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Tema: Proteinas en polvo

  1. #1
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    Proteinas en polvo

    Hola a todos, tengo un gran tarro de plástico de proteínas de la marca TWINLAB "100% Whey protein fuel" me gustaría que le echarais un vistazo y me digáis si se puede usar. Al final os dejo el enlace a la página por si lo queréis ver allí. Gracias


    Información nutricional Por 1 medida (33 g) Por 100 Gramos
    Valor Energético: 120Kcal/ 552kJ -
    Proteína: 25g -
    Hidratos de carbono 2g -
    Lípidos: 1,5g -
    De los cuales: Saturados: 1g
    Trans: 0g
    Colesterol: 45mg
    Potasio 150mg -
    Calcio: 199g -
    Fósforo 118mg -
    Sodio 70mg -
    Perfíl típico de Aminoácidos por Dosis
    L-Alanina 1170mg
    L-Ácido aspártico 2310mg
    L-Ácido glutamico 3730mg
    L-Histidina 620mg
    L-Leucina (BCAA) 2330mg
    L-Metionina 500mg
    L-Prolina 2060mg
    L-Treonina 1500mg
    L-Tirosina 810mg
    L-Arginina 740mg
    L-Cistina 680mg
    Glicina 690mg
    L-Isoleucina (BCAA) 1460mg
    L-Lisina 2060mg
    L-Fenilalanina 910mg
    L-Serina 1370mg
    L-Triptofano 700mg
    L-Valina (BCAA) 1370mg

    ****** lo sentimos, no se permiten ciertos enlaces...
    Última edición por AZABACHE; 04/05/2009 a las 14:30 Razón: enlace externo

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  3. #2
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    Tendrías que ver los ingredientes: de dónde provienen los 2g de carbos.

    De todas maneras, sólo si los ingredientes son aptos:si estás en los primeros 14 días de inducción, definitivamente no y si estás en inducción extendida, deberías evitarlos, solo en algunos casos en recomendado que sí, pero es si se utiliza el Whey Isolated (proteína aislada de suero de leche), jamás mezclada con leche!!, (agua y crema de leche sí), separada de las comidas, muy de vez en cuando o después de entrenamiento físico extremo o fuerte.

    Hay que procurar conseguir una de excelente calidad y con nada de carbos añadidos (menos de 1gr. neto sería lo ideal, pero no mas de 3), edulcorada con sucralosa o con edulcorantes aceptables según el doctor Atkins. Estar bien pendiente a los ingredientes... he visto Whey que tienen entre otras cosas: harina enriquecida, sirop de maíz, dextrosa y más....


    ahh y otra cosa, cuando tomes tu batido de proteína, ingiere grasas con él.
    Última edición por AZABACHE; 07/05/2009 a las 00:51
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    Edición correcta del libro: "La Nueva Revolución Dietética", Dr. Robert C. Atkins, versión: 2002
    El prólogo lee como sigue: "La presente obra es una versión actualizada del libro que escribí hace diez años...

  4. #3
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    Gracias por tu rápida contestación Azabache, como bien dices estas edulcorando según su tabla de ingredientes con sucralosa, pero también veo fructuosa aunque supongo que en cantidad ínfima. Yo no lo pretendía tomar todos los días, solo un par o tres veces por semana (y por supuesto con agua) que hago Spinning en el gimnasio y como sabes es una actividad considerada extrafuerte. Entonces...¿Lo descarto?

  5. #4
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    Los ingredientes se encuentran en orden descendente de mayor a menor cantidad en el producto. La norma general es que los primeros 4 ingredientes son la clave; pesan más (mayor cantidad) los siguientes pesan menos (menor cantidad)… si el ingrediente está fuera de los primeros 4 ingredientes, suele ser que el alimento o producto tiene solo trazos del mismo.

    Además, hay que recordar la regla de los 3 sobres de splenda o edulcorante al día. Tanto para el Whey Isolate Protein o cualquier otra proteína neutra o baja en carbos y endulzada con sucralosa u otro edulcorante apto, se debe contar esos carbos como parte de la ingesta de edulcorantes y de carbos permitida a diario.
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