:P hola ,acabo de empezar la dieta y estoy muy motivada.
Me gustaria que me ayudaseis con las ducas.Me gustaria no bajar mucho el tono muscular...me afectara la dieta
Quiero bajar 6-8 kilos segun me vea en el espejo y no repercuta en flacidez.
Yo doy clases de gimnasio y las hago yo a la vez,depende del dia 3 0 4 h
Por ese motivo me anima que sepais ranto de esta dieta.
Tomo las vitaminas.
Ya hice la dieta anteriormente y siempre me fue muy bien ,pero nunca aguanto mas de doce dias.
gracias por estar ahi
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Hola starlis!!! Bienvenida al foro !! Das clases en un gimnasio...Que Bien!!! Y te ha ido muy bien con la dieta anteriormente ....Todo te va a salir muy bien no te preocupes . Si a mÃ* que el único ejercicio que hago es caminar a diario me ha ido bien ...a tÃ* siendo maestra de gym te irá super mejor!!!

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Bienvenida Starlis.

Me ha sorprendido mucho el que no aguantes más de 12 dÃ*as. ¿Qué ocurre?, ¿tienes hambre?, ¿algún problema con la grasa?, ¿te aburres?, ...¿?

SerÃ*a bueno que pusieses lo que comes en uno o dos dÃ*as siendo lo más detallada posible de modo que busquemos alguna pista para saber qué puede ocurrirte el dÃ*a 12 para que dejes la dieta.

Por la flaccidez no te preocupes. Como podrás ver en el libro y en este foro, lo último que consume esta dieta es músculo y haciendo como haces gimnasia todos los dÃ*as, te pondrás superesbelta.


Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Supongo que es por el esfuerzo que implica dar 4 clases en el gym... ¿que clases das? Bueno, la ventaja es que haces mucho ejercicio, entonces si haces ese primer esfuerzo de 14 dias que significa la induccion, las siguientes etapas te seran mas faciles. Que envidia me das (pero envidia de la buena, eh! ) a mi me encantaria ser instructora!. Como dice Quijote, postea tus menus para ver que pasa por ahi.....bienvenida!

HOLA QUIJOTE900!!
VERAS,HE ECHO LA DIETA UNAS TRES VECES Y LA ULTIMA FUE LA MEJOR CON MI LIBRITO,PERO QUISE PASAR DE FASE Y ESE DIA ME HICE ARROZ HERVIDO,Y PERDI LA CABEZA...una simple novatada!!
Pero siempre me ha ido muy bien y no he recuperado el peso al dejar la dieta,si acaso un kilo,pero cuidandome y con ejercicio lo controlo bien.

Yo usualemte cuido mucho lo que como,pues me dedico a la competicion de Fitness Figura,donde se busca un fisico delgado y con cierto tono muscular,,no como las culturistas eh??..mas light!!.Ahora han cambiado las normas y buscan competidoras con menos tono muscular aun.Con las otras dietas debido a mi ejercicio y poca grasa,tengo mucha ansiedad por el dulce y haMbre....asi es que pense en lo que sentia cuando estaba en el camino...y me decidi por ser una discipulilla de atkins
Que piensas, podre?
Yo creo que si pero te dire los alimentos que como cuando hago atkins

POLLO,HUEVOS,PESCADO,EMBUTIDOIBERICO,BACON,ENDIVIA S,
LECHUGA,GELATINA NEUTRA CON EXTRACTO DE LIMON Y SACARINA.
Y MAYONESA ATKINS...apartir de los siete dias como QUESO CURADO con control.
QUE ME FALTA O SOBRA?
HAGO CINCO O SEIS COMIDAS AL DIA.
PERO YO SIEMPRE HE TOMADO ALGO DE COCACOLA LIGHT!!,y no me ha influido ,o si?,tambien un cafe americano al dia.

GRACIAS POR TU ATENCION

Starlis,

Por favor, pon un menu o dos completos tipo: DESAYUNO: 2 huevos fritos en mantequilla con 3 lonchas de bacon. COMIDA: 2 muslos de pollo y una taza de lechuga aliñada con aceite y vinagre ... Eso nos puede dar más pistas.

De verdura ... ¿Sólo comes lechuga?

Sobre la cocacola light y el café, recordarte que la cafeina altera los niveles de insulina en la sangre y puede perjudarte en la buena marcha de tu ánimo en la dieta ... especialmente con los antojos.

Otra duda: Entiendo que las 3 veces que has dejado la dieta ha sido por un antojo o un pequeño capricho, ¿es asÃ*?. Si lo es, refuerza tu voluntad contra la cafeina y plántale cara al menos durante la inducción.

Un abrazo,
Quijote900

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Comeré sólo lo suficiente para verme libre de intolerables señales de hambre, nada más.» Dr.Robert Atkins

Muchas gracias por tu interes ante todo,Quijote900.

No solo como lechuga,tambien rucula,envibias,pepinos de ensalada,berros,champiñones,pimientos y rabanitos...pero menos pues a a mi la verdura me da miedo,por la retencion.

DESAYUNO : 2 huevos con 4 lonchas de bacon.Te con sacarina
MEDIA MAÑANA : Embutido iberico
COMIDA : pollo o ternera con ensalada y 4 claras de huevo con sacarina y canela...aveces un postre de gelatina neutra con extracto de limon y sacarina.
MERIENDA: embutido con un trocito queso curado.
CENA: ensalada con atun natural.mas algo de pescado o pollo.

QUIERO APRENDER A COCINAR ALGUNA RECETA ,NO SE HACER EL PAN DE NOEMI.Donde esta escrita la receta?,Puedo comer de el?

Hoy es mi segundo dia y estoy algo mareada pues tengo la gripe que tambien empezo ayer conmigo!!
Pero bueno,aguantare como sea!!,solo tomo paracetamol.
Tengo que ir a la farmacia a comprar las tiras para ver mañana el color.
Espero que empieze a cambiar pronto.

GRACIAS Y UN GRAN SALUDO