hola que tal?
el titulo es por el motivo siguiente, es la primera vez que entro en un foro, no para ver sino para participar, de ahí que sea una sorpresa lo que salga de este primer mensaje.
empiezo hoy induccion, aunque el libro me lo abré leid como unas 3 veces, aunque no encontraba el momento de empezar, os comento porque.
la fruta me encanta, comeria a todas las horas del día.
y mi pecado principal el el DULCE.
quiero perder 10 kilos, mido 1,64 y peso 67 kilos, edad 35.
espero que me deis consejos, opiniones, etc.
bueno os dejo que tengo a mi hija por aquí y no me deja seguir.
gracias por anticipado.

PD: me he leido las preguntas frecuentes (buen la mayoria no todas)

Enhorabuena q te has decidido por entrar en este nuevo estilo de vida, pues eso es para mí la dieta atkins, la mayoría venimos con ese problema q mencionas "La adicción a el azúcar", a mi también me encantan las frutas, solo debes tener paciencia y seguir las reglas, ya verás q cuando menos lo pienses ya estarás en la fase donde se pueden comer frutas, ánimo!!!

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2008 puede ser tu mejor año, DISFRÚTALO!

Hola yo tambien he empezado hoy, con las frutas estoy como tu.

Bueno nos vemos por aquí

queria desearte mucho exito pero no se que he hecho y se ha mandado el mensaje.. pues eso que tengas mucho éxito en esta lucha antikilos

Hasta pronto

Gracias por contestar tan pronto. La verdad es que estoy llevando muy mal lo de la fruta, el ansia del dulce lo esperaba pero esto no creia que iba a ser tan duro. Espero que la recompensa sea buena.
Por cierto he leido en alguna discusion que tambien debemos de controlar las calorias, es cierto?

Hola Kilazos para el ansia dulce Atkins recomienda en el capitulo "suplementos nutricionales"......" policotinato de Cromo",900mg aprox junto con L-Glutamina 500mg, por experiencia son efectivos. ¿Tu vitanimico lleva hierro ? ¿ Como estan tus analiticas, en glucosa, colesterol y demas ?.

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Mientras sigas las reglas de induccion correctamente no es necesario contar calorias, solo debes contar los carbohidratos. Pero que esto no te haga pensar que tienes el camino libre para abusar de las calorias, recuerda que debes de comer hasta estar satisfecha y no atiborrarte de comida.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Lo de los suplementos me acuerdo de haberlo leido igual que la carnitina para activar el metabolismo, lo que queria saber era su efectividad, bueno a ti te ha ido bien, estupendo.
En mis analiticas me sale todo correcto, la verdad es que en eso tengo suerte (hasta el momento), siempre me han salido bien.
Mi vitaminico es multicentrum, pero voy a intentar buscar uno que no lleve hierro ( se admiten sugerencias).
gracias

La verdad estoy bastante animada y voy a intentar llevarlo al pie de la letra, luego voy a dar un vistado a los menus del foro para poder coger alguna idea para desayuno, creo que es lo peor que voy a realizar porque en realidad mi cuerpo no me pide alimentos cuando me levanto ( necesito por lo menos 1,5 h), es un problema como otro, pero bueno aunque sea obligada desayunaré, no se que pero lo haré, no me gusta el café ni sus derivados o sucedaneos, pero algo encontraré en el foro.
muchas gracias.

Hla Kilazos, yo estoy como tu, empece ayer la induccion y me gustaria perder mas o menos 10 kg tambien, mido 1,63, pero peso 2 kg mas que tu jajaja
Y eso que antes de navidades pesaba 57 (que desesperacion ) pero bueno, seguro que con la ayuda de toda esta gente tan amable lo logramos sin mucho esfuerzo..
Yo ya he conseguido quitarme el pan, que llevo desd el domingo sin probarlo y para mi ya es todo un record..

Mucho animo y hablamos...