hola a todas
estoy pensando en empezar la dieta pero me falta terminar de decidirme, es un cambio tan fuerte... ¿como voy a poder estar sin mi cafe con leche de por la mañana y mis cervecitas (aunq sean sin alcohol) por las noches?
uf!! no se q hacer? q me recomendais?

Bueno, yo creo que en cierta medida todas hemos tenido que dejar atras cosas que nos gustaban,-yo era fanatica de los helados- y crei que no podria dejarlos.. y ya ves en pleno verano sin ganas de nada de eso!

Piensa en los kilos que debes de perder, animate!

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gracias lili, pero es q la verdad me resulta tan increible q se puedan perder tantos kilos en tan poco tiempo?!?!

Querida / querido 12345 (porfis ponte un nombre de fantasia NO QUIERO QUE SEAS SOLO UN NUMERO PARA MI ,la ventaja del nombre que tienes ahora es segun vas haciendo atkins te podremos llamar 1234 o 123 y ya en etapa de mantenimiento solo seras 12 o 1 para los amigos).
Dejando las bromas malas aparte, Yo tenia el mismísimo problema que tu, no era problema dejar los adorados chocolates (mi marido era la fuente inagotable de chocolates suizos , comprados en el free shop de los aeropuertos para acallar conciencias culpables de abandonos múltiples), no tenia problema de dejar las pastas, las frutas (que comía en por toneladas) mi problema era tu problema EL ADICTIVO CAFÉ CON LECHE.
Como lo supere? ya veras en otros post porque comencé mi dieta y el escollo mas difícil era el desayuno, y como tengo el mal habito de que todo lo tengo que intelectualizar (y muy rebuscadamente ) , me senté a pensar, como llegue a hacer del café con leche mi "Comida fetiche" (esa que no se puede dejar). Primero vi a mi mama repartiendo con su termo azul a cada uno de sus 6 hijitos una taza de café con leche bien dulce, para que duerman bien y tengan dulces sueños ( la salud bucal no era una prioridad en esa época , como decía Austin Powers) y el desayuno desde pequeña en esa interminables mesas familiares.

Me dije, si me creé el habito de que debo tomar algo dulce a la mañana ( y a la noche, en mi caso ) debo "implantar" un nuevo habito , desde ese día empecé a comer huevos con tocino, pensando que era habitante de una isla remota en donde solo HAY HUEVO Y TOCINO y que nunca había oído hablar del café con leche, hasta el día de hoy (3 meses y cachito) he pecado , pero no con café con leche.
Busca tu causa emocional ( porque es tan importante el café con leche para ti) y cámbiate el casete, crea tus propias tradiciones y la dieta, cuando la empieces te dará EL GRAN EMPUJÓN.

EN LO DE LA CERVEZA ESO YA NO TE AYUDO , MI MAMA NO REPARTÍA CERVEZA A SUS HIJOS Y DE ESO NO SE JEJJEJE

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

me ha encantado tu mensaje, muchas gracias salamandra y la verdad es q la idea de ir reduciendo el nombre a medida q adelgace es genial!!
no se si mi problema es emocional, es mas bien q no se q haré los fines de semana cuando salga... para mi sería mucho mas facil kedarme en kasa una buena temporada para controlar comida y bebida pero eso sería condenar a mi marido y no me parece justo.
alguien sabe q se puede pedir en un bar sin q sea agua o refrescos light??
por otra parte se ven en internet articulos relacionados con esta dieta y no todos son buenos... eso tb me asusta un poco
mi meta es bajar unos 20/25 kilos, se q lo tengo dificil pq ad+ estoy tomando anticonceptivos
en fin, seguiré leyendo el libro y consultando el foro q la verdad me esta ayudando mucho.
gracias y un besote!!

Hola!
Bueno en lo del cafe yo no te entiendo porque nunca he tomado cafe. Pero en lo del alcohol te puedo decir que SI ! si se puede. Mi esposo y yo teniamos la costumbre de tomarnos una cerveza en la noche y en los fines de semana hacer noches de margarita, la verdad esa era nuestra manera de "DIVERTIRNOS" puesto que tenemos un bebecito de 1 anio de edad asi que salir a bailar o al cine simplemente no es opcion.

Yo como mis companeras puse en una balanza lo mas importante para mi. Pense tambien que ese era mi refugio para tantos cambios que ha habido en mi vida. Tu misma te daras cuentas de mi altibajo en otro post. Pero con ayuda de las companeras de foro y viendo que alcanzando mi meta podre realizar otras actividades con seguridad en mi misma.

A mi me ayudo a sustituir el alcohol el agua mineral, me la preparo como si fuera una bebida... Con limon y un poco de sal.... y listo . Tambien cuando vamos a cenar a la calle, me revelo y tomo soda light (yo siempre tomo agua en todas las comidas) asi que para mi, tomar soda es una manera de "divertirme".

Espero que te ayude este consejo.

Laura

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"Solo necesito motivacion"

Excelente, Excelente Zelayas , esto confirma mi teoría que todo esta en nuestra cabecita, que es cuestión de "hacerte un cuento " y creerlo.

Si dices NO PUEDO , NO PUEDES, la opción es decir SI SIIII PUEDO y ver de que forma encuentras para sustituir eso que te hace mal.

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Mi colección de salamandras jejeje
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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Jeje, Asi es, se tarda uno un poquito pero con un estiron de orejas y ya!

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"Solo necesito motivacion"

muchas gracias a tod@s por su animo
la proxima semana empiezo las vacaciones,se q no es el mejor momento para empezar, pero al menos tendré mas tiempo para pensar y terminar de leer el libro
todos estos comentarios me estan ayudando mucho
mil gracias

QUOTE=12345]me ha encantado tu mensaje, muchas gracias salamandra y la verdad es q la idea de ir reduciendo el nombre a medida q adelgace es genial!!
no se si mi problema es emocional, es mas bien q no se q haré los fines de semana cuando salga... para mi sería mucho mas facil kedarme en kasa una buena temporada para controlar comida y bebida pero eso sería condenar a mi marido y no me parece justo.
alguien sabe q se puede pedir en un bar sin q sea agua o refrescos light??
por otra parte se ven en internet articulos relacionados con esta dieta y no todos son buenos... eso tb me asusta un poco
mi meta es bajar unos 20/25 kilos, se q lo tengo dificil pq ad+ estoy tomando anticonceptivos
en fin, seguiré leyendo el libro y consultando el foro q la verdad me esta ayudando mucho.
gracias y un besote!![/quote]

Hola 1234
si prefieres quedarte en casa para evitarte tentaciones eres libre de hacerlo, pero recuerda que esta dieta es para toda la vida y tentaciones vamos a tener siempre, asi que lo mejor es empezar a aprender a lidiar con ellas.
vas a tener que hacer un esfuerzo extra para no tomar alcohol durante la fase de induccion, la buena noticia es que la primera fase solo dura dos semanas -claro, puedes permanecer en ella mas tiempo- mi consejo muy personal respecto al alcohol, es que despues de dos semanas de induccion limpia, y si has estado bajando a buen ritmo, puedes tomarte un par de copas de vez en cuando (vigilando que no te afecte).
respecto a tus dudas sobre la "mala fama" de atkins te recomiendo primero que termines el libro, y apoyate leyendo articulos como este http://www.eskiny.com/articuloNYTimes1.asp

saludos y bienvenida a bordo!