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En el cap 2 el Dr Atkins explica conceptos basicos como que una caloria es una unidad de energia.
El metabolismo es la suma de los precesos quimicos y fisicos que transforman los alimentos en energia.
Dice que el exceso de calorias provoca un aumento de peso cuando ingerimos muchos carbohidratos con grasa.
Con este metodo obtenemos una ventaja metabolica. Cuando se controlan los hidratos de carbono, el cuerpo deja de quemar la glucosa derivada de estos, y empieza a consumir la grasa para obtener energia. Esto implica a que los que seguimos Atkins, podemos ingerir mas calorias y perder peso como quiera. Quemar la grasa del cuerpo gasta mas energia, asi que nosotros gastamos mas calorias.Y si le sumamos que como a la mayoria nos sucede que ingerimos menos calorias porque se nos va la ansiedad por comer, adelgazaremos con mayor rapidez.

Ventajas de seguir al metodo Atkins:

1 -Se gasta mas grasa para obtener energia que cualquier otra dieta, ingiriendo la misma cantidad de calorias.

2 - No se basa en privarnos y de sentir hambre. Este es un plan para toda la vida y las comidas son sabrosas y saciantes. Eliminando los carbohidratos refinados, dejaremos atras la adiccion a ellos.

3 - Nos permitira mantener el peso saludable.Esos kilos perdidos no volveran y dice que es porque la cantidad de calorias de vamos a ingerir para poder mantenernos, es mas o menos la misma que en la etapa de adelgazamiento.

sigue...

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Nori




comence 07/07/06 231 libras, y azucar elevada e insulina alta.

Hoy 09/08/06 222 libras, azucar e insulina normal a un mes.

viene de antes

3 - El plan consiste en 4 etapas, la primera de Induccion, la segunda de perdida de peso progresiva PPP, luego de pre mantenimiento y por ultimo mantenimiento.

4 - Nos sentimos con mucha energia sin privarnos del placer de comer. Se nos hace facil hacer ejercicios y mejorar nuestra condicion fisica cambiando tejido graso por musculo.

5 - El metodo es sano. Esta comprobado que el metodo controlando los hidratos mejora los niveles de colesterol y trigliceridos, nivelando el azucar y reduce la presion arterial.
La obesidad acarrea muchos otros sintomas. No solo el ver a nuestro cuerpo aumentar de volumen, sino mas de uno por no decir todos, esperimentamos irritablidad, depresion, insomnio, vientre hinchado etc etc.

6 - El metodo Atkins es efectivo porque corrige el factor basico que comtrola la obesidad y minimiza los riesgos de ciertas enfermedades que es el elevado nivel de insulina.
Cuando tenemos niveles altos de insulina se conoce como hiperinsulinismo y favorece al desarrolo de la diabetes y otras enfermedades.

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Nori




comence 07/07/06 231 libras, y azucar elevada e insulina alta.

Hoy 09/08/06 222 libras, azucar e insulina normal a un mes.