bueeeeno..... abri esto porque hoy me pesé, voy en mi día 18 de inducción y no he bajado ni un gramo. Y como siempre me sale positivo el test de la cándida y tengo muchos muchos de los síntomas del cuestionario de mirna.... HE DECIDIDO EMPEZAR FORMALMENTE A COMBATIR LA CÁNDIDA.

estaba muy animada haciendo mi inducción y al ver que no he bajdo NADA, ni medio kilito.... me puse muy triste.... así que abrir este diario es también para motivarme.

Dejaré mi otro diario, y a partir de mañana POSTEO ACÁ MIS MENÚS

A NO DESANIMARSE! el estancamiento no puede durar para siempre....

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probando la barrita

linda barrita para tu nuevo diario ,

paso a verte de vez en vez, pues ahora estas en manos expertas en el tema

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

me cortaron internet en casa, tendré que hacer esto en la universidad... Estos días estuve con una infección en el estómago. Hasta ayer me sentí hinchada como pelota. Estuve tomando unas pastillitas, creo que tenían azúcar porque ahora tengo las piernas hinchadísimas y me duelen como si fueran a reventar!además he andado antojada de cosas dulces, y eso que dejé el edulcorante. Ahora que ya estuve mejor, también dejé las pastillitas

Estoy segura de que la hinchazón es retencion de líquido, me queda apretada la ropa.

EN fin, contaré el día de hoy como día numero 1 de diario, y el menú es:

desayuno (desayuné muy tarde)
1 taza de agua caliente con gotas de limón (eché de menos el descafeinado)
3 trozos de carne al jugo (cocida)
mayo casera
1 hoja de lechuga

almuerzo
pierna de pollo asada (con piel)
1 1/2 taza de lechuga

media tarde
trocitos de carne del desayuno

cena:
pechuga de pollo asada


(....continuará..... porque no sé qué acompañamiento haré en la cena ni qué comeré después. tengo que ir de compras) Desde mañana ya me planifico mejor.

extraño el descafeinado, el atún en lata, el edulcorante.
de todos modos me siento motivada, solo quiero que desaparezca la hinchazón en ms piernas

ANIMOOOOOOOOOOOO

http://www.enbuenasmanos.com/articul...a.asp?art=1802

lee esto, y veras que interesante.

y muchos , muchos animos !!!! tu puedes !!!!!

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Hola Mujer

no importa cual verdura escojas para la cena, lo importante es comer una taza y recuerda aderezarlo con mayo o con aceite de girasol o de oliva. No dejes tu medicamento hasta terminarlo o que te lo ddiga tu medico. Tardará unos días en eliminar esa azucar del cuerpo, pero tranquila la limpieza te va a ayudar.

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segundo día, o día del pollo

desayuno
omelet de 2 huevos, pimenton y 1/2 taza lechuga

almuerzo:
pollo asado
1 1/2 taza de lechuga con aceite de oliva y sal y limon

merienda
pollo asado con mayo casera

cena
pollo frito en aceite oliva
1 taza de pepino con aceite oliva

merienda nocturna
pollo frito en aceite de oliva y ajo


mucho picolinato, carnitina, omega, vitaminas. 3 litros de agua.

Anduve muy antojada, incluso pasaron por mi mente pensamientos sobre "posponer" atkins, hasta estar menos estresada en la universidad. Caaasi le hago caso, pero me zampé unos picolinatos y harta agua hasta que entré en razón.
Es increíble los juegos de la mente, hasta parecía sensato.... todavía rondan los pensamientos, pero sé que a medida que pasen los días se irán esfumando.

Mañana, cuando deje de llover, vuelvo a la bici, esperando que se deshinchen mis piernas que parecen dos jamones jajajaja


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Hola si sientes que te quedas con hambre puedes comer un poco más de vegetales o aumentar las proteinas. Ej. comes 1 1/2 taza de ensalada o en vez de comer una chuleta te comes dos. Tambié puedes ponerle un poco más de aceite de oliva a tus ensaladas. Como estas comiendo muy natural puedes comerte la ensalada, esos son carbos buenos y no tienes nada de carbos ocultos.

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