Soy Checo, tengo 38 años, mido 1.73, peso en este momento 96 kilos...cuantos debo pesar???
Hace muchos años estuve dieta tras dieta, pero al final siempre he recuperado los kilos
Y como ustedes sabran, como HC al por mayor, ahora entiendo el porque del tamaño de mi "pancita", jajaja
Me siento diferente a los demas por mi problema de obesidad, quiero un cambio de vida, me urge pues ya estoy entrado en edad y quiero estar saludable para mi hijo.
Pero tambien quiero verme bien, y sobre todo sentirme saludable
Hago ejercicio regularmente (corro 5 kms 4 veces por semana), siempre y cuando no me haya castigado brutalmente con HC un dia antes, de lo contrario no me levanto a correr, pues lo hago a las 6:00 am, ya se imaginaran como despierto despues de 1 hamburguesa en la cena previa, o 6 tacos de carne asada, 2 hot dogs con bastante catsup, que decir de un licuado de fresas con dos cucharadas de azucar y tres rebanadas de pan integral con mantequilla y miel de maple (me estoy matando poco a poco, verdad??)
Empeze a leer el libro anoche y hoy a primera hora puse manos a la obra, por lo que les quiero pedir, si me puedes asesorar, corregir, sugerir, regañar, felicitar e invitar a seguir en este plan de reduccion de peso, medidas y frustracion personal (por mi obesidad).
QUE VITAMINAS DEBO COMPRAR EN MEXICO, ALGUIEN QUE ME RECOMIENDE ALGUNA MARCA QUE ES ACEPTABLE EN ATKINS???
Quisiera saber si estoy haciendo lo correcto:
DIA 1:
Desayuno: 2 huevos con jamon y vaso de agua
Entremes: chicharron de cerdo con salsa de botella sin hc
Comida: Carne asada con lechuga y pepino
Cena: Carne asada con lechuga y pepino

Estoy atento a sus comentarios y/o sugerencias, amigos todos...

Hola Kane, el libro que tengo se llama " el libro de cocina ilustrado de la nueva dieta Atkins"

Hola a todos!!! es mi primer post y tengo algunas dudas con respecto a mis primeros 14 días. He revisado mucho todas las listas de alimentos permitidos en la fase de inducción, y no veo las almendras, por lo que no están permitidas? Ni la leche de almendras o la harina de almendras? Los cacahuates tampoco? Estas dudas las tengo porque me encanta la mantequilla de almendras y de cacahuates natural que preparo, y se me ocurrió modificar la receta del pan de lino o de salvado convirtiendola en hot-cakes o panquecas para el desayuno, cómo ven?? es posible?

La receta podría quedar así:

1 cda de harina de almendras
1 cda de semillas de lino
1 scoop de whey protein de chocolate o de su sabor favorito
3 claras de huevo
1 cdita de canela
1 cdita de esencia de vainilla
Edulcorante favorito

Todo se mezcla en la licuadora y sale una masa relativamente aguada que va a la sarten, que previamente ya hemos calentado con un poco de mantequilla y salen unas panquecas deliciosas, a estas quisiera ponerles encima mi mantequilla de almendras o cacahuate casera.

Les agradezco de antemano sus respuestas!! Un abrazo para todos!

Ayuda!!!
5 dias estrictos con atkins y me levanté en la noche, medio dormida y me zampé un pedazo de torta. Qué hago???? Comienzo de cero? Llamo a mi nutricionista y cancelo mi control hasta 5 dias mas? Hay forma de remediarlo????

bueno ya empezamos para desayunar
una tortilla de dos huevos y ensalada de rabanitos.
media mañana pan de atun segun receta.
para almorzar pollo frito + palmitos.
Tengo otra perguntita ; ahora mismo estoy con una bronquitis y no paro de toser , puedo comer caramelos sin azucar y chicles de happident tambien sin azucar.
De la medicacion no me preocuo porq es dacortin q es corticoide no lleva azucar yaerosoless¡¡¡ Bssss

hola a todos! quisiera haceros una consulta, desde que comence la dieta tengo diarrea en lugar de constipacion, es eso habitual? He probado comer de todo y automaticamente desparece el trastorno, realmente me preocupa, ademas es claro que se vincula con la ingesta de proteinas.Agradeceria vuestra respuesta. Saludos.
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