MARYLYN_AZ

lo siento ya lo escribi! ahora lo pongo aca...
Hola a todos, esta es la primera vez que escribo un diario ( La segunda porq no se como se borro la primera ) es la segunda vez que intento esta dieta, la primera baje de 104 a 83 en 2 meses (mido 1.63) en los ultimos años me descarrie y he ganado casi todo lo que baje, comencé de nuevo ayer con un peso de 97.8 kg, y hoy por la mañana ya pesaba 97 XD
Esto es lo que comi el lunes:

Desayuno
2 filetes de res corte vampiro fritos con cebolla
1/2 taza de lechuga
1 taza de pepino pelado y sin semillas
1/2 limon
agua
Grasas 33.56gr CH 9.12 Prot 46.31 gr cal 529

Comida
1 filetes de res corte vampiro
1/2 taza de pepino sin piel ni semillas
1 cucharada de salsa mexicana
agua
Grasas 15.94 CH 2.84 Prot 22.24 gr cal 250

Cena
2 huevos revueltos preparados con 1 cucharada de crema y aceite
3 rebanadas delgadas de tocino 0 carbs
30gr de queso panela
agua
Grasas 33.72 CH 4.31 Prot 24.4 gr cal 416
carbohidratos totales 16.27gr

Mucha agua
45min de caminata
complejo b

Me dolio la cabeza, pero se me pasaba al tomar agua, me resisti muy bien a mis antojos XD
lo mejor fue que me desperte pesando 800gr menos, no se si sea porq esta dieta es muy muy diuretica

Martes

Desayuno
1 huevo revuelto con chorizo casero
1 cucharada de salsa mexicana
agua

Comida
3 filetes delgados de res corte vampiro con 3 cucharadas de cebolla asada
1 taza de pepino sin piel ni semillas
1/2 limón
agua mineral fria

Cena
2 huevos revueltos con 1 cucharada de crema
4 rebanadas de tocino delgado 0 carbs
30gr de queso panela
agua
igual 16.53gr de carbohidratos totales.

Casi comi lo mismo que ayer, tengo mas menus planeados, pero esto se me volvio antojar
quiero preparar el pan de linaza
encontre una linaza en polvo con sabor a nuez, aún no la he probado, el empaque dice que tiene por cada cucharada 2gr de ch y 2gr de fibra 0% azúcar y minerales y omegas que noralmente tiene.
Tengo que cambiar de multivitaminas y agregar el omega 3 ya que si tengo el colesterol un poco alto según mis analisis.
aquí esta el contador de carbohidratos que uso www.fatsecret.com

Espero que nos ayudemos entre todos, gracias