Necesito Ayuda, Mucha Ayuda

danimoni16 · #1 30-nov-2007

Bueno, pienso que ustedes me pueden ayudar, pues me imagino que han pasado por esto antes que yo... Me estoy haciendo un daño gravisimo y es que hago la dieta y la suelto, hago la dieta y la suelto, me da mucha ansiedad que solo se me quita comiendome unas galletas o algo de dulce... no quiero tomar ningun medicamento, no se que hacer, estoy muy desesperada, porfavor no me regañen, denme consejos o estrategias para superar esta ansiedad.... Necesito adelgazar estoy pesando 75kg y baje 5 con atkins, pero desde que me sali la primera vez ahora no puedo andar por el carril... Por otro lado se me esta cayendo muchisimo el cabello, a tal punto que me tiene asustada, claro estoy tomando supradyn, pero no con regularidad, sera por eso? Ven que necesito mucha ayuda...

**la salamandra** · #2 30-nov-2007

es muy fácil lo tuyo daninoni , lo que debes hacer es un plan estrategico.
vamos por partes como diría jack el destripador:

primero debemos entender que tu problema no esta en tu cerebro no es simple ansiedad

existe como dos estadios en la dieta

el circulo vicioso
- COMO- ME SIENTO CULPABLE - ME SIENTO CULPABLE POR ESO COMO
tu debes romper ese circulo y como lo haces?? consumiendo productos saciantes , ( grasas y proteínas )
esas ganas de comer que tienes no es tu cerebro, es la insulina desestabilizada y tu azúcar baja. Eso hace que tu cuerpo pida carbohidratados y no use sus reservas de grasa. Voy bien hasta allí ??

circulo virtuoso

tu insulina esta estable a traves de los carbos que comes con tu verduras al desayuno y comidas principales y la abstinencia de carbos. Eso calma el hambre no te deja pensar en comida

un resumen
induccion limpia limpia ( no consumas nada de carbos malos, pero nada)

picolinato de cromo y l glutamina ( no son ansioliticos, uno es un mineral y el otro un aminoacido) te sacan las ganas de comer hasta que retomes bien la dieta

postea tus menús en el diario ( haz caso si se te dice deja esto o aquello )

**mirna** · #3 30-nov-2007

En el libro están los pasos a seguir para casos de ansiedad por lo dulce Danimoni. Si te guías por el libro al 100% puedes evitar muchas cosas. Te recomiendo que también leas "usos y abusos de inducción".

**la salamandra** · #4 30-nov-2007

El exceso de vitamina A suele echar el cabello, también problemas hormonales y sobre todo nuestro gran "amigo y compañero " el Stress
Atkins en su libro los vitanutrientes recomienda dos cosas

* Silicio
* biotina ( vitamina B2) esta en especial de 5 a 15 mg dividas en el día con las comidas.

danimoni16 · #5 30-nov-2007

Gracias Salamandra, de verdad que tus palabras y explicaciones me inyectan fuerzas, desde que escribi la nota de auxilio regrese a la dieta tomando agua, por que ahorita no tengo hambre, gracias nuevamente por regalarme parte de tu tiempo y tomarte la molestia de responderme, te llegue un abrazo.

... Pondre en practica lo que me has dicho y creo que me ira mejor que antes...

**la salamandra** · #6 30-nov-2007

Tomando aguaaa nooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
come algo con grasa y proteinas !!!!!!!!!!!!!!!!!!! come !!!! si quieres bajar comeeeeee !! pero come cosas que te mantengan tu insulina estable. como puedes creer que tomando agua va a estar saciada???

te voy a contar algo, por algo que me paso hoy no pude tomar mis pastillas de vitaminas y menos mi picolinato y mi L glutamina , cuando te escribia estaba con ansias tremendas de dulces , fui a la cocina y me abri una lata de sardina me comi dos pedazos y te puedo decir que si en este momento me pones el pastel mas grande y rico que encuentres, yo no lo voy a poder ni oler.
El agua no te va a producir ese efecto saciedad.

Ileana · #7 03-dic-2007

Salamandra sigo en la induccion y claro la L glutamina con el polinicotinato de cromo me han ayudado muchisimo a calmar las ansias de dulce, estoy haciendo 3 comidas muy buenas en cantidad y calidad y claro entre mas proteina y grasa saludable me siento mas satisfecha... lo que he notado es que cuando me llega el periodo menstrual me da mas hambre entre comidas y mas antojitos crees que debo comer cuando me da hambre? auque haga las tres comidas?
Te contare que este periodo ha estado mejor que nunca no me dieron los sintomas del sindrome pre-menstrual no he llorado, no me hinche como globo en realidad retuve menos liquido que otras veces y hoy me pese en la mañana y para mi sorpresa pese 105.700 kilos ya tengo un mes y 10 dias en la induccion he bajado 9 kilos estoy muy contenta... aparte de que me llegaba la regla cada 25 dias hoy me bajo hasta el dia 28 estoy sorprendida mas que nada por que no he sentido la horrible depresion y estoy segura de que eso es gracias a Atkins...

Pero si me da hambre es aconsejable comer aunque ya haya comido?

**la salamandra** · #8 03-dic-2007

asi es mi querida Ileana , come cosas permitidas , hasta saciarte ( no llenarte).
come algo de sardina o algun pan de atun , o pollo unas alitas , te daras cuenta de que no necesitaras comer algo grande solo unos bocados para estar satisfecha.
felicidades por tu peso !!!!

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Correo
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último mensaje
Necesito ayuda para empezar!!	Kyra	Tablero del Foro de la Dieta Atkins	5	16-oct-2008 18:47
Necesito Ayuda	luzcri	Induccion Atkins Diet	8	02-jul-2007 20:44
Necesito ayuda!	Bertica	Platicas (Off-topic)	20	27-oct-2006 23:05
Necesito ayuda, por favor...	analonso	Induccion Atkins Diet	22	25-feb-2006 22:38
HOLA, NECESITO AYUDA!!!	IX	El Club XXL (mas de 80 lbs y Atkins)	7	12-ene-2005 00:29

(0 miembros y 1 visitantes)