HOLA...SOY MAY...DE CARACAS, VENEZUELA Y DECIDÍ EMPEZAR ATKINS...VENGO DE UNA DIETA HIPOCALÓRICA Y HE BAJADO 13 KGS. PERO ESTOY EN UN ESTANCAMIENTO Y CONVERSANDO CON UNA AMIGA ME RECOMENDÓ PROBAR CON ATKINS...ASÍ ES QUE, DESDE EL MARTES EN LA NOCHE HE ESTADO INVESTIGANDO AL RESPECTO Y CREO QUE ME VA A SERVIR!!!

LES CONFIESO QUE NO HE LEÍDO EL LIBRO, PERO APENAS PUEDA LO COMPRARÉ!!!

COMENCÉ AYER Y ESPERO QUE ME PUEDAN AYUDAR A VER SI LO ESTOY HACIENDO BIEN, ESTO FUE LO QUE COMÍ:

D: 1 TAZA DE LECHUGA, 100 GRS DE PEPINO, 40 GRS DE MOZZARELLA CON SAL Y ACEITE DE OLIVA. TÉ VERDE Y ROJO (DE HOJITAS)

MM: 10 ACEITUNAS

A: CARNE MOLIDA CON JUDIAS VERDES Y TOMATE, 1 TAZA DE LECHUGA CON SAL Y GOTAS DE LIMON, AGUA DE JAMAICA CON SPLENDA

MT: 10 ACEITUNAS, 2 FRESAS (SE QUE ESTÁN PROHIBIDAS PERO MI ESPOSO ME TRAJO UN KILO Y FUE LO MENOS QUE PUDE HACER)

C: CARNE MOLIDA CON JUDIAS VERDES Y TOMATE, 1 TAZA DE LECHUGA CON ACEITE DE OLIVA, UNA SARDINA EN CONSERVA, TÉ VERDE Y ROJO (DE HOJITAS)

AGUA: 9 VASOS
VITAMINAS: UNA TABLETA DE SUPRADYN (HASTA QUE CONSIGA UNA SIN HIERRO)

AYER Y HOY ME HA DOLIDO MUCHO LA CABEZA...SE QUE ES NORMAL!!!
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HOY, ESTO FUE LO QUE COMÍ:

D: HUEVOS REVUELTOS CON TOCINO, LECHUGA Y MEDIO PEPINO ADEREZADO CON ACEITE DE OLIVA Y PIZCA DE SAL, AGUA DE JAMAICA CON SPLENDA

MM: 15 ACEITUNAS

A: 100 GRS DE QUESO PARMESANO ENTERO, UN FILET DE MERLUZA CON AJO Y HIERBAS COCINADO CON ACEITE DE OLIVA.

C: ENSALADA DE LECHUGA, PEPINO, ALFALFA, TOMATE, ACEITUNAS NEGRAS, PIMIENTO, CON UN HILO DE MAYONESA, ACEITE DE OLIVA, VINAGRE Y SAL.

AGUA: 9 VASOS
VITAMINAS: UNA TABLETA DE SUPRADYN (HASTA QUE CONSIGA UNA SIN HIERRO)

ESPERO SUS COMENTARIOS!!!
Y GRACIAS DE ANTEMANO!!!

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ALTURA:1,65 MTS.
PESO ACTUAL: 69 KGS.
META PRÓXIMA: 62 KGS.
META FINAL: 58 KGS.

“Quiero que mi objetivo se cumpla. Quiero ser feliz. Para ello no debo ser mi propio obstáculo. La vida está llena de situaciones difíciles de resolver, pero si mi deseo es ser feliz todo cambio importante se manifestará con éxito.”

Bienvenida otra mas , venga a por esos kilos de mas

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Muchas Gracias Por La Bienvenida...espero Que Puedan, Los Mas Experimentados, Decirme Si Lo Estoy Haciendo Bien!!!

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hola wapa bienvenida! la verdad no soy experiementada..jajaja pero en algo si puedo ayudarte por experiencia lo primero y mas importante leer el libro, segundo unos analisis para ver que tal estas de todo, a si que ponte a ello lo mas rapido posible, el libro te explica muy detenidamente que hacer como hacerlo y porque se hace por eso es importante
en el menu veo que pones mucha verdura, si bien es cierto solo se pueden tomar en un principio 3 tazas repartidas en el dia, 3 de ellas con pocos hc o 2 con pocos y 1 con algo mas, tambien se recomienda hacer los 14 primeros dias induccion limpia sin aceitunas,natas, aguacate,queso en fin espero haberte echado una mano y mucha suerte

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EN VERDAD GRACIAS...SÍ, YA ESTA SEMANA COMENCÉ A LIMPIAR LA DIETA Y A HACER EJERCICIOS...DIGAMOS QUE LA SEMANA PASADA ESTABA AGARRÁNDOLE EL RITMO.

CON RESPECTO A LAS VERDURAS,...ESTOY TOMANDO TAL CUAL COMO DICES LAS TAZAS RECOMENDADAS!

CON RESPECTO AL LIBRO, TEMO QUE HASTA QUE NO LO CONSIGA PUES NI MODO, PERO POR ESO NO VOY A PARAR...POR AHORA ME NUTRIRÉ CON ESTA PAGINA QUE ES ESPECTACULAR!!!

MIL GRACIAS!!!

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Bievenida! Has tomado una gran decisión... y ya sabes, aki nos tienes para compartir tus avances

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

Uyyy...que linda que eres!!!...en verdad gracias por tu bienvenida y ganas de ayudar!!!...ya estaremos más en contacto!!!...mañana publico mi menú de hoy y así sucesivamente para que me corrijan!!!

!!!

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Hola Bienvenida !!!
Disculpa el atrevimiento ... pero viendo tu foto juro que te conozco ... o bien, te pareces muchisimo a alguien que conoci en los foros de Nosotros2 cuando estaba embarazada ???
Te hago una pregunta y con esto salgo de dudas ... tenes una bebe nacida el 12 de Septiembre ????

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

NO, PAOLA, NO SOY LA PERSONA QUE CREES, ES MI PRIMERA VEZ EN ATKINS Y QUE BUENO QUE ME VISITAS PORQUE TENGO MUCHAS DUDAS Y QUIZA TU PUEDAS AYUDARME, YA QUE HE VISTO QUE TU PROGRESO ES BÁRBARO!!!...FELICIDADES POR ESO!!!...NO TENGO EL LIBRO, NO LO HE CONSEGUIDO!!!...SOLO QUIERO QUE CHEQUES CUANDO CUELGUE MIS MENÚES PARA VER SI VOY BIEN...SI NO ES MUCHO PEDIR...Y MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO!!!

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Te vengo a visitar May y dejarte un regalito:



QUE ESTÉS MUY BIEN besitos!

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Inicio de la dieta: 29-may-2007