http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/ Foro de discusion en español sobre la dieta atkins. es Thu, 23 May 2013 10:18:22 GMT vBulletin 60 http://www.dietaatkins.com/images/misc/rss.jpg http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/depre-789/ Tue, 14 Jun 2011 18:51:02 GMT hola a todos, hace un tiempo que no escribo, estoy depresiva hace ya una semana, pienso que siempre he sido asi, desde pequeña lloraba noches enteras por miedo a quedarme sola o a morir, en la adolescencia se suavizó un poco el tema, pero cuando nacieron mis hijos pasé mucho tiempo sola y volvió... hola a todos, hace un tiempo que no escribo, estoy depresiva hace ya una semana, pienso que siempre he sido asi, desde pequeña lloraba noches enteras por miedo a quedarme sola o a morir, en la adolescencia se suavizó un poco el tema, pero cuando nacieron mis hijos pasé mucho tiempo sola y volvió fuertemente, hasta que crecieron. Desde que mi hija nació (hace 18 años) tuve un gran desorden hormonal lo que me llevó a muchos altibajos con mi peso y los resultados de esto: problemas de autoestima y dependencia de amor. Hoy estoy tratando de salir de este cuadro vicioso, pero hay días que la depre me supera, me siento muy sola y solo encuentro consuelo a mis problemas comiendo, luego reacciono y:whip::whip::whip:
Hay quienes dicen que puedo ser bulimica, ya que aveces comí en exceso y luego me llenaba con laxantes, me robaba mi propia comida y me la comía a escondidas...no sé, espero que esta fase pase pronto de mi vida, mañana voy al medico para que me analicé.
por lo pronto les cuento que mi menú de ayer fue muy pobre en carbos.
desayuno una taza de descafeinado con una cucharada de crema apta.
almuerzo una porción de carne asada (grande)
un cafe con crema
un té y dos huevos revueltos ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/depre-789/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/fiel-a-atkins-781/ Thu, 02 Jun 2011 22:17:42 GMT hola a todos, se que estado un poco alejada de esta pagina, pero les cuento que ya terminé mi segundo libro de Atkins, y cada día me convenzo más que lo mio es evitar al maximo los carbos. Estoy realizando una pequeña campaña con mis amigos y familiares para inducir a la vida sana sin carbos y les... hola a todos, se que estado un poco alejada de esta pagina, pero les cuento que ya terminé mi segundo libro de Atkins, y cada día me convenzo más que lo mio es evitar al maximo los carbos. Estoy realizando una pequeña campaña con mis amigos y familiares para inducir a la vida sana sin carbos y les menciono las bondades de la dieta, mi mamá ya bajó de los 80 kilos por vez primera desde hace más de 30 años.
Un abrazo a todos y gracias EY-BEE nuevamente con tus sabios consejos. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/fiel-a-atkins-781/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/resultado-766/ Wed, 18 May 2011 20:10:24 GMT Hola nuevamente, gracias EY-BEE por tus sabios consejos y el animo que me diste cuando estuve enferma. Les cuento que fui al médico a ver los resultados de los examenes que mi hicieron, de la espalda tengo una discopatía lumbar tengo que relajarme y tomar medicamentos por 10 días más, de los... Hola nuevamente, gracias EY-BEE por tus sabios consejos y el animo que me diste cuando estuve enferma.
Les cuento que fui al médico a ver los resultados de los examenes que mi hicieron, de la espalda tengo una discopatía lumbar tengo que relajarme y tomar medicamentos por 10 días más, de los examenes de la insulina y glucosa:

test de tolerancia a la glucosa: 81 basal- 111 a los 120 minutos
test de tolerancia a la insulina: 5.3 basal- 73.9 a los 120 min.
orina: PH 5.0
glucosa: negativo
cetonas: negativo
acido urico: negativo

