despues de mucho tiempo regreso a la dieta con varios kilos de mas.

Y cada vez que empiezo de nuevo tengo dudas. Una de ellas, y creo que fue el error que cometi la vez anterior, es que habia entendido que de verduras (las 3 tazas que podia comer), era por comida, o sea en el almuerzo y cena, y ahora entendi que es 3 tazas distribuidas al dia, ¿es asi? cosas que ya me salta en la cabeza que tengo que comer mucho menos, jajajaja.... bueno, tengo otra duda, que puedo picotear, entre comidas? o sea a media mañana o media tarde, proteinas, y solo proteinas no? por ejemplo en mi trabajo, podria lllevar unos rollitos de jamon y queso? la verdad no puedo llevarme una lata de atun, ni un trozo de asado.... Si alguien me da un consejo una ayudita sera bienvenida.

Por cierto tengo: "El libro de cocina ilustrado de la Nueva Dieta Atkins", donde no solo tengo recetas sino tambien para cada etapa una planificacion de 1 semana de las posibles comidas, pensaba seguir la primera semana las comidas indicadas ahi de ejemplo... que les parece? Les pregunto proque talves alguien lo tiene o lo ha leido y me dice que no esta bien armado el plan semanal....

Bueno saludos a todos desde Uruguay y espero una pronta respuesta.

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1º meta: 79 kilos :


2º meta: 74 kilos .....
3º meta: 69 kilos .....
4º llegar a meta final! .....

yo lo tengo, pero me crearas que nunca lo abri ni no lei mañana tratare de hacerlo

puedes llevar a la oficina:

• huevos de codorniz

• pan de atún

• pan de lino untado de mayo casera

• trocitos de pollo con Mostaza a l´ancien ( hay en la tienda inglesa y en Disco una marca que no me acuerdo que es sin carbo)

no te recomiendo los jamones ( a excepcion de los serranos españoles) por que tienen carbos , el que menos se siente que tiene -de tanta abstinencia de carbos uno siente cuando mete algo con Almidones modificados, azucar o dextrosa- es el de semi cura de La familia (no el confitero, ese es puro almidon) yo lo compraba en la colonial o en la tienda.

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LA SALAMANDRA

hola salamandra,
gracias por siempre estar aca dandonos una mano, y nos des una mano en donde encontrar productos en uruguay, porque por lo que veo desde hace tiempo dominas el tema y el mercado.
mmmm asi que de los jamones solo el serrano, o sea el que sale un huevo! jajaa... ¿¿ni el mejor jamon Shneck sirve??, uyyy que macana... si tengo que ver bien como organizarme con los tentempie porque tengo que comer en mi escritorio no mas, no hay comedor en mi trabajo, ni cocina, nada... pero ta...
Bueno muchas gracias por responderme... y voy a a ver ahora que esta linda la tarde salgo a caminar a la rambla...

saludos!

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3º meta: 69 kilos .....
4º llegar a meta final! .....

[quote=PETI]que de los jamones solo el serrano, o sea el que sale un huevo!
sip esos que salen un hu....un ovario jejejejej pero comprate 100 gramos y eso ya te da para no pasar hambre.


jajaa... ¿¿ni el mejor jamon Shneck sirve??,
con que te cuento que el tocino (panceta) tiene azucar
linda la tarde salgo a caminar a la rambla...
envidia, envidia !!!!y mi pais tannnn mediterrano y el tuyo tan lleno de mar grrrrrr , que lo disfruteesss grrrrrrrr

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LA SALAMANDRA

Ahora que vuelvo del super... estuve mirando los fiambres, no me serviria la BONDIOLA en vez del Jamon serrano(por un tema de costo?) es que la diferencia es mucha, de $30 a $129 pesos los 100grms.

Ahh por cierto yo pensé que vivias en Uruguay....

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A fin de año cambie de "guay" , regrese a mi país el Paraguay .

Es mucha la diferencia de precio entre la bondiola y el serrano,por que no compras un piquitin y lo pruebas, si estas en inducción limpia limpia , te prometo que sientes el gusto de la harina y el azucar. Por que la bondiola es medio artesanal y no he visto etiqueta. ( la verdad es que no hice un estudio de bondiologia, pues si seguía pidiendo a los despachantes de la Tienda que me pasen los embutidos para leerlos antes de comprarlos, me linchaban , pues lo hice con todoooo los fiambres jajajajaj) .

otra cosa que yo hacia era comprar, cebo (grasa) de vaca , sale como 14 0 16 pesos en la carnicería de la tienda y me hacia lo que tanto hablan los foristas de España y mexico y aquí ( ni allí ) no hay que son los torreznos o las cortezas , la verdad es que ellos la hacen con la piel , yo intente y es una mugre universal , pero con la grasita se hace unos chicharrones ( sin el pan jajajajaaj ya me entiendes tu no ) y eso lo puedes usar de merienda.

los huevos de codorniz también son estupendos y muy transportables( para la billetera del caballero y la cartera de la dama jajajaajaj)

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LA SALAMANDRA

gracias salamndra, voy a probar y despues te cuento... jajaja a mi no me dan los huevos para pedirles las piezas de fiambre para verle los valores de las etiquetas jaaajajjaajjajaa...
che, si te aburre en algun momento tu guay volvé para mi guay... te esperamos con los brazos abiertos jaja..

MUCHISMAS GRACIAS

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