Queda abierta la discusión de este capítulo.

Temas Claves:

• • La fase de inducción dura como mínimo catorce días, pero puede prolongarse durante más tiempo sin ningún peligro.
  • Despues de dos semanas de inducción, la mayor parte de las personas se siente mucho mejor.
  • Síntomas como la dificultad a la hora de conciliar el sueño, dolores, molestias y malestar general están relacionados a menudo con el exceso de peso y su elevado nivel de azúcar en la sangre.

Consejos:

• • Si tiene hambre entre las comidas, tome un aperitivo bajo en carbos y alto en proteínas o en grasas.
  • No incluya el café descafeinado o el té ni ninguna otra bebida como parte de su ración diaria de agua.
  • Los suplementos de potasio, magnesio y calcio le ayudarán a evitar los calambres en las piernas
  • Espere al menos seis semanas para hacerse nuevamente los análisis de sangre.

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En este capítulo viene el test de síntomas de azúcar en la sangre que también aplica para la cándida e intolerancias alimenticias, sería bueno que todos lo hiciéramos y que compartamos los resultados.

Intolerancias alimenticias

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

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¿¿he conseguido seguir atkins durante 2 semanas ??? y mas tiempo tambien
¿¿esta ud. asombardo de los cambios ???por supuesto
¿¿Volveria ud. a su antigua forma de comer??? eso nunca
¿¿¿Siente ud, que su cuerpo ha sufrido alguna modificación???se encoge??
¿¿¿ siente mas energía en su vida diaria???no mucha, la verdad


SEGUNDA PARTE DE PREGUNTAS....
OJO DICE EL DOCTOR... que le doy las gracias este donde este... un tipo genial.... NO REVISARÉ CUANTOS KILOS HA PERDIDO MEJOR PREGUNTESE:

¿¿ He controlado mi apetito???casi nunca tengo hambre
¿¿¿ siento ansiedad por comer ???como sin ganas
¿¿¿sufro estreñimiento???mucho
¿¿¿tengo calambres en las piernas???no, para nada
¿¿¿noto diferencia en mis medidas???poca
¿¿¿disfruto de la comida???como sin miedo mayonesas y frituras
¿¿¿duermo mejor???como siempre
¿¿teno menos molestias físicas y dolores???sin diferencias
¿¿¿ me concentro mejor??? necesito concentrarme poco

otra cosa mas "seño", estoy de mejor humor, esta dieta me ha echo ver la comida y los supermercados con otros ojos, me siento a gusto haciendola y aunque ahora no baje mucho, ya he bajado 14, que caramba , por cierto ya bajo

Claro que me atrevo...jiji


¿He conseguido seguir atkins durante 2 semanas?
Por supuesto, y durante más tiempo también!!

¿Está ud. asombardo de los cambios?
Mucho, aunque ahora no es el mejor momento, ainss

¿Volvería ud. a su antigua forma de comer?
Pues es algo que nunca me he planteado, pero por ahora, no.


¿Siente ud, que su cuerpo ha sufrido alguna modificación?
Se me ha quitao ese hambre que sentía a todas horas...

¿Siente mas energía en su vida diaria?
Sí, pero en los primeros días, no

¿He controlado mi apetito?
Un poco, cada vez mejor, me siento orgullosa de eso

¿Siento ansiedad por comer?
Depende de como esté, pero mayormente no

¿Sufro estreñimiento?
Casi nada, antes algo, ahora no

¿Tengo calambres en las piernas?
Desgraciadamente ha habido veces en las que he tenido muchos!!

¿Noto diferencia en mis medidas?
Sí, mucho (aunque ahoraaa...)

¿Disfruto de la comida?
Siempre

¿Duermo mejor?
Siempre fui una dormilona

¿Tengo menos molestias físicas y dolores?
Pues... no lo sé, la verdad

¿Me concentro mejor?
Es algo que nunca he comprobado...

¿He conseguido seguir atkins durante 2 semanas?
Sí, durante unos seis meses.

¿Está ud. asombardo de los cambios?
Al principio sí pero después me estanqué y dejaron de haber cambios.

¿Volvería ud. a su antigua forma de comer?
En principio, con la etapa de mantenimiento no debería de tener tentaciones como ésta.


¿Siente ud, que su cuerpo ha sufrido alguna modificación?
La ansiedad por la comida ha desaparecido.

¿Siente mas energía en su vida diaria?
No mucha, la verdad.

¿He controlado mi apetito?
Estoy en ello pero empiezo a notar que sí.

¿Siento ansiedad por comer?
Ya no tanto

¿Sufro estreñimiento?
Sí. Pero no es molesto.

¿Tengo calambres en las piernas?
Sí, bastantes y algún dolor en las articulaciones.

¿Noto diferencia en mis medidas?
Al principio lo notas mucho. Me acuerdo que, la otra ocasión en la que seguí la dieta, al levantarme por la mañana me había desaparecido la tripa. Fue increíble.

¿Disfruto de la comida?
Me aburro a veces pero es que estoy en Inducción.

¿Duermo mejor?
Sin cambios.

¿Tengo menos molestias físicas y dolores?
La cabeza suele dolerme con y sin dieta Atkins.

¿Me concentro mejor?
En principio, sin cambios.

besotes.-

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I N D U C C I Ó N

26/02/07 88 kg

26/03/07 81,1 Kg

24/04/07 78,8

28/05/07 76,5

26/06/07 74,3

23/07/07 75,5