el medico me advirtió que aun tengo resistencia a la insulina y que no puedo dejar de tomar la metformina, que debo seguir con la dieta y que los riñones están bien. me preocupa lo de las cetonas negativas, es decir, yo se que comi carbos ese domingo, pero el miercoles ya debería haber estado en cetocis ¿o no?, eso quiere decir que ¿mi cuerpo demora mucho más que otros para entrar en cetocis?
Lo mejor de todo que baje otro kilo, ya estoy en 77 y bajando:icon_joy: ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/resultado-766/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/visita-al-doctor-757/ Fri, 13 May 2011 19:16:24 GMT hola a todos, no había pasado por esta pagina hace más de tres días, la razón estaba aun enferma, me dolía demasiado la espalda...me tomaron radiografias y una serie de examenes desde sangre a orina y aproveché para hacerme las curvas de glucosa e insulina, total un pinchazo más, que más dá. La... hola a todos, no había pasado por esta pagina hace más de tres días, la razón estaba aun enferma, me dolía demasiado la espalda...me tomaron radiografias y una serie de examenes desde sangre a orina y aproveché para hacerme las curvas de glucosa e insulina, total un pinchazo más, que más dá. La primera vez que me tomaron la glucosa en ayunas resultó de "130" y hoy fue de "89", me dijeron que estaba normal, vamos a ver que arrojan los otros resultados que estarán el lunes. En cuanto a las radiografías muestran que comienzo a padecer de un desgaste de 2 vertebras a la altura de los omoplatos:icon_yes:, debido al sobrepeso que ha soportado mi cuerpo durante muchos años. todo esto me da más fuerza para seguir adelante con mi tarea de bajar de peso y llegar a 65 kilos o menos, la ultima vez que me pesé hace una semana estaba en 78 kilos.
Tengo una duda para la gente que tiene resistencia a la insulina o dibetes ¿cuánto se demora en digerir nuestro cuerpo la glucosa que nos dan a beber para estos exámenes?¿debo comenzar nuevamente la inducción?
mi menú de hoy varió un poco: desayuno 2 huevos revueltos y café sin azúcar no soportaba comer algo con carbohidratos, almuerzo dos tazas de ensaladas y carne asada. Para la cena tengo chuletas con 1 taza de lechuga. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/visita-al-doctor-757/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/10-de-mayo-de-2011-755/ Tue, 10 May 2011 16:42:16 GMT hola a todos, no había podido ingresar al blog ya que he estado muy ocupada en el trabajo y cuando llego a casa ya no quiero saber nada con el computador.
Me debo confesar que no me he portado muy bien desde el fin de semana, el viernes en mi país era el día en contra de la dieta :purpleque "no a la dieta", se promociona desde hace mas de 6 años para que se tome conciencia que hay cannones de belleza que no se pueden seguir por causa de efectos perjudiciales en algunas dietas...pero aún así respeté mi dieta hasta el sábado. En cambio el domingo, día de las madres y a demás primera comunión de mis sobrinitos... me salí, con una hermana chef, no pude resistirme, probé dos lonjas de pan blanco, chocolates (sin azúcar) y torta de yogur con fresas. No saben como me he lamentado esta flaqueza de voluntad:bang:.
Decidí auto flagelarme a partir de este lunes y recomencé mi etapa de inducción con mano dura, les cuento cual ha sido mi menú.
Desayuno: un huevo revuelto y 3 rodajas de palta.
2 vasos de agua junto a mis vitaminas.
Almuerzo: 1 taza de lechuga aliñada con un chorrito de limón y aceite con un bistec de vacuno.
Cena: pescado al horno con 1 taza de lechuga.
2 litros de agua.
Caminata de 3 kilómetros. Aún no puedo realizar ejercicios ya que no me recupero de la gripe.:smackshea ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/10-de-mayo-de-2011-755/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/fiebre-cama-749/ Thu, 05 May 2011 19:04:57 GMT hola a todos, hoy no fui a trabajar, estoy en cama con fiebre y a pesar de que me siento mal, aquí estoy revisando los menús para ver que me preparo para cenar, esto del blog es adictivo. Aunque no he podido realizar ejercicios, no he descuidado la dieta, pero descubrí que la mayonesa light tenía... hola a todos, hoy no fui a trabajar, estoy en cama con fiebre y a pesar de que me siento mal, aquí estoy revisando los menús para ver que me preparo para cenar, esto del blog es adictivo.
Aunque no he podido realizar ejercicios, no he descuidado la dieta, pero descubrí que la mayonesa light tenía azúcar y dextrosa, por lo que no podré seguir consumiéndola,he buscado la receta de mayonesa casera que ustedes preparan pero no la encuentro... Necesito bajar de peso, he perdido 9 solo me faltan 14 para llegar a mi meta y no quiero cometer más errores en mi vida.
hoy desayuné 1 café sin azúcar con media taza de brocolí y un trozo pequeño de pollo cocido en agua, un vaso de agua con mis vitaminas, almorcé un bistec con 1 1/2 taza de lechuga, para la cena voy a ver los menús de inducción, luego les cuento que cené. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/fiebre-cama-749/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/defensas-bajas-747/ Wed, 04 May 2011 13:19:41 GMT HOLA A TODOS. GRACIAS POR SU APOYO Y CONSEJOS.
LES CUENTO QUE HOY AMANECÍ CON UNA GRIPE QUE NI LES CUENTO, ME DUELE MUCHO EL CUERPO Y ESTOY MUY CONGESTIONADA, ESPERO PASE PRONTO PORQUE NI GANAS DE CAMINAR TENGO[/B][/B] :speechles.
ESTOY EMPEZANDO A INCORPORAR VERDURAS EN EL DESAYUNO, PERO EN FORMA DE OMELETT O TORTILLAS, YA QUE NO ME IMAGINO COMIÉNDOME UNA ENSALADA A LAS 06:30 DE LA MAÑANA Y CON 5 GRADOS DE TEMPERATURA.
BUENO, POR LO DEMÁS MIS MENÚS HAN MEJORADO MUCHO, LES CUENTO:
AYER COMÍ AL DESAYUNO UNA OMELETT DE CHAMPIÑÓN (NUNCA HABÍA COCINADO ESTO) REALIZADA CON 2 HUEVOS Y 125 GRAMOS DE CHAMPIÑONES EN UNOS 10 GRAMOS DE MANTEQUILLA, ME QUEDÓ EXQUISITA, AL ALMUERZO 1 1/2 TAZA DE LECHUGA Y UN FILETE DE VACUNO, DE ENTREMÉS 30 GR. DE QUESO GOUDA, EN LA CENA UNA TAZA DE SOPA DE POLLO EN DONDE COCINÉ UNA PECHUGA, 150 GR. DE PECHUGA DE POLLO Y UNA PALTA CHIQUITA (50 GR) CON TIRITAS DE PIMENTÓN VERDE.
BUENO MÁS ADELANTE LES CUENTO COMO VOY, AHORA ME SIENTO MUY MALITA. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/defensas-bajas-747/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/feliz-744/ Mon, 02 May 2011 20:29:06 GMT hola a todos; hoy me encuentro muy feliz puesto que me pese y por fin, volví a perder peso, un hermoso kilo se fue de mi cuerpo:11:, estoy siguiendo los consejos que me dieron EY BEE y ADA.SION y me han dado resultado. Gracias. Dejé el café en un 90 %, salvo el del desayuno, creo que no lo podré... hola a todos; hoy me encuentro muy feliz puesto que me pese y por fin, volví a perder peso, un hermoso kilo se fue de mi cuerpo:11:, estoy siguiendo los consejos que me dieron EY BEE y ADA.SION y me han dado resultado. Gracias.
Dejé el café en un 90 %, salvo el del desayuno, creo que no lo podré suspender, soy una adicta desde los 12 años, pero las otras tazas de café las reemplacé por te de hierbas aromáticas y hoy comencé realmente la inducción limpia.
el menú ha sido el siguiente:

