Las reglas de premantenimiento:

- No aumente la consumición de hidratos de carbono más de 10 gramos por semana.

- Añada los nuevos alimentos uno a uno.

- Elimine un alimento si detecta que le hace ganar peso, que le provoca los síntomas que ya había desterrado durante la fase de inducción, si le hace tener más apetito, ansia de comer o le produce retención de agua.

- Asegúrese de seguir ingiriendo la cantidad adecuada de grasa y proteínas.

- Si gana peso, vuelva al nivel anterior de hidratos de carbono.

- Continúe tomando los suplementos de vitaminas y minerales con regularidad.

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)