EJERCICIOS 04 DE AGOSTO DE 2007

* TRICEPS 4 series de 30 en cada brazo
* BICEPS: 4 series de 30 en cada brazo
* ABDOMINALES: 5 series de 25
* ORBITREK: 30 mins piernas

MENÚ 04 de Agosto de 2007:

DESAYUNO: 1 taza de ensalada de lechuga y pepino con atún, sal, ajo, hierbas, 2 chdas de mayonesa casera y aceite de oliva. 1 café descafeinado. 1 cuhda de linaza molida en agua
ALMUERZO: pollo sofito en aceite de oliva y romero untado con manteq. de oliva, 1 taza de ensalada de lechuga , apio y tomate, con sal ajo y mejorana y aceite de oliva
MERIENDA: chorizo italiano (como12 rodajas muy finas, lo siento estaba por fuera y eso fue lo más cercano a la dieta que pude comer)
CENA: 1 taza de berro, 1 sardina, sal y aceite de oliva. 1 chda de linaza molida en café descafeinado.
AGUA: 10 vasos



* Vitaminas, 2 capsulas de 1200 mg de lecitina de soya

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Esta super este menú!!! Solo eso del chorizo italiano, xq comer fuera de casa es dificilisimo, pero bueno ^^ besitos may y q tengas buena semana...

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

ESTOY SUPER, RECONTRA FELÍZ!!!...YA TENGO EL LIBRO!!!...AHORA HARÉ TODO AL PIÉ DE LA LETRA!!!....BAILO DE LA EMOCIÓN!!!...BESOS!!!

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Que bueno que lo encontraste May....asi podras hacer las cosas al 100% y veras que ahora si comienzas a bajar bien rapidito.
Mucha suerte y a leer.

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Fecha de inicio 28 de mayo 2007
estatura 1.70
peso inicial 85 kilos
peso deseado 65 kilos

ME ALEGRO MUCHO POR TU HALLAZGO, PODRIAS DECIREM COMO HACER PARA ENCONTRARLO???

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Inicio Inducción: Lunes 30-07-07: 70.850/Lunes 06-08-07: 68.100/Miercoles 15-08-07: 68.300/Lunes: 20-08-07: 68.200/Lunes: 27-08-07: 67.500/Lunes: 03-09-07: 66.600/Lunes: 10-09-07: 65.900/Lunes: 17-09-07: 66.200

RE - INDUCCIÓN: lunes 29-10-07: 70 kg.

EJERCICIOS 05 DE AGOSTO DE 2007

* NO HICE: pero hice todos los oficios de mi casa incluyendo el planchar 1 hora!!!

MENÚ 05 de Agosto de 2007:

DESAYUNO: 3 huevos con una taza de espinacas 2 chdas de mayonesa casera y mantq de oliva. 1 café descafeinado. 1 cuhda de linaza molida en agua
ALMUERZO: pescado sofrito en aceite de oliva y romero untado con manteq. de oliva, 1 taza de ensalada de lechuga pepino y berros con sal ajo, mejorana y aceite de oliva, mayonesa casera.
MERIENDA: 1 café con mantequilla ...jejejeje....más tarde: 2 rebanadas de jamón, 1 cafe helado con stevia!
CENA: 1 taza de pepino y berro, sardinas frescas, sal y aceite de oliva. 1 chda de linaza molida en café descafeinado.
AGUA: 10 vasos



* Vitaminas, 2 capsulas de 1200 mg de lecitina de soya, 2 capsulas de aciete de ajo.

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QUIERO COMENTARLES ALGO A VER QUE OPINAN.

CUANDO DECIDÍ EMPEZAR ATKINS, PESABA 69...ESE ES EL PESO QUE MARCA LA BÁSCULA DE AGUJA QUE TIENE LA CHICA QUE EVENTUALMENTE ME DA LOS MASAJES.

POR OTRO LADO, YO TENGO UNA BÁSCULA, TAMBIÉN DE AGUJA QUE MARCA DOS KILOS MÁS QUE LA DE LA CHICA DE LOS MASAJES...Y SEGÚN ELLA...SU BÁSCULA ESTÁ SUPER CALIBRADA...ENTONCES COMO HICE UNA SERIE DE DIEZ SESIONES CON ELLA...DECIDÍ GUIARME POR ESE PESO...INCLUSO DESPUÉS DE TERMINAR LOS MASAJES...ME HE SEGUIDO PESANDO EN MI BÁSCULA Y LE RESTO DOS KILOS.

YO COMPROBÉ QUE MI BÁSCULA EN EFECTO MARCA DOS KILOS DEMÁS PORQUE ENTRE 130 Y 135 KILOS EN VEZ DE HABER 4 RAYITAS... HAY 5!!! NO SÉ SI ME ENTIENDEN (VA DE 5 EN 5 KILOS Y ENTRE LOS DOS NUMEROS DEBERIAN HABER 4 RAYITAS!) ...ES DECIR QUE ESA RAYITA REPRESENTA UN KILO MÁS QUE NO DEBIERA ESTAR ALLÍ...Y BUENO, EL OTRO DEBE ESTAR POR ALLÍ ESCONDIDO!

PARA SALIR DE TODA ESTA INCERTIDUMBRE, DECIDÍ COMPRARME UNA BÁSCULA DIGITAL...Y TAMBIÉN PARA VER LOS PROGRESOS EN GRAMOS CON ATKINS...YA QUE MI CUERPO HA SIDO BASTANTE RESISTENTE A BAJAR!!!...EL CUENTO ES QUE EN LA BÁSCULA DIGITAL PESO LO MISMO QUE MARCA LA DE AGUJA QUE TIENE RAYITAS DEMÁS SIN RESTARLE LOS DOS KILOS...Y AHORA YA NO SÉ QUE PESO TOMAR EN CUENTA...QUE HAGO?????

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Hola wapisima, la verdad yo seguiria con la de casa..total..
la mia es electronica y cuenta gramos,grasa corporal etc pero no te creas que da menos problemas ya que las variaciones en gramos son abismales de un dia para otro por eso estate tranquila y continua con el que tienes pues has comprobado que va bien apesar de las rallitas, dale mas importancia a las medidas que lo son, mas que el peso
por cierto esto me recordo un caso me paso en una reconocida franquicia de perdida de peso la cual decia que habia perdido 6..yo ni me lo notaba ni nada...resultado? no habia perdido mas que 1 ademas comprobado por el medico y se de mas casos similares..
no quiero decir con ello que te pasase igual pero..
siento haberme enrrollado tanto! adelante y muchisimo animo!

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Buenas May!!! Wowww leo tus menus y son riquísimos, me alegra mucho lo del libro, vas a ver que sorprendente e interesantes que se ponen los capítulos, a mi me han fascinado principalmente los del metabolismo. Ahi me dirás que más te ha llamado la atención... bueno besitos bonita!

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Inicio de la dieta: 29-may-2007

Todo perfecto por cierrrrto ese librito lo quiero bien sabidito

muaaaaaaaaaaaaaaa

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Inicio 18/Enero/10: 86kg