Me encuentro en la induccion tengo un mes y una semana y quisiera saber si es normal en esta dieta subir de peso dias antes del periodo menstrual y si alguien tiene mas informacion al respecto.
Tambien quisiera saber si Atkins recomienda algo para el sindrome premenstrual.

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Ileana

Se retiene liquidos durante el periodo menstrual.

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fecha inicio 19 Octubre 2007

Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

Aun sin hacer ninguna dieta los dias antes al periodo siempre retenemos liquidos...

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si la maldicion d esos dias...

asi nos pasa a todas

trata d pesarte ya dias despues q pasen... y veras q solo es retenimiento d liquidos...

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wow...no sabia eso...entonces a pesarse se ha dicho....

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Saludos a todos y buena suerte...

Siempre es bueno leer los comentarios de todas ustedes eso es motivante...

Les contare que hoy vi mi calendario empece Atkins el dia 22 de octubre pesando 114 kilos hoy 21 de noviembre peso 107 kilos.

Todo este tiempo he estado en la Induccion pero he comido productos Atkins como las barras, batidos y endulges...

Les contare que el 29 de octubre pese 109.400 kilos,
el 31 de octubre pese 111.400 kilos
el primero de Noviembre pese 110.300 kilos y mi periodo menstrual llego el 2 de noviembre eso si un poco menos marcado el sindrome pre-menstrual...
Hoy 21 de Noviembre mi periodo esta proximo ayer pese 108 kilos y hoy pese 107 kilos... y no se si los dias posteriores subire o bajare...

Parece que cerca del periodo el peso es un sube y baja yo quisiera saber si a alguien le sucede lo mismo??? si alguien tiene un remedio contra el sindrome pre-menstrual ya que a mi me pega durisimo lo paso muy mal aunque el pasado no fue tan mal sera por Atkins alguien lo sabe??

Seguire en la Induccion

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Ileana

Pues te cuento que a mi siempre me ha dado super mal esos sintomas, con Atkisn y sin atkins. Realmente nunca me he pesado durante ese periodo porque se que si tiendes a subir algo de peso porque la barriga se pone un poquito mas grande (solo durante esos dias) despues que sucede todo normal.

En el caso de la dieta pense que me iba a mejorar porque tambien la mala alimentacion interviene en eso, sin embargo este mes me dio fuerte como siempre ( me esta dando porque apenas me llego ayer), ni apetito tengo, estoy comiendo poquito solo por no dejar de comer.

As ique te digo que no es por la dieta que sientes esos sintomas fuertes o no, al menos en mi caso sigue normal (eso creo hasta ahora), pero espero que en los proximos meses mejore porque ya ha cambiado nuestra alimentacion. Nos estamos alimentando mejor Asi que atentas a los siguientes meses.

Aunque las que tienen mucho tiempo en la dieta nos pueden dar su opinion al respeto

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fecha inicio 19 Octubre 2007

Peso Inicial 183 lbs --- Estatura 5.6
Peso meta 165 lbs

19 Octubre 183 libras
2 de Noviembre: 175 libras

veamos si lo puedo explicar sin escribir la biblia o el código de hammurabi en griego de difícil

Que es el sindrome pre mestrual ???
Son una serie de síntomas físicos y psíquicos que se producen antes o durante la menstruación como consecuencia de una serie de cambios en las hormonas, Estos cambios tanto mentales como físicos van desapareciendo paulatinamente a medida que la menstruación se lleva a la práctica, es decir, dicho llanamente, "cuando baja la regla"

Síntomas :algunos de ellos son:

físicos dolor en la cabeza, dolor o mayor sensibilidad en los pechos, hinchazón, aumento de peso, dolor en la espalda, náuseas, diarrea o estreñimiento, problemas urinarios, manifestaciones diversas en la piel, acné, etc.


psíquicos : depresión, irritabilidad, mayor agresividad, ataques de ansiedad, falta de autoestima.


conductuales : problemas de concentración, imposibilidad de conciliar el sueño, necesidad o antojos de comer dulces, necesidad de llorar.



