssssssssssss

Marianne

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10Setiembre2007_79,500 kg.
17Setiembre2007_78,500 kg.

mi querida Mariane a mi ya me dicen que soy Policía de carbos y el chiste ya no me gusta grrr. pero si no te molesta voy a hacerte algunos señalamientos.

(como sos Argentina que te parece si hablamos en rioplatense ??)

Que uno quiere con inducción ?? meter pata a fondo y sacarte todo el peso que puedas de encima en esas 2 semanillas de inducción , porque después la perdida se hace mas lenta , constante pero lenta.

Acordarte de la ley primera de inducción :come lo menos de lo que sale de bolsa, lata, caja o frasco , haciéndola corta- lo elaborado.

Por lo tanto el nominado es .....el salame!!! ...FUERA queda eliminado (te puedo asegurar si tu no lo hiciste que eso esta hasta la maceta de azúcar y de harina).
Hay alguna trampita como te dije entre lo que esta permitido y lo que hace que bajes mas rápido en inducción .
...y el nuevo eliminado es ......la calabaza (prefiere siempre lo verde , acelga, lechuga, espinaca, rucula , radicheta , pepino ,perejil, cilandro verde como el dolar, todo verde).

Debes leer las letritas pequeñas y las etiquetas , acuérdate que no todo los carbos son iguales, y los carbos malos te levantan la insulina , o sea no cualquier carbo , carbos si 20 de los buenos.

Y Rial dice los nuevos nominados son ..... los 3 vasos de jugo clight
la 1 taza de gelatina light( ambos tiene maltodrextrina , y ese si es muy muy mal carbo)

Que te pareció jugar al GRAN HERMANO DE LOS CARBOS ???

Ve ajustando tu dieta, que pronto veras los resultados
cariños.

PD: Si te interesa dejar lo dulce prueba con la L.glutamina y el Picolinato de cromo , no son caros y te sacan las ancias de dulce de raíz. mira que son complementos de minerales y no "doping" son muy naturales.

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busto: 122 118 118 118
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cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

jajajjajaja
me hiciste reir!!!!!!

y si, así como decidi hacer 4 semanas de inducción, estas dos las haré
de lo mejorcito posible.

hoy ya
D: huevos revueltos
A: carne con ensalada de espinaca con coliflor
M: atún (de lata) ESTA BIEN???
C: a definir

beber, con lo que me niego a negociar es el mate!!!
tomare unos dos o tres tandas al día, estoy encerrada en casa con albañiles
como hiciste vos??????????????

besitossss

Marianne

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3Setiembre2007__79,500 kg.
10Setiembre2007_79,500 kg.
17Setiembre2007_78,500 kg.