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Iniciado por la salamandra

Hola Gissel :

Puedo ser sincera contigo ?? me da un poco miedito responderte , pues como he leído tus respuestas a otra forista , tu llevas tu propia dieta y no que sugerirte pues es , como dice la biblia ," difícil seguir a dos amos".

Esta dieta esta basada en las grasas, si bien como tu dices hay estudios posteriores a la muerte de Atkins que demuestran que las grasas no son saciantes y hasta perjudiciales, creo yo que en el tiempo de Atkins también habían

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Iniciado por proteinna

Receta tradicional que he adaptado a ATKINS

6 raciones

-100 grs. cacao en polvo puro
-3 huevos
-nata liquida
-vainilla (sin azucar)
-sacarina

Hervir agua y mezclar el cacao,edulcorante,vainilla.
Añadir nata.
Separa las yemas de las claras de huevo e incorporar a la mezcla.
Montar las claras a punto de nieve, y añadir a la mezcla de chcocolate.
Poner en recipientes individuales y enfriar en el frigorifico.

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Iniciado por monica_encantada

Esta es una receta que adapte del flan de huevo tradicional, ya que me gusta el dulce y queria poder desayunar algo dulce, pero ademas lo puedes comer a todas horas ya que sólo contiene 2,5 carbohidratos , segun la fase en la que estes lo puedes hacer con chocolate valor sin azucar, con cafe descafeinado, etc, la receta:

Ingredientes

1 botellita de claras pasteurizadas Guillen ( Mercadona )
2 huevos
sacarina a gusto
3 cucharadas nata
2 vasos

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Iniciado por PILARAZU

PAN SALVADO parece pan de molde integral sin corteza

INGREDIENTES
3 claras de huevo
2 yemas
3 cucharadas de mantequilla derretida
4cucharadas de salvado
2 cucharaditas de levadura royal
2 cucharadas de agua
Orégano
Sal

PREPARACION:
Batir las claras a punto de nieve.
En un cuenco a parte mezclar la mantequilla, las yemas, el salvado, el agua, el orégano, la levadura y la sal, mezclar bien.
Añadir la mezcla

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Iniciado por monica_encantada

Es una variación de algunos panes de aqui, fuí hiciendo pruebas y este me ha gustado mucho, sale como el pan de molde sin corteza, con muy buen sabor, casi no notas la diferencia, no hace falta ponerle sal y sólo tiene 1,15 carbohidratos, yo lo hago en una bandejita bastante planita, asi me sale del grosor de una rebanada de pan de molde, luego lo parto por la mitad, porque me sale del tamaño de dos rebanadas de pan de molde y tengo un bocata o sandwich perfecto.

Ingredientes:

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