Bueno he empezado la dieta el dia 24 de Abril con 75.6kg, dos semnas mas tarde estoy en 71, la primera semana baje 4.2 kg y esta semanita solo 600gramos, pero bueno me he pesado un dia antes, y me salte la dieta (comi un cachito de pan) un dia k me sentia terriblemente mal fisicamente y me dio una buena inyeccion de moral, me desmoralizo bastante ya que esperaba un poquito mas, pero 600gramos en 5 dias no es tan poquito, se que ahora estoy bajando mas lento, pero bueno al menos voy bajando de peso.

Suelo caminar a pasito medio-ligero durante dos horitas o dos horitas y media casi todos los dias, cuando no puedo pues hago mis ejercicios en casa durante 30 minutillos, no he bajado mucho de medidas, yo me sigo viendo igual, solo que ahora tengo menos tripita.

Ya os ire contando mis progresos las proximas semanas, no voy a pesarme hasta dentro de dos semanitas para darme tiempo y no desmoralizarme.

Gracias por vuestro apoyo

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24-04 -> 75.6 kg
10/07 -> 64.5 kg

El ritmo de pérdida recomendo por el Dr.Atkins es de unas 5 libras al mes o sea, poco más de medio kilo a la semana ... VAS MUY BIEN !!!

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

pues mira suelo desayunar un par de lochitas de jamon nada mas (me cuesta horrores meter nada al estomago de mañana), luego suelo comer o pechug de pollo, o filetito o pescado, con lechuga y medio tomate (una taza las dos cosas). Y suelo cenar salchichas naturales, de esas que venden las carnicerias no las embolsadas, con un huevo . a media tarde me como unas aceitunas normalmente, al principio comia los babybel pero me sentaban muy mal asi k hace una semana que no los pruebo, y embutidos pues solo las lochitas de jamon del desayuno. Tomo sobre 2.5/3l de agua al dia y no tomo cafe.

Los dias que no como ensaladita a mediodia, porque como huevos, pues a la noche solo ceno una ensaladita de lechuga, tomate y atun en aceite de oliva, con dos lonchitas de jamon.

Creo que no hago nada raro, si estoy haciendo algo mal avisadme, que soy muy patosa para estas cosas

Saludos

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24-04 -> 75.6 kg
10/07 -> 64.5 kg

¿Tienes el análisis nutricional de las salchichas o al menos su composición?.

Ten en cuenta que se suele meter Azúcar (si, si ... azúcar puro) en los embutidos como regulador del producto. Incluso meten Dextrosa !!!

En mi opinión, "naturales" no quiere decir "apto para Atkins". Mi madre hace un tomate frito natural absolutamente delicioso al que le mete (para unos 5 kg de tomates), CASI UNA TAZA de azúcar !!!!.

Hay un hecho objetivo: Algo va mal
Hay otro hecho objetivo: Sueles cenar un producto del que no conoces los ingredientes.

¿Qué tal si pruebas a cambiarlo por otro que sí conozcas?.

Si te gustan las salchicas frescas, en Mercadona venden unas con menos de 1CH cada 100 gr y que están de muerte !!!

Suerte !!!

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

si si, el jamon es del embolsado (marca eroski) i solo lleva sal, no lleva nada raro, el resto si lleva un monton de añadidos, i las salchichas, pues le he preguntado al carnicero, y me dijo k las hacian solo con carne de cerdo sin nada mas i yo pues me fie de su palabra tb. De todas formas os hare caso dejare de tomarlas no vaya a ser que el carnicero me haya tomado el pelo

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24-04 -> 75.6 kg
10/07 -> 64.5 kg

Pues aunque propiamente dicho el jamón no va embutido siempre se le ha tratado como si lo fuera.

EL tocino sin embargo no.

Bueno, esta es mi opinión, habrá de todo.

Tocino apenas tomo porque me da arcadas si me paso de una pizquita, y el jamón, bueno, tomo del bueno, así que no me preocupo de azúcares, pero al llevar tanta sal me produce retención de líquidos, así que procuro dosificarlo.

¿por qué tu pregunta carol?

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Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Pues sólo es cuestión de agregar los alimentos e ir probando, pero si el jamón no lleva nada raro no creo que te afecte a la subida.

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Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Bueno, siguiendo con mi diario, pues he suprimido los quesos y el jamon, estaba bastante deprimida, ya que en la ropa no noto gran diferencia, en las medidas pues 1/2 cm menos en algunas partes de mi cuerpo, asi que esta mañana me he ido a comprar un muslo de pollo asado en un asador (pollos naturales y asados en su propia grasa), y al pasar por delante de una farmacia pues me dije, bueno voi a pesarme,si no he adelgazado al menos 100/200gr en 5 dias, me planteare que esta pasando conmigo o si esta dieta no me va todo lo bien que quisiera, pues entre a la farmacia, con los animos por los suelos esperandome lo peor, ya que llevaba un par de dias con la moral bajisima, y cual es mi sorpresa que entro y me peso... y cuando sale el papelito marca 1kg menos!!!! en 4 dias!!!!!, con lo cual llego a la conclusion de que lo que me hacia mas lenta la bajada era el jamon y los quesos. Asi que ahora sigo con mas fuerza que nunca, no me hubiera imaginado ni en un millon de años perder casi 6kg en 18 dias!!!, cada vez esta mas cerca mi objetivo, espero seguir con este ritmo y alcanzar mi meta del reto de verano que eran sobre 6 kilitos , ya llevo dos y todavia quedan 19 dias.

Gracias por vuestro apoyo

Un saludo

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24-04 -> 75.6 kg
10/07 -> 64.5 kg

Enhorabuena por el kilito menos Mari Cruz!!!!

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Isabel



Mi meta es aprender a MANTENERME EN UN PESO.

Habia pensado estar dos meses en induccion y luego pasarme a ppp, ya que todavia me quedan 15 kilazos por perder como minimo, que me decis?

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10/07 -> 64.5 kg