Hola pilolyta, desde Chile te saludo, mi nombre es Sara (Stgo Centro) y de verdad que es un gusto encontrarme con compatriotas. Me estoy iniciando en este maravilloso estilo de vida y me fecha de inicio es el Lunes 14 de enero. Si fueras tan gentil y no fuera mucha la molestia ¿podrías sugerirme algunas alternativas de menú? para hacer más dinamica la inducción... Inicié un diario con el proyecto en el que figura el menú de 2 días... pero a mi parecer lo encuentro algo pobre... Recibe mis saludos

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Hola, en GNCvenden unas pastillitas de perejil, la verdad es que yo las compre hace como 2 años y ya no tengo el envase para ver el aporte nuticional. Habria que revisarlo y si tenemos suerte puede que nos valla bien. Lo importante es que no tenga azucar y no aporte eh HC.
Saludos

Hola chicas... saben q? En los GNC q yo frecuento no he encontrado nada Atkins y tpco en el sitio dietstore.cl hay cosas Atkins, si alguien me pde sugerir otro GNC donde si haya seria topisimo!
Tks!

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Chicas:
Les cuento, soy chilena tb, de Santiago, éste es mi cuarto día de inducción y aunque he perdido uos 2 kg aprox, no sé si estoy en cetosis, pues las tiras reactivas cuestan alrededor de los 20.000 y encuentro que son muy costosas, por lo que no las he comprado y no siento ese olor extraño en la orina, pero si he tenido bastantes dolores de cabezas punzantes y cortos.
Principalmente desayuno queso y salame, almuerzo carne y ensalada de lechuga, luego me como una jalea light, que es la daily sweet, la venden en el líder (es para preparar) y tiene 0 C H, la como con 2 cucharadas de crema marca colún, que tiene 0.16 C H, es lo más mínimo que encontré.
Cuando llego a casa después del trabajo como salmón a la crema o camarones con merquén, aveces un bistec o hamburguesas con queso.
Y entre comidas queso y salame.

Pregunta:
¿Han encontrado las tiras reactivas por debajo de éste valor? Ayuda please!!!!
Saluditos

Hola Claudia!
Primero Bienvenida!, segundo, felicitaciones por esos kilitos menos!!
Y ahora tus preguntas. Yo nunca compré las tiritas por su costo, igual no son necesarias en inducción así que no te preocupes.
Debes comer verduras también en el desayuno. Ojo con el queso que puede frenar la bajada. También ojo con el salame, leiste la etiqueta? hasta ahora no vi ninguno sin azúcar o féculas, además las cecinas pueden hacerte retener líquido. La crema son 2 cucharadas diarias y también cuidado porque puede frenarte la bajada. No digo que no bajes, sino que puedes bajar más lento. Yo estoy en PPP como lácteos y bajo... pero si no los como bajo mucho más.
Cualquier nueva duda pregunta

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Estatura: 1.60 m.

Inducción:
15 de enero /2008 ..............80.800

P.P.P.: comienzo 8-4-08
8 de abril /2008.................74.500 kg.
15 abril / 2008 ..................73.650 Kg.
2 mayo/2008 ....................72.400 kg.
14 mayo/2008...................71.600 kg.
25 julio/2008.....................71 Kg.
2 septiembre.....................69.5 kg.

Pilolyta:

Soy de Concepción y esta es mi segunda vez en atkins y primera vez respondiendo en el foro.
Te cuento que yo estoy tomando las vitaminas Daily Woman, o algo así, no recuerdo bien el nombre, y fue lo único que encontré que no tuviera hierro.
En cuanto al mal aliento, estoy usando Listerine portable, que no tiene azúcar. Me corrigen si me equivoco.

Bienvenida Palema, te recomiendo que hagas tu presentacion en el foro correspondiente para que todos te conozcamos y nos cuentes mas de ti!!

Te deseo mucho éxito!!

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Te invito a participar en el Reto De AÑo Nuevo 2009


PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

Silfa: tenías razón..., hoy cuando me subí a la pesa había aumentado unos 400gramos, así que suspendí el salame por que en la etiqueta aparece 0 CH, pero contiene azúcar y otros que no son muy recomendados.
Gracias por despejar mis dudas...a prpósito tengo una:
si te llegaras a pasar de los Ch, con ejercicios puedes reponerte o debes empezar de 0 para llegar a cetosis?

Claudia: Lamento que peses más, pero no te desesperes. Pésate sólo una vez por semana porque a diario el peso varía por muchas razones (porque tomaste mucha agua justo antes de pesarte, o porque no tomaste, comiste muy salado, la regla y sus movidas hormonales antes, durante y después, la hora, etc.)
Si comes sólo cosas naturales - como debería ser en inducción- los primeros 15 días, es casi imposible que te pases de los 20 HC. Te das cuenta que estás en cetosis porque: se te pasa el hambre como por arte de magia, tienes mal aliento y el pis huele a acetona. El ejercicio es fundamental, no sólo te saca la ansiedad sino que ayuda a tu metabolismo a moverse, además ya sabes... si haces ejercicio puedes comer más (me refiero a que si te "pasas" es probable que ni lo notes). No olvides medirte ya sea con huincha o con alguna ropa que te quede ajustada... alienta mucho ver cómo nos vamos desinflando
Animo y adelante.

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Estatura: 1.60 m.

Inducción:
15 de enero /2008 ..............80.800

P.P.P.: comienzo 8-4-08
8 de abril /2008.................74.500 kg.
15 abril / 2008 ..................73.650 Kg.
2 mayo/2008 ....................72.400 kg.
14 mayo/2008...................71.600 kg.
25 julio/2008.....................71 Kg.
2 septiembre.....................69.5 kg.