Hola acabo de empezar nuevamente, tengo 2 semanas y como 5 dias en cetosis pero la bascula no cede, acabo de comprar las tiras y me doy cuenta que las verduras me aan de la cetosis inmediatamente,
mis menus
huevos con tocino de desayuno
carne molida c/ mayonesa,
cena, atun, bisteck, o cualquier otro tipo de carne, casi todos los dias lo mismo, solo de vegwtales como 1 taza de judias verdes al dia,
Moderador
No puede ser que unos 8-10 gr. de carbos te saquen de cetosis. Revisa tus comidas y sus ingredientes.
Tienes que tomar tres tazas de verduras al día sí o sí.
Además, las tiras no son significativas. Puedes perder peso y que tus tiras no marquen nunca.
Última edición por Ade; 05/07/2012 a las 22:45
No has aclarado si la mayonesa que usas es libre de azúcar....y la mayoria la tiene agregada, después de pasar tiempo en el super leyendo las etiquetas y comprobar que todas tienen azúcar, opté por hacer mi propia mayonesa, es facilisimo, en varios sitios puedes encontrar la receta. Suerte y saludos!!!
No has aclarado si la mayonesa que estás tomando tiene azúcar.......podría ser la razón
Pues yo no tomo verduras ni ningún carbo porque no me gustan. ¿Me puede dañar esto? Te lo pregunto porque ese sí o sí me resulta preocupante. Un saludo.
Interesante pregunta. Yo estoy leyendo la edición de 1997 del Libro "La Neva Revolución del Dr. Atkins" y ahí dice que si no cae en cetosis uno, puede optar por no comer nada de carbos en la fase de inducción, lo que incluye verduras. Sería bueno que alguien tenga la piedad de aclararnos éste punto usando como referencia la edición más nueva del mismo libro.Iniciado por Cetoadicto
Moderador
Amigo Perronn,
Las verduras son inegociables en Atkins. Las 3 tazas de verduras además de proveernos de HC "buenos" ayuda a mentener estables los niveles de insulina en sangre. Una insulina estabilizada se traduce en ausencia de ansia por la comida y una lipolisis constante.
Las tiras de cetosis indican la cantidad extra de cuerpos cetonicos que se crean y que el cuerpo no es capaz de aprovechar. Hay personas cuyos organismos estan muy bien adaptados a este proceso y por tanto apenas excretan cuerpos cetonicos. Si estan en cetosis pero todos los cuerpos cetonicos que crean son quemados y por tanto la tiras no sale nada.
Por ultimo recordarte que no importa la intensidad que marque las tiras. Es falso que a mayor intensidad mayor quema de grasa...
Saludos
Excelente!, no tenía idea de que las tiras podían salir negativas estando la persona en cetosis!, lo de las verduras, tampoco lo sabía, pero ahora que mencionas que es para mantener la insulina (máquina creadora de grasa) estable, me voy a comer fielmente esa porción de verduras en cada tiempo de comida.
Kouma, la info que me has dado sale en el libro del Dr. Atkins?
Moderador
La parte de las verduras, sí.
La parte de la cetosis está explicado de una forma demasiado simplificada para mi gusto que, a veces, puede inducir a error al considerar que cuanto mayor sea la cetosis mayor es la quema de grasa.
Saludos
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