desayuno: dos huevos revueltos.
agua y vitaminas
almuerzo: una taza de lechuga escarola, 2/3 taza ensalada de tomate y una porción de carne de vacuno asada.
para la cena: tengo un bistec con ensalada de brocoli (o brecol) con mayonesa. ¿no se que comer de colación? ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/feliz-744/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/nuevo-dia-737/ Thu, 28 Apr 2011 18:11:18 GMT Buenas tardes a todos: Hoy es uno de esos días de otoño que uno no sabe si lloverá o hará calor, el día está como mi animo ... variable. Pero le doy gracias :clapping:a ADA.SION por tus consejos, voy a cambiar un par de cosillas en mi dieta a ver como me resultan. por otro lado a pesar que me... Buenas tardes a todos:

Hoy es uno de esos días de otoño que uno no sabe si lloverá o hará calor, el día está como mi animo ... variable. Pero le doy gracias :clapping:a ADA.SION por tus consejos, voy a cambiar un par de cosillas en mi dieta a ver como me resultan. por otro lado a pesar que me estanqué me veo un poco más reducida de talla.
No se, no me he sentido muy bien, a ratos me siento con mucho frío y hambre y ayer caminé durante 40 minutos a un ritmo más o menos rápido y luego descansé 10 minutos para regularizar mi ritmo cardíaco, luego tuve un poco la visión borrosa durante las ultimas horas de la tarde, pensé en comerme un chocolate, pero luego me sentí culpable por ello y desistí, al final masque un chicle sin azúcar.
¿hay alguien a quien le haya pasado algo similar?, yo tomo metformina de 850 antes del almuerzo y antes de la cena

Hoy comencé mi día tomando mi café y una lonja de jamón de pavo y una de 30 gr de queso gouda, de snack unas 3 nueces y al almuerzo me serví una taza y media de acelga cocida y una presa de pollo asado.
Además estoy consumiendo unos 2.5 litros de agua pura, aparte de los te y café que tomo durante el día. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/nuevo-dia-737/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/me-estanque-734/ Wed, 27 Apr 2011 12:27:43 GMT HOLA AMIGAS, CUMPLÍ UN MES DE DIETA Y BAJÉ 8 KILOS, PERO HACE MÁS DE UNA SEMANA QUE NO LOGRO BAJAR NI UN GRAMO , POR LO CONTRARIO CREO QUE SUBÍ COMO 500 GRAMOS, ME ESTOY DESESPERANDO:bang: NO SE SI MODIFICAR MI DIETA O COMENZAR A HACER MÁS EJERCICIOS, ESTOY HACIENDO 30 MINUTOS DE ELÍPTICA 4 VECES... HOLA AMIGAS, CUMPLÍ UN MES DE DIETA Y BAJÉ 8 KILOS, PERO HACE MÁS DE UNA SEMANA QUE NO LOGRO BAJAR NI UN GRAMO , POR LO CONTRARIO CREO QUE SUBÍ COMO 500 GRAMOS, ME ESTOY DESESPERANDO:bang: NO SE SI MODIFICAR MI DIETA O COMENZAR A HACER MÁS EJERCICIOS, ESTOY HACIENDO 30 MINUTOS DE ELÍPTICA 4 VECES POR SEMANA Y A DIARIO CAMINO ENTRE 2.5 Y 3 KILÓMETROS...:xena: NO QUIERO ABURRIRME CON ESTO, LES CUENTO SOBRE MI MENÚ DIARIO:

07:00 AM.- DESAYUNO: 1 CAFÉ CON SPLENDA, 2 RODAJAS DE JAMÓN DE PAVO O QUESO CHANCO (AMARILLO SECO)
11:00 AM.- MERIENDA: 10 A 15 GRAMOS DE MANÍ SIN SAL.
13:00.- ALMUERZO: 2 TAZAS DE LECHUGA O APIO ALIÑADOS CON UNA CUCHARADA DE ACEITE Y LIMÓN, UNA PORCIÓN DE POLLO ASADO, CARNE COCIDA O PESCADO.
17:00.- MERIENDA: 10 GRAMOS DE MANÍ.
19:30.- CENA: 1 TAZA DE LECHUGA O MEDIO TOMATE CON POLLO, PAVO, CARNE O PESCADO, UNA TAZA DE TÉ SIN AZÚCAR.
21:00.- MERIENDA: UNA JALEA DIET O 10 A 12 ACEITUNAS O UNA RODAJA DE QUESO O PAVO.

NO CREO ESTAR SALIENDOME DE LA CANTIDAD DE CARBOS PERMITIDOS, ¿QUÉ PUEDO HACER PARA SEGUIR BAJANDO DE PESO? ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/me-estanque-734/ http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/comienzo-gran-cambio-714/ Mon, 04 Apr 2011 19:44:05 GMT hola amigas y amigos: es mi primera vez en el foro, soy de Chile y por fin creo que he comenzado el cambio que me ha costado tanto asumir, les cuento que llevo 12 años luchando con el sobre peso, he pasado de ser flaca casi anorexica a obesa tipo II, pero recién ahora creo estar en el buen camino... hola amigas y amigos:
es mi primera vez en el foro, soy de Chile y por fin creo que he comenzado el cambio que me ha costado tanto asumir, les cuento que llevo 12 años luchando con el sobre peso, he pasado de ser flaca casi anorexica a obesa tipo II, pero recién ahora creo estar en el buen camino ya que creo comprender muchas de mis fallas, mi ansiedad que disfrazaba la angustia, la baja autoestima, la dependencia emocional, bueno, muchos hechos que explican que yo misma rompiera las dietas.
Llevo 14 días a dieta, comencé con 88 kilos y ya he bajado 5 kilos, hace mucho que no bajaba ya que además tengo resistencia a la insulina, estoy comiendo parecido a lo que dice la dieta pero no en las cantidades ya que he privilegiado las ensaladas verdes a las carnes, a veces siento mucha hambre y agotamiento.
favor aconsejarme como debo comer. ]]> Carolina1330 http://www.dietaatkins.com/blogs/carolina1330-28665/comienzo-gran-cambio-714/