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Menú día 1:

Desayuno: 2 huevos revueltos, 1 salchicha 1 cucharadita de aceite, 1 rebanada de queso philadelphia (.8 g de carbos por rebanada) y 1 cucharadita de crema.

media mañana: 1 yogurt svelty (9.5 g de carbos)


Comida: 150 g de pescado blanco con 1 cucharadita de mantequilla, 1 taqza de brócoli cocido y 1 taza de lechuga con 1 rebanada de aguacate (palta)

Media tarde: queso oaxaca (grasoso) 200 g

Cena: 2 huevos revueltos ...

Iniciado por tqm36

Hola todos ,soy de Argentina y tengo 36 años , después de leer bastante y estar decidida hoy empiezo la primera fase,estoy motivada y con muchas ganas.
No se bien en donde es que puedo llevar un diario de mis comidas para que ustedes me den el visto bueno o me corrijan ,ya que muchos ya son unos expertos .
Fecha :14/5/12
Estatura :1,66
Peso: 81 k
peso deseado :65 kilos

Besos a todos y espero recibir apoyo ,gracias

Hola a tod@s !! me llamo Romina.. quiero empezar la dieta Atkins para bajar los kgs que tengo de mas .. !! espero poder ver resultados pronto ! tengo 28 años , mido 1.61 y peso 79 kgs .. que consejos podrian darme para poder empezar ?? Muchas gracias !! y estamos en contacto !!

Hola!

Ya casi no veo gente conocida, hace varios años estube por aqui buscando apoyo con mi dieta atkins y rebaje un poco mas de 20 kilos, pero como oveja descarriada me fui ya no regrese y deje de cuidarme, asi que desempolve mi libro, hoy fui al super a comprar comida apta para regresar a este estilo de vida. Aqui estoy con todo el animo del mundo!

Que tengan un excelente fin de semana

Hola, les comento que hace un mes y medio empecé la dieta y ya llevo bajados 9,5 kilos. Tengo mucho sobrepeso y me siento muy contento porque después de muchos intentos he podido bajar algo sin sentir prácticamente hambre y con mucha más energía. Lo que me preocupa es que me hice los análsis de control y me salieron los valores muy elevados de colesterol, triglicéridos y ác. úrico. Me podrían contar si alguno pasó por una experiencia similar y a qué se podría deber ya que seguí casi al pie de la ...