CAUSAS:

- Cambios hormonales : Aunque no se sabe a ciencia cierta aun cuales son las causas exactas de este síndrome, parece ser que la causa principal son los cambios hormonales , con un aumento de los niveles de estrógenos y un descenso del nivel de progesterona y en el que podrían estar implicados los siguientes neuroquímicos:

- la serotonina, que se forma a partir del triptófano, es un potente neurotransmisor con muchas funciones corporales, especialmente en el funcionamiento de las neuronas del cerebro. Una falta de serotonina en este órgano se ha asociado con la presencia de muchas disfunciones (depresión, ansiedad, comportamientos compulsivos, problemas alimentarios, migrañas, mayor sensibilidad a los dolores, etc ) Por otra parte el aumento de los niveles de este componente ha demostrado una mejoría en los síntomas depresivos.


- Endomorfinas: neuroquímicos encargados de controlar el dolor. Un bajo nivel de las mismas podría acentuar la sensibilidad al dolor que experimentan las pacientes durante este periodo.

Tratamiento paliativo:



Como veras la carencia de serotonina produce la mayoria de los sintomas , Pero como la consigues?? ( a la serotonina )


El triptófano es un aminoácido esencial necesario para la producción de vitamina B3 (niacina). Además, el cerebro utiliza triptófano para producir serotonina, uno de los neurotransmisores del más importantes de nuestro sistema nervioso.


El metabolismo del triptófano requiere de una cantidad adecuada de biopterina, vitamina B6 y magnesio para hacer función adecuadamente.


Mi dios y donde encontramos este maravilloso elemento o como lo fabricamos !!!!




El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. Tiene una distribución inusual en los alimentos y la mayoría de las proteínas dietéticas son deficitarias en este aminoácido.

ademas de tomar complementos de triptófano pueden ser de gran ayuda terapéutica.


Pero se encuentra en el jamón y la carne que contienen grandes cantidades de triptófano, así como las anchoas saladas, los quesos suizos y parmesanos, los huevos y las almendras.




Resumen: si se necesita serotonina para que el síndrome pre menstrual sea mas leve, sobre todo en el área física y Psiquica, y la serotonina es un derivado de el triptófano y el triptófano se encuentra en todo los alimentos que Atkins nos recomienda que comamos ......... La dieta no puede ser responsable de que tus síntomas empeoren y menos producirlos.


No olviden que también los tomamos como complementos, al tomar las vitaminas.




busca otras causas como la candidas o algún tipo de Stress .




Al contrario Atkins puede ayudar a que el síndrome sea mas leve.

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Creado por Fran, Mirna ( Mirnayfran) y Kane.

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Creación de Selui
http://www.selui.es/atkins/

Pues lo que estoy experimentando estos dias que ya mero me toca la menstruacion es que mis sintomas de sindrome pre-menstrual no se estan dando tan severos como veces anteriores... a estas fechas ya estaria yo con un buen genio y llorando y les comente que aun no siento el genio ni he llorado... espero seguir asi, lo que tengo es un poco de depresion pero nada grave.
Creo que el metodo Atkins me esta empezando a funcionar en ese sentido aparte de que sigo perdiendo kilos!!! hoy pese 106.900 kilos NO LO PUEDO CREER, me subi 4 veces a la bascula y si eso peso... esto es muy motivador, se que llegara el momento en que esto se alente pero mientras tanto sigo en Lipolisis!!!

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Ileana

Todo va mejor, mucho mejor mi sindrome pre-menstrual esta muy tenue
y eso es muy bueno para mi...
ademas sigo motivada me pese y estoy en 106.900 kilos wow no lo podia creer me subi 5 veces a la bascula y si eso peso!!!!

AMO LA INDUCCION

De verdad que maravilloso metodo el del Dr. Atkins... eternamente agradecida por que me ha hecho pensar, meditar y creer... merecemos una vida sana!!!

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Ileana