Tema: Intentaré hacer mi diario personal

VIERNES 23 DE MARZO

DESAYUNO
descafeinado+bizcocho de lino+sacarina

COMIDA

un poquito de lombarda+alitas de pollo al horno+infusion

CENA

picoteo de cortezas de jamon
un poco de lombarda+jamon serrano y un poco de queso semicurado.

HOY NO HE PICADO NADA ENTRE HORAS, MERIENDA ETC Y E BEBIDO MENOS AGUA.

SABADO 24 DE MARZO

DESAYUNO
Mas de lo mismo, desc.+sacar.+bizcocho de lino( hoy el trozo mas grande)

A MEDIA MAÑANA
Unas cortecitas

COMIDA
Un poco de escarola(aliñada aceite, sal y vinagre)+ unos filetes+infusion

A MEDIA TARDE
Unas cortecillas de nuevo.

CENA
Un poco de lombarda con ajo+langostinos con mahonesa+3 rodajitas de chorizo.

Una onza de chocolate negro marca VALOR 70%

hola Epri... los menus los veo bastante bien. Sobretodo bebe bastanteagua y tomate los suplementos vitamuicos y el omega.

Intenta hacer como dice mi compi Gatita, haz 5 comidas diarias. 3 de proteina+carbos+grasa y 2 de protes+grasas

Vigila el bacon y el chorizo, suelen llevar azucares o alimentos prohibidos
Recuerda que cuanto mas limpia sea tu induccion mejores seran tus resultados futuros

Gracias chicas, pero entonces una duda sobre el chocolate, cual es mejor el puro de VALOR sin azucar o el negro 70% de VALOR? o quizas mejor ninguno? en el tiempo que llevo de induccion solo he tomado dos onzas de chocolate.

En induccion lo mejor es evitar elchocolate, pero si vas a consumirlo mejor el valor puro sin azucar

DOMINDO 25 DE MARZO

DESAYUNO
Desacafeinado+sacarina+bizcocho de lino/salvado

MEDIA MAÑANA
Unas cortecillas/torreznos

COMIDA
Escarola+ costillas ibericas de cerdo hechas al horno
Infusion+ onza de chocolate negro VALOR

MERIENDA
nada

CENA
Una ensalada de lechuga con lata de atun
Dos huevos fritos( buenisimos)
Un trozo de bizcocho de lino/salvado( no lo habia puesto)
A lo largo del dia mi agua, alguna infusion y tres ibuprofenos por el *******o dolor de cabeza.

Bueno pues nada vuelvo a escribir...
Gatita te decia que aconsejada por mertxe empecé a tomar los suplementos porque no los habia comprado aun..el multicentrum y el omega..
Antes de seguir quiero decir que no me he comprado el libro porque aqui en Madrid imposible encontrarlo, llevo 3 Corte Ingles, Fnac, librerias varias y está agotado, yo tengo el de las recetas que algo te explica y por eso me motivé para hacer esta dieta, lo comento porque a veces sé qe pregunto demasiado pero.....seguiré buscandolo.Si alguien de Madrid o alrededores sabe dond puedo conseguirlo lo agradeceria.

Dicho esto os pongo mi menu de hoy:

LUNES 26 DE MARZO

DESAYUNO
descaf+nata+sacarina
pan de noemí (hecho con salvado en vez de lino)

MEDIA MAÑANA
3 lonchas de bacon ahumado al micro

COMIDA
(he comida fuera, en uno RIBB´S)
Parrillada de verduras(pocas)
buey a la parrilla
infusion

CENA
lechuga con bacon
revuelto de gambas con ajo y huevo(1)

Agua agua y mas aguaaaaaaaaaaaa

p.d

Estoy bebiendo muchisima agua, veras que nochecita me espera de idas y venidas del W.C... pero mi aliento cada vez huele peor y lo llevo fatal nunca he tenido alitosis...

besitos

Guapa, yo tampoco encontré el libro....pero en la paina de la"casa del libro" si lo encontré y lo compré por intrnet.....tardaron una semana en traermelo.
Así qu eya sabes dónde encontrarlo.

bss

En el Corte Ingles de Goya tienen tropecientos en la edición de bolsillo.