Hola llevo dos meses y 10 dias haciendo la dieta atkins, aun estoy en induccion porque quiero perder 20 kilos en total, ya he perdido 6, estoy muy contenta,

Resulta ser que dentro de dos semanas es mi cumpleaños y me gustaria verme guau!! super bien, con un cambio notorio, hay alguna manera de bajar 3 kilos en dos semanas, haciendo atkins?


Alguien sabe una formula??? Gracias x su ayuda.

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73/67.5/53
1.58 Mts.

Mi Meta Perder: 8 kilos!!!
Animo juntos lograremos nuestra meta.

Hola zor!

Felicitaciones ! 6 kg en 2 meses es exelente!

Primero recuerda, que estás perdiendo principalmente grasa, por lo tanto te verás más flaca que tu peso. Ya que la grasa ocupa más espacio pero es más liviana que los músculos. Por lo tanto, tal vez bajando 2 te veas como tú quieres para el cumpleaños, así que no te desesperes y tómate las medidas.

No es recomendable bajar más de 1 kg semanal porque podrías perder tejido magro, y queremos maximizar la pérdida de grasa.

En todo caso, te recomiendo que aumentes el agua, a más de 5 lt incluso. Si no tienes problemas en el trabajo para ir al baño, trata de beber agua constantemente. Aumenta el ejercicio. Elimina completamente los endulzantes, la cafeina, el decaf.

Podrías postear tu menú en el foro Inducción y contar tus exelentes resultados para animar a los demás miembros.

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

GraCIAS! Voy a tomar tu recomendacion, justo ahorita estoy tomando agua, me cuesta un poco de trabajo tomarla, a lo mucho tomo 2 litros diarios, pero tomare 5! uyyy, no tengo ningun problema de ir al baño, pero creo que hare un caminito de mi oficina al baño jajaja.

Claro que posteare mi menu en induccion, y tambien dejare las cocas light, gelatina, splenda, cafecito, etc...Mil gracias Flax

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73/67.5/53
1.58 Mts.

Mi Meta Perder: 8 kilos!!!
Animo juntos lograremos nuestra meta.

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FELICITACIONES POR TUS LOGROS...OJALÁ ESTÉS REGIA PARA TU CUMPLEAÑOS

COMO DICE FLAX...PODRÍAS MANDARME TU MENU DIARIO PARA PODER SEGUIRTE...HABER SI BAJO ALGO

GRACIAS Y FELICIDADES
DESDE CHILE UN ABRAZO LULÚ

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lulú

holas m encantari q me dijieras como has lobrado vajar 3 kilo y los ejercicios q has hecho m ayudarias mucho